ZdravljePrirodni lijekoviKoja je hrana bogata vitaminom E?

Koja je hrana bogata vitaminom E?

-

Vitamin E je anti-oksidirajuće sredstvo koje pomaže u prevladavanju nedostatka vitamina koji uzrokuju zdravstvene poremećaje. Antioksidansi u hrani bogatoj vitaminom E uklanjaju slobodne radikale iz našeg tijela koji mogu oštetiti tijelo i dovesti do nekih bolesti. Nedostatak vitamina može izazvati mnoge zdravstvene probleme. Za pravilan rast i razvoj tijela bitno je jesti hranu bogatu vitaminima.

Postoji mnogo vitamina poput, C, E, D, B12, B11 i sl. koji imaju mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, vitamin E je vrlo važan za vaše tijelo. Namirnice bogate vitaminom E također su dobre za vašu kožu.

- Google oglasi -

Osim toga, ove namirnice su dobre za naše zdravlje jer poboljšavaju naš imunološki sistem, bore se protiv raka, djabetesa, štite srce od kardiovaskularnih bolesti i sl. U nastavku pogledajte neke od tih namirnica, i ubuduće ih konzumirajte u što većim količinama.

Vitamin E u hrani

Špinat – Zeleno lisnato povrće poput špinata je bogat izvor vitamina E i još mnogim antioksidantima. Dakle, uključite ovu hranu u vašu prehranu da ostanete zdravi.

>>Za šta sve naš organizam treba vitamin C ?

Sušeno bilje – Bilje poput sušenog bosiljka ili origana su bogat izvor vitamina E. Dodajte ovo bilje u vaša talijanska jela ili ih pospite preko salate ili juhe da bi bila ukusna i zdrava.

- Google oglasi -

Kikiriki – Bogat je izvor tokoferola snažnog i topivog antioksidansa vitamina E koji reguliše stanične membrane žlijezde. On također štiti kožu od štetnih slobodnih radikala.

Bademi – Zdrava opcija za grickanje. To je bogat izvor vitamina E i drugih antioksidanata koji su potrebni vašem tijelu.

>>Znate li koliko smijete pojesti badema dnevno?

Brokula – Ovo zeleno povrće je super hrana koja je bogata mnogim vitaminima kao što su A, C, D, E i K. Ovo povrće je najbolje konzumirati sirovo ili kuhano na pari.

Crvena paprika – Crveno povrće posebno paprika imaju visok sadržaj vitamina E, C ali i druge snažne antioksidante.

Pistacije – Volite orašaste plodove? Nemojte zaboraviti ubaciti pistacije u vašu prehranu. Preferirajte neslane pistacije koje nisu pržene.

Crveni čili prah – Začini poput crvene čili paprike ne samo da će dodati začin i okus jelu, već su također puni vitamina E i drugih antioksidanata.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Evo kako da se zaštitite i otjerate komarce

Uvijek kada otopli i kada smo spremni za sve ljetne planove, stvar moraju da pokvare komarci koji nas salijeću...

Pomoću ovog minerala riješite sve ženske probleme!

Vjerovatno ne razmišljate o tome, koliko ovog minerala inače unosite dnevno, ili sedmično. Magnezij može da preporodi vas i...

Debljate se, a ne jedete puno? Obavezno provjerite štitnjaču!

Kod usporenog rada štitnjače ljudi često posežu za hranom koja je brzi i visokokalorični izvor energije, ali nakon takvog...

5 razloga da već danas pojedete šaku borovnica

Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima često uspoređuju s goji i acai bobicama. Ipak, često su nam borovnice dostupnije...
- Google oglasi -

Za zdravlje zglobova i protiv osteoporoze koristite ljusku od jaja i limun

Bolovi i ukočenost u tijelu su veoma neprijatne pojave, a prate ih mnogobrojni znaci, koji otežavaju kretanje i izvršavanje...

Biljka troskot veoma efikasan prirodni lijek koji okrepljuje organizam

Raste uz vodu, u jarugama i na vlažnom tlu. Biljka troskot (lat. Polygonum aviculare) veoma je efikasan lijek protiv...

Ovo morate pročitati

Šta je tajna zdravog srca i bubrega?

Američka zdravstvena asocijacija prije dvadeset godina provela je istraživanje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas