Istraživanje ljekara sa Instituta za psihologiju u Parizu koje je uključilo pacijente koji su uzimali antidepresive s jedne, i pacijente koji su se svakodnevno bavili fizičkim vježbama s druge strane, pokazalo je da su fizički aktivni “depresivci” brže povratili raspoloženje.
Aktivnost protiv depresije
Njima su, naime, trčanje, vožnja bicikla i aerobik koje su upražnjavali bar 20 minuta nedjeljno, oslobodili endorfin, odnosno prirodnog “ubicu” bolova u organizmu, a povećali nivo serotonina u mozgu “čudesne supstance” zadužene za podizanje raspoloženja.
Francuski psiholozi podsjećaju da se pod depresijom podrazumjevaju različite vrste psihosomatskih tegoba, a fizička aktivnost, iako djelotvorna, nije uvijek dovoljan “lijek”.
Oni ističu da nijedan oblik depresije ne može da se prebrodi u “četiri zida”, gdje je osoba zatvorena sama sa svojim problemom, pa zato prvi korak svakog čovjeka koji pati od “neraspoloženja” treba da bude izlazak u prirodu i šetnja.
![Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.narodnilijek.com/web/kako-protiv-depresije/&media=https://www.narodnilijek.com/web/wp-content/uploads/priroda.jpg&description=Prvi korak svakog čovjeka koji pati od "neraspoloženja" treba da bude izlazak u prirodu i šetnja){kind=link}