Zdravlje Kako protiv depresije

Kako protiv depresije

-

Istraživanje ljekara sa Instituta za psihologiju u Parizu koje je uključilo pacijente koji su uzimali antidepresive s jedne, i pacijente koji su se svakodnevno bavili fizičkim vježbama s druge strane, pokazalo je da su fizički aktivni “depresivci” brže povratili raspoloženje.

Njima su, naime, trčanje, vožnja bicikla i aerobik koje su upražnjavali bar 20 minuta nedjeljno, oslobodili endorfin, odnosno prirodnog “ubicu” bolova u organizmu, a povećali nivo serotonina u mozgu “čudesne supstance” zadužene za podizanje raspoloženja.

Francuski psiholozi podsjećaju da se pod depresijom podrazumjevaju različite vrste psihosomatskih tegoba, a fizička aktivnost, iako djelotvorna, nije uvijek dovoljan “lijek”. Oni ističu da nijedan oblik depresije ne može da se prebrodi u “četiri zida”, gdje je osoba zatvorena sama sa svojim problemom, pa zato prvi korak svakog čovjeka koji pati od “neraspoloženja” treba da bude izlazak u prirodu i šetnja.

- Google oglasi -
Prethodni članakSmijeh je dobar lijek
Naredni članakVježbajte u mašti

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Napravite domaću kremu protiv celulita – Rezultati već poslije 7 dana!

Pripremiti domaću kremu protiv celulita uopšte nije teško. I što je veoma bitno, takva krema je mnogo...

Odvar od lana – Čišćenje bubrega pomoću sjemenki lana

Odvar je tečno ljekovito stanje koje dobijemo od ljekovite sirovine i ključale vode. Od davnina, ruski seoski...

Maska za umorno lice, jedno nanošenja i podočnjaci nestaju

Koža reflektuje svaku vašu emociju. Zbog toga ne dozvolite da ostari prije vremena, poduzmite nešto. Ova prirodna maska...

5 načina kako nam soda bikarbona pomaže u vrtu

Soda bikarbona može se koristiti za niz stvari u vašem domu, a mnogi ne znaju da je...

Crveno oko – najčešći uzroci crvenog oka – Prirodni lijek

Crveno oko može se još nazvati i "oko koje peče". To je najčešća očna smetnja. Tek manji...

Bršljan ukrasna zelena penjačica lijek za mnoge bolesti

Bršljan (lat. Hedera helix) je do 20 m duga povijuša s trajno zelenim listovima i mnogobrojnim korijenjem...

Preporučeno

Napravite domaću kremu protiv celulita – Rezultati već poslije 7 dana!

Pripremiti domaću kremu protiv celulita uopšte nije...

Odvar od lana – Čišćenje bubrega pomoću sjemenki lana

Odvar je tečno ljekovito stanje koje dobijemo...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas