ZdravljeKako protiv depresije

Kako protiv depresije

-

Istraživanje ljekara sa Instituta za psihologiju u Parizu koje je uključilo pacijente koji su uzimali antidepresive s jedne, i pacijente koji su se svakodnevno bavili fizičkim vježbama s druge strane, pokazalo je da su fizički aktivni “depresivci” brže povratili raspoloženje.

Njima su, naime, trčanje, vožnja bicikla i aerobik koje su upražnjavali bar 20 minuta nedjeljno, oslobodili endorfin, odnosno prirodnog “ubicu” bolova u organizmu, a povećali nivo serotonina u mozgu “čudesne supstance” zadužene za podizanje raspoloženja.

Francuski psiholozi podsjećaju da se pod depresijom podrazumjevaju različite vrste psihosomatskih tegoba, a fizička aktivnost, iako djelotvorna, nije uvijek dovoljan “lijek”. Oni ističu da nijedan oblik depresije ne može da se prebrodi u “četiri zida”, gdje je osoba zatvorena sama sa svojim problemom, pa zato prvi korak svakog čovjeka koji pati od “neraspoloženja” treba da bude izlazak u prirodu i šetnja.

- Google oglasi -
Prethodni članakSmijeh je dobar lijek
Naredni članakVježbajte u mašti

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

6 zdravstvenih prednosti kokosove vode za žene

Kokosova voda je osvježavajuće piće koje čuva naše tijelo hidratiziranim. Osim što je ljeti možete piti kao osvježavajući napitak,...

Sirup za liječenje hroničnog kašlja i upale pluća

Ovaj recept će vam pomoći u vrijeme prehlada i gripa, tako što će ukloniti kašalj, pomaže u liječenju upale...

Koje su zdravstvene prednosti soka od cvekle i kako se priprema?

Sok od cikle ili cvekle može ponuditi niz zdravstvenih prednosti zbog svoje jedinstvene kombinacije vitamina, minerala i antioksidansa. Cikla ili...

Doktori je preporučuju! Jeftino blago koje liječi mnoge zdravstvene probleme

Surutka ili sirutka „nusproizvod” sirenja sira, korisna za organizam jer sadrži minerale: natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, željezo, cink, bakar,...
- Google oglasi -

Priča zbog koje ćete se zamisliti: Evo zašto biste trebali početi piti čaj od đumbira!

I ljubitelji kafe moraju se složiti kako je započinjanje dana uz šoljicu toplog čaja nezamjenjivo i veoma korisno za...

Uz ove biljke glavobolja će postati vaša prošlost

Jake glavobolje se dosta češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Izaziva ih anksioznost, a do tog stanja dolazi...

Ovo morate pročitati

Vrijeme je da pripremite prirodni lijek za jačanje imuniteta! Evo što vam je potrebno

Ako djeca odbijaju uzimati ovaj prirodni lijek za imunitet...

Gladni bolje uče

Književna djela često opisuju siromašne studente koji su bili...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas