IshranaNamirniceKokice su dobre za vaše zdravlje ali nemojte pretjerivati

Kokice su dobre za vaše zdravlje ali nemojte pretjerivati

-

Kokice često nalazimo na spisku nezdravih grickalica. Pa, možda ćete se iznenaditi, ali ove grickalice imaju mnogo zdravstvenih beneficija za nas, pogotovo ako ih poredimo s čipsom.

Prave se od zrna kukuruza kokičara i to je grickalica sa skrivenim prehrambenim vrijednostima. Možete ih spremati u slanoj i slatkoj varijanti. Koju god vrstu više preferirate kukuruzne kokice su odlična grickalica, posebno uz gledanje televizije.

- Google oglasi -

Kokice su zdravije grickalice od čipsa

Ako ih volite jesti, onda definitivno morate znati zdravstvene prednosti ove grickalice. Kokice se prave od kukuruza kokičara, a cijela zrna teško da mogu biti loše za vaše zdravlje. Cjelovite žitarice su bogate vlaknima poput voća i povrća, što ih čini toliko boljom grickalicom od čipsa i burgera. Kokice koje kupite vani ili u bioskopu mogu biti nezdravo pripremljene. Prema tome, uvijek ih spremajte kod kuće i nemojte pretjerivati s začinima i dodacima.

Kukuruz kokičar je bogat antioksidantima

Istraživači su otkrili da kokice sadrže polifenole. Ovaj antioksidans je puno jači od vitamina C i E. Polifenol ispire toksine iz tijela i poboljšava imunitet. Istraživači su otkrili da jedna porcija kokica ima 300 mg polifenole (13% prosječne potrošnje potrebno na dnevnoj bazi za zdravo tijelo). Ovaj antioksidans smanjuje starenje, liječi zatvor, poboljšava crijeva, poboljšava srčani ritam i sprečava pojavu raka.

Kukuruz kokičar sadrži netopiva vlakna

Postoje dvije vrste vlakana, naime topiva i netopiva vlakna. Topiva vlakna se otapaju u vodi, a netopiva vlakna se ne otapaju u vodi ali se kreću kroz crijeva apsorbirajući se. Netopiva vlakna daju pritisak na crijeva i liječe zatvor.

Kokice su grickalice cjelovitog zrna bogata netopljivim vlakanima. To znači da se lako probavljaju i ne čine vas debljim. Kao voće i povrće, ove grickalice su bogate netopivim vlakanima koja liječe zatvor. Netopljiva vlakana čine da se osjećate puni mnogo duže vremena. Dakle, nećete osjećati glad duže vrijeme.

- Google oglasi -

To je nekoliko zdravstvenih prednosti kokica. Ali, nemojte početi jesti ogromne količine i pretjerivati. Ako zaista želite da to bude hranjiv obrok, onda ih radije pržite, nego što ih stavite u mikrovalnu pećnicu. Kokice iz mikrovalne smatraju se štetnim ako se pripremaju nepravilno. Koristite što manje maslaca, ulja, soli i umjetnih sladila.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,096SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Ljudi sa nultom krvnom grupom su zaista posebni!

Nulta krvna grupa je univerzalni davatelji krvi jer mogu svima da daju krv, a mogu primiti krv samo od...

5 najefikasniji metoda kako koristiti med za njegu kože

Med je djelotvoran, kako za zdravlje organizma, tako i za ljepotu kože. On poboljšava rad metabolizma, podstiče umnu i...

8 razloga zašto bi trebali češće da jedete mango

Mango je u cijelom svijetu poznat kao “kralj voća”, a taj naziv nije dobio tek onako. Mango voće je...

Za bolju cirkulaciju u nogama koristite ovaj prirodni lijek

Ukoliko imate hladne noge i ruke, blijedu kožu, osjećate težinu i grčeve u nogama, najvjerovatnije imate problema sa cirkulacijom....
- Google oglasi -

Kruške za zdravo i brzo mršavljenje

Ovo sočno, slatko voće prepuno je hranjivih tvari, uključujući vitamine, minerale i vlakna, a istovremeno ima malo kalorija. Zbog...

Kalcij sprečava taloženje masnoće zato jedite mliječne proizvode

Mliječni proizvodi su dobar izbor za mršavljenje i mogu biti korisni u okviru uravnotežene ishrane, ali je važno obratiti...

Ovo morate pročitati

Trodnevna detoksikacijska dijeta – Vrijeme je da postanete zdravi i aktivni

Vjerovatno ste i vi jedna od onih žena kojoj...

Šta je ječmenac i kako ga liječiti

Narodni lijek za ječmenac od naših baka koji je...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas