5 učinkovitih rješenja kako ublažiti bolove išijasa

-

Oko 40% ljudi je proživjelo išijas, bol u nozi uzrokovanu uklještenjem živca u donjem dijelu leđa. Budući da stanje može biti prilično bolno i pogađa toliko ljudi, pronalaženje učinkovitog lijeka za ublažavanje boli išijasnog živca vrlo je važno. Sa vama dijelimo saznanja kako ublažiti bolove išijasa koje vrijedi isprobati.

Najčešći uzrok išijasa je diskus hernija: kada se disk razdere ili napukne i izboči se u spinalni kanal, može uklještiti išijatični živac. Obično simptomi nestanu u roku od otprilike šest sedmica, ali kod nekih ljudi bol može trajati i dulje.

- Google oglasi -

Često se pojam “išijas” miješa s općim bolovima u leđima. Međutim, išijas nije ograničen samo na leđa. Išijatični živac je najduži i najširi živac u ljudskom tijelu. Proteže se od donjeg dijela leđa, kroz stražnjicu i niz noge, završavajući tik ispod koljena.

Kako ublažiti bolove išijasa

Kiropraktička njega
120 ljudi u studiji posjećivalo je kiropraktičara otprilike 3 puta sedmično tokom 4 sedmice, a zatim su nastavili sa sedmičnim posjetama, smanjujući liječenje kako su se osjećali bolje. Manipulacija kičmom može stvoriti odgovor u živčanom sistemu koji ublažava bol i vraća normalnu pokretljivost ozlijeđenom području.

Akupunktura
Možete osjetiti olakšanje već nakon prve sesije, iako je potrebno oko 12 sesija kako bi u potpunosti ublažili bolove išijasa. Istraživanje je otkrilo da je od 30 ljudi s išijasom, 17 dobilo potpuno olakšanje, a 10 je vidjelo poboljšanje simptoma uz zagrijavanje akupunkture, u kojoj se igle zagrijavaju.

Led ili vrućina
Budući da je išijatični živac duboko ukopan u stražnjicu i nogu, led ili toplina na površini tijela neće ublažiti tu unutarnju upalu. No, stari tretmani mogu djelovati tako da izvlače upale na površinu i olakšavaju bol – to jest, oni vašem tijelu daju druge podatke u bolnom području, a to smanjuje bol. Nanesite ledeni omot ili ugrijani jastučić prema potrebi na 15 minuta.

- Google oglasi -

Đavolja kandža za išijas

Biljni lijek vražja kandža je prilično snažno protuupalno sredstvo, djeluje poput ibuprofena i sličnih lijekova na inhibiciju tvari koje potiču upalu. Za bol u donjem dijelu leđa, postoje neki dokazi da Vražja kandža može pomoći u smanjenju boli više od placeba. Za razliku od antireumatika koji se često koriste u liječenju artritisa i išijasa sa ciljem smanjenja bolova ali koji isto tako mogu i oštetiti hrskavicu te uzrokovati nadražaj crijeva i krvarenje, vražja kandža štiti hrskavicu, podmazuje zglobove, te također smanjuje bolove i povećava pokretljivost zglobova i to bez nuspojava.

Vježbanje i fizikalna terapija

Kretanje je obično posljednja stvar koju ljudi koji se bore s išijasom žele učiniti, no važno je biti fizički aktivan. Ležanje u krevetu povećava vjerovatnost da će bol dulje trajati. Vježbanje povećava dotok krvi u disk i živac, pomažući da se riješimo kemikalija koje uzrokuju upalu. Šetajte 15 do 20 minuta. Ako vas to previše boli, pokušajte s plivanjem ili aerobikom u vodi; kada ste u vodi nema toliko pritiska na leđa. Također bi moglo biti vrijedno posjetiti fizioterapeuta, koji može propisati vježbe istezanja za vraćanje fleksibilnosti leđima ili pokrete koji jačaju mišiće jezgre, pomažući stabilizirati kičmu i smanjiti vjerovatnost slične ozljede.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Zaštitite se od štetnih zračenja u svom domu

Televizori, mobilni, računari - bez toga je danas teško...

Živci i živčani sistem u tijelu čovjeka

Tri glavna dijela živčanog sistema su mozak, hrptenjača i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler