Zdravlje Kako protiv depresije

Kako protiv depresije

-

Istraživanje ljekara sa Instituta za psihologiju u Parizu koje je uključilo pacijente koji su uzimali antidepresive s jedne, i pacijente koji su se svakodnevno bavili fizičkim vježbama s druge strane, pokazalo je da su fizički aktivni “depresivci” brže povratili raspoloženje.

Njima su, naime, trčanje, vožnja bicikla i aerobik koje su upražnjavali bar 20 minuta nedjeljno, oslobodili endorfin, odnosno prirodnog “ubicu” bolova u organizmu, a povećali nivo serotonina u mozgu “čudesne supstance” zadužene za podizanje raspoloženja.

Francuski psiholozi podsjećaju da se pod depresijom podrazumjevaju različite vrste psihosomatskih tegoba, a fizička aktivnost, iako djelotvorna, nije uvijek dovoljan “lijek”. Oni ističu da nijedan oblik depresije ne može da se prebrodi u “četiri zida”, gdje je osoba zatvorena sama sa svojim problemom, pa zato prvi korak svakog čovjeka koji pati od “neraspoloženja” treba da bude izlazak u prirodu i šetnja.

- Google oglasi -
Prethodni članakSmijeh je dobar lijek
Naredni članakVježbajte u mašti

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Kvinoja je jedna od najzdravijih namirnica svih vremena za koju većina nije ni čula

Kvinoja se počela uzgajati prije tri do četiri tisuće godina u području Anda, a sada je došlo...

Magični eliksir: Očistite pluća uz tri sastojka

Pušač ste ili jednostavno imate problem sa plućima, često kašljete i prehlađeni ste? Postoji odličan napitak...

Pripremite sami Melem protiv bolova od samo 3 sastojka

Jeste li znali da možete ublažiti različite bolove pomoću crvene paprike? Naučite kako napraviti melem protiv bolova...

Ovaj napitak razbija začepljenja i čisti vaše koronarne arterije

Arterije u ljudskom tijelu su glavni prijevoznici kisika i hranjivih tvari u srce i druge organe....

Prirodni lijekovi protiv prehlade, ublažite simptome i skratite trajanje prehlade

Obična prehlada nije ozbiljna niti smrtno opasna bolest, ipak sasvim je izvjesno da može da vam zagorča...

Napravite mast za liječenje hemoroida i riješite ih se jednom zauvijek

Hemoroidi su jedna od veoma čestih oboljenja. Prema statističkim podacima, gotovo 12% od ukupnog stanovništva pati...

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas