IshranaNamirniceKokice su dobre za vaše zdravlje ali nemojte pretjerivati

Kokice su dobre za vaše zdravlje ali nemojte pretjerivati

-

KokiceKokice često nalazimo na spisku nezdravih grickalica. Pa, možda ćete se iznenaditi, ali ove grickalice imaju mnogo zdravstvenih beneficija za nas, pogotovo ako ih poredimo s čipsom.

Prave se od zrna kukuruza kokičara i to je grickalica sa skrivenim prehrambenim vrijednostima. Možete ih spremati u slanoj i slatkoj varijanti. Koju god vrstu više preferirate kukuruzne kokice su odlična grickalica, posebno uz gledanje televizije.

Kokice su zdravije grickalice od čipsa

- Google oglasi -

Ako ih volite jesti, onda definitivno morate znati zdravstvene prednosti ove grickalice. Kokice se prave od kukuruza kokičara, a cijela zrna teško da mogu biti loše za vaše zdravlje. Cjelovite žitarice su bogate vlaknima poput voća i povrća, što ih čini toliko boljom grickalicom od čipsa i burgera. Kokice koje kupite vani ili u bioskopu mogu biti nezdravo pripremljene. Prema tome, uvijek ih spremajte kod kuće i nemojte pretjerivati s začinima i dodacima.

Kukuruz kokičar je bogat antioksidantima

Istraživači su otkrili da kokice sadrže polifenole. Ovaj antioksidans je puno jači od vitamina C i E. Polifenol ispire toksine iz tijela i poboljšava imunitet. Istraživači su otkrili da jedna porcija kokica ima 300 mg polifenole (13% prosječne potrošnje potrebno na dnevnoj bazi za zdravo tijelo). Ovaj antioksidans smanjuje starenje, liječi zatvor, poboljšava crijeva, poboljšava srčani ritam i sprečava pojavu raka.

Kukuruz kokičar sadrži netopiva vlakna

Postoje dvije vrste vlakana, naime topiva i netopiva vlakna. Topiva vlakna se otapaju u vodi, a netopiva vlakna se ne otapaju u vodi ali se kreću kroz crijeva apsorbirajući se. Netopiva vlakna daju pritisak na crijeva i liječe zatvor.

Kokice su grickalice cjelovitog zrna bogata netopljivim vlakanima. To znači da se lako probavljaju i ne čine vas debljim. Kao voće i povrće, ove grickalice su bogate netopivim vlakanima koja liječe zatvor. Netopljiva vlakana čine da se osjećate puni mnogo duže vremena. Dakle, nećete osjećati glad duže vrijeme.

- Google oglasi -

To je nekoliko zdravstvenih prednosti kokica. Ali, nemojte početi jesti ogromne količine i pretjerivati. Ako zaista želite da to bude hranjiv obrok, onda ih radije pržite, nego što ih stavite u mikrovalnu pećnicu. Kokice iz mikrovalne smatraju se štetnim ako se pripremaju nepravilno. Koristite što manje maslaca, ulja, soli i umjetnih sladila.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Čišćenje bubrega na stare načine ruske narodne medicine

Čišćenje bubrega jelovim uljem je najprostiji i najefikasniji način čišćenja bubrega… Sastoji se iz dvije uzastopne etape: jednu nedjelju...

Otkrijte na vrijeme – Ovo su prvi simptomi trovanja hranom

Trovanje hranom izaziva kombinaciju mučnine, povraćanja i dijareje (katkad i krvave), ali pored ovih postoje i druge simptomi. Nakon uzimanja...
- Google oglasi -

Podmukla boljka: Simptomi kandide koje žene ignorišu dok ne nastane haos

Candida je gljivična infekcija i može biti vrlo ozbiljna zdravstveni problem. Za mnoge to može biti zbunjujuće jer su...

Šta se dešava u organizmu kada stavite luk na tabane

U kineskoj medicini vjeruje se da su stopala moćan i direktan kontakt sa svim unutrašnjim organima, zahvaljujući takozvanim „meridijanima“...

Ovo morate pročitati

Kurkuma je jedan od najzdravijih začina na svijetu: Pomaže i kod alergija

Kurkuma kao lijek je dobro istražena biljka sa značajnim...

Bosiljak ljekovita svojstva – fantastična pomoć iz prirodne apoteke za niz raznih tegoba

Bosiljak (Ocimum basilicum L.) je jednogodišnja mirisava, zeljasta...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas