Koja je hrana bogata vitaminom E?

-

Vitamin E je anti-oksidirajuće sredstvo koje pomaže u prevladavanju nedostatka vitamina koji uzrokuju zdravstvene poremećaje. Antioksidansi u hrani bogatoj vitaminom E uklanjaju slobodne radikale iz našeg tijela koji mogu oštetiti tijelo i dovesti do nekih bolesti. Nedostatak vitamina može izazvati mnoge zdravstvene probleme. Za pravilan rast i razvoj tijela bitno je jesti hranu bogatu vitaminima.

Postoji mnogo vitamina poput, C, E, D, B12, B11 i sl. koji imaju mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, vitamin E je vrlo važan za vaše tijelo. Namirnice bogate vitaminom E također su dobre za vašu kožu.

- Google oglasi -

Osim toga, ove namirnice su dobre za naše zdravlje jer poboljšavaju naš imunološki sistem, bore se protiv raka, djabetesa, štite srce od kardiovaskularnih bolesti i sl. U nastavku pogledajte neke od tih namirnica, i ubuduće ih konzumirajte u što većim količinama.

Vitamin E u hrani

Špinat – Zeleno lisnato povrće poput špinata je bogat izvor vitamina E i još mnogim antioksidantima. Dakle, uključite ovu hranu u vašu prehranu da ostanete zdravi.

>> Za šta sve naš organizam treba vitamin C ?

Sušeno bilje – Bilje poput sušenog bosiljka ili origana su bogat izvor vitamina E. Dodajte ovo bilje u vaša talijanska jela ili ih pospite preko salate ili juhe da bi bila ukusna i zdrava.

- Google oglasi -

Kikiriki – Bogat je izvor tokoferola snažnog i topivog antioksidansa vitamina E koji reguliše stanične membrane žlijezde. On također štiti kožu od štetnih slobodnih radikala.

Bademi – Zdrava opcija za grickanje. To je bogat izvor vitamina E i drugih antioksidanata koji su potrebni vašem tijelu.

>> Znate li koliko smijete pojesti badema dnevno?

Brokula – Ovo zeleno povrće je super hrana koja je bogata mnogim vitaminima kao što su A, C, D, E i K. Ovo povrće je najbolje konzumirati sirovo ili kuhano na pari.

Crvena paprika – Crveno povrće posebno paprika imaju visok sadržaj vitamina E, C ali i druge snažne antioksidante.

Pistacije – Volite orašaste plodove? Nemojte zaboraviti ubaciti pistacije u vašu prehranu. Preferirajte neslane pistacije koje nisu pržene.

Crveni čili prah – Začini poput crvene čili paprike ne samo da će dodati začin i okus jelu, već su također puni vitamina E i drugih antioksidanata.

Šta je vitamin E i koje su njegove koristi za zdravlje

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Biljka naziva Moringa otkriće koje će pomoći vašem cijelom organizmu – Evo kako je možete koristiti

Moringa je biljka bogata željezom koje doprinosi normalnoj kognitivnoj...

Ne izlazite u šetnju po zimi i vjetru

U poodmakloj dobi morate biti svjesni koliko vam šteti...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler