Kako protiv depresije

-

Istraživanje ljekara sa Instituta za psihologiju u Parizu koje je uključilo pacijente koji su uzimali antidepresive s jedne, i pacijente koji su se svakodnevno bavili fizičkim vježbama s druge strane, pokazalo je da su fizički aktivni “depresivci” brže povratili raspoloženje.

Aktivnost protiv depresije

Njima su, naime, trčanje, vožnja bicikla i aerobik koje su upražnjavali bar 20 minuta nedjeljno, oslobodili endorfin, odnosno prirodnog “ubicu” bolova u organizmu, a povećali nivo serotonina u mozgu “čudesne supstance” zadužene za podizanje raspoloženja.

- Google oglasi -

Francuski psiholozi podsjećaju da se pod depresijom podrazumjevaju različite vrste psihosomatskih tegoba, a fizička aktivnost, iako djelotvorna, nije uvijek dovoljan “lijek”.

Oni ističu da nijedan oblik depresije ne može da se prebrodi u “četiri zida”, gdje je osoba zatvorena sama sa svojim problemom, pa zato prvi korak svakog čovjeka koji pati od “neraspoloženja” treba da bude izlazak u prirodu i šetnja.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

10 načina kako bez gladovanja postići savršenu liniju tijela

Ispijanje obične vode prije svakog obroka, korištenje ljutih začina...

Devet načina za borbu protiv stresa

Stres je čovjeku jedan od najvećih neprijatelja, a zbog...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler