ZdravljePrirodni lijekoviKoja je hrana bogata vitaminom E?

Koja je hrana bogata vitaminom E?

-

Vitamin E je anti-oksidirajuće sredstvo koje pomaže u prevladavanju nedostatka vitamina koji uzrokuju zdravstvene poremećaje. Antioksidansi u hrani bogatoj vitaminom E uklanjaju slobodne radikale iz našeg tijela koji mogu oštetiti tijelo i dovesti do nekih bolesti. Nedostatak vitamina može izazvati mnoge zdravstvene probleme. Za pravilan rast i razvoj tijela bitno je jesti hranu bogatu vitaminima.

Postoji mnogo vitamina poput, C, E, D, B12, B11 i sl. koji imaju mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, vitamin E je vrlo važan za vaše tijelo. Namirnice bogate vitaminom E također su dobre za vašu kožu.

- Google oglasi -

Osim toga, ove namirnice su dobre za naše zdravlje jer poboljšavaju naš imunološki sistem, bore se protiv raka, djabetesa, štite srce od kardiovaskularnih bolesti i sl. U nastavku pogledajte neke od tih namirnica, i ubuduće ih konzumirajte u što većim količinama.

Vitamin E u hrani

Špinat – Zeleno lisnato povrće poput špinata je bogat izvor vitamina E i još mnogim antioksidantima. Dakle, uključite ovu hranu u vašu prehranu da ostanete zdravi.

>>Za šta sve naš organizam treba vitamin C ?

Sušeno bilje – Bilje poput sušenog bosiljka ili origana su bogat izvor vitamina E. Dodajte ovo bilje u vaša talijanska jela ili ih pospite preko salate ili juhe da bi bila ukusna i zdrava.

- Google oglasi -

Kikiriki – Bogat je izvor tokoferola snažnog i topivog antioksidansa vitamina E koji reguliše stanične membrane žlijezde. On također štiti kožu od štetnih slobodnih radikala.

Bademi – Zdrava opcija za grickanje. To je bogat izvor vitamina E i drugih antioksidanata koji su potrebni vašem tijelu.

>>Znate li koliko smijete pojesti badema dnevno?

Brokula – Ovo zeleno povrće je super hrana koja je bogata mnogim vitaminima kao što su A, C, D, E i K. Ovo povrće je najbolje konzumirati sirovo ili kuhano na pari.

Crvena paprika – Crveno povrće posebno paprika imaju visok sadržaj vitamina E, C ali i druge snažne antioksidante.

Pistacije – Volite orašaste plodove? Nemojte zaboraviti ubaciti pistacije u vašu prehranu. Preferirajte neslane pistacije koje nisu pržene.

Crveni čili prah – Začini poput crvene čili paprike ne samo da će dodati začin i okus jelu, već su također puni vitamina E i drugih antioksidanata.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Prirodni lijekovi za liječenje heliko bakterije u crijevima

Heliko bakterija (Helicobacter Pylori) je poznata po tome jer se smatra glavnim uzročnikom čireva na želucu i dvanaestopalačnom crijevu,...

Koje su zdravstvene prednosti lješnjaka?

Lješnjak je egzotično voće smeđe boje sa stabla lješnjaka. Pripada skupini orašastih plodova. Od davnina, lješnjak se koristi kao...

Uzroci koji mogu izazvati bol u potkoljenicama nogu

Potkoljenica se sastoji od dvije potkoljenične kosti: debele i čvrste goljenične kosti, i tanke lisne kosti, te brojnih mišića,...

3 recepta sa zobenim pahuljicama koje morate isprobati

Volite zobene pahuljice? Priprema zobenih pahuljica je veoma jednostavna i treba da isprobajte ova 3 recepta! Zobene pahuljice su idealna...
- Google oglasi -

Saznajte istinu: Debljamo li se od soli?

Uz mnogima omiljeni šećer, sol je dodatak hrani koji koristimo baš svi jer ovaj začin jelo čini bogatijim i...

Oprez! ‘Tihi’ simptomi dijabetesa koje ne smijete ignorisati

Dijabetes se događa kada vaše tijelo nije u stanju preuzeti šećer (glukozu) u svoje stanice i koristiti ga za...

Ovo morate pročitati

Čorba od cikle za jačanje krvi

Super ukusna i zdrava čorba od cikle za jačanje...

Brokule smanjuju rizik od nastanka raka jetre

Nedavno obavljeno istraživanje pokazuje da konzumiranje brokula smanjuje rizik...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas