Navečer ste osjetili prve simptome prehlade, a baš vam se i ne leži u krevetu danima. Evo savjeta šta je dobro za prehladu i začepljen nos, te kako se prirodno i najbrže riješiti prehlade u 1 dan.
Prehlada je zavladala od vrtića do radnih mjesta, a otpornih baš i nema previše. Rijetki si mogu priuštiti izležavanje u krevetu danima uz čajeve, limunade i ostale načine liječenja.
Tako su pomislili i liječnici, i sad tvrde da su uspjeli razviti sistem aktivnosti kojim se prehlade možete potpuno riješiti u samo jednom danu.
Kako se najbrže riješiti prehlade – za jedan dan
Koraci su prilično jednostavni, a počinje se s jutarnjim tuširanjem nakon buđenja s bolovima u kostima, punog nosa i laganim kašljem. Vrući će vam tuš pročistiti dišne puteve parom, a toplina vode umanjit će bolove.
Sat vremena nakon buđenja i tuširanja navalite na zdravi doručak – kaša s miješanim bibičastim voćem. Kvalitetan je obrok nužan kad ste bolesni, čaša soka od naranče dat će vam puno vitamina C, a bobičasto voće ostale vitamine i antioksidanse za borbu s prehladom.
Začepljen nos i sinusi jedna su od neugodnosti koje donosi prehlada, pa bi bilo dobro tokom jutra staviti lice nad toplu paru, koja će još jednom očistiti i umiriti dišne putove.
Oko podneva je potrebna žustra šetnja na svježem zraku, koja će prije ručka otvoriti apetit, poboljšati raspoloženje i imunitet. Ako niste baš jako prehlađeni, napravite i par kratkih vježbi.
Nakon šetnje slijedi ručak, lagan ali hranjiv – sendvič od piletine sa salatom. Proteini iz piletine ojačat će imunitet, stoga se natjerajte pojesti sve.
Odlični savjeti: Šta trebate jesti kada ste prehlađeni?
Kratak odmor iza ručka prekinite vrućim biljnim čajem koji će pomoći izbaciti sluz iz tijela, a nakon toga će vam odlično doći još jedna čaša svježe iscijeđenog soka.
Večeru pripremite ranije, oko 18 sati, i obavezno ubacite malo curryja u hranu. Uz to, treba vam i đumbir, češnjak i, po mogućnosti, feferoni. Ovi su začini poznati po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, a usput će još jednom pročistiti sinuse.
Iza informativnih emisija na redu je vruća kupka. Kada puna vode koja će vam svojom temperaturom opusiti umorne i bolne mišiće, a para će ponovno odraditi čišćenje dišnih puteva.
Lijeganje je ranije, već oko deset, i obavezno odspavajte osam sati. San je ključan za oporavak tijela i vraćanje snage, stoga napunite baterije. Naravno, prije spavanja izbjegavajte kafu i alkohol, a i gledanje televizije.
