Ishrana Namirnice Kokice su dobre za vaše zdravlje ali nemojte pretjerivati

Kokice su dobre za vaše zdravlje ali nemojte pretjerivati

-

KokiceKokice često nalazimo na spisku nezdravih grickalica. Pa, možda ćete se iznenaditi, ali ove grickalice imaju mnogo zdravstvenih beneficija za nas, pogotovo ako ih poredimo s čipsom.

Prave se od zrna kukuruza kokičara i to je grickalica sa skrivenim prehrambenim vrijednostima. Možete ih spremati u slanoj i slatkoj varijanti. Koju god vrstu više preferirate kukuruzne kokice su odlična grickalica, posebno uz gledanje televizije.

Kokice su zdravije grickalice od čipsa

- Google oglasi -

Ako ih volite jesti, onda definitivno morate znati zdravstvene prednosti ove grickalice. Kokice se prave od kukuruza kokičara, a cijela zrna teško da mogu biti loše za vaše zdravlje. Cjelovite žitarice su bogate vlaknima poput voća i povrća, što ih čini toliko boljom grickalicom od čipsa i burgera. Kokice koje kupite vani ili u bioskopu mogu biti nezdravo pripremljene. Prema tome, uvijek ih spremajte kod kuće i nemojte pretjerivati s začinima i dodacima.

Kukuruz kokičar je bogat antioksidantima

Istraživači su otkrili da kokice sadrže polifenole. Ovaj antioksidans je puno jači od vitamina C i E. Polifenol ispire toksine iz tijela i poboljšava imunitet. Istraživači su otkrili da jedna porcija kokica ima 300 mg polifenole (13% prosječne potrošnje potrebno na dnevnoj bazi za zdravo tijelo). Ovaj antioksidans smanjuje starenje, liječi zatvor, poboljšava crijeva, poboljšava srčani ritam i sprečava pojavu raka.

Kukuruz kokičar sadrži netopiva vlakna

Postoje dvije vrste vlakana, naime topiva i netopiva vlakna. Topiva vlakna se otapaju u vodi, a netopiva vlakna se ne otapaju u vodi ali se kreću kroz crijeva apsorbirajući se. Netopiva vlakna daju pritisak na crijeva i liječe zatvor.

- Google oglasi -

Kokice su grickalice cjelovitog zrna bogata netopljivim vlakanima. To znači da se lako probavljaju i ne čine vas debljim. Kao voće i povrće, ove grickalice su bogate netopivim vlakanima koja liječe zatvor. Netopljiva vlakana čine da se osjećate puni mnogo duže vremena. Dakle, nećete osjećati glad duže vrijeme.

To je nekoliko zdravstvenih prednosti kokica. Ali, nemojte početi jesti ogromne količine i pretjerivati. Ako zaista želite da to bude hranjiv obrok, onda ih radije pržite, nego što ih stavite u mikrovalnu pećnicu. Kokice iz mikrovalne smatraju se štetnim ako se pripremaju nepravilno. Koristite što manje maslaca, ulja, soli i umjetnih sladila.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Rashladite se hranom – Kako koncipirati prehranu tokom ljeta?

Možemo li nešto učiniti da se ljeti osjećamo bolje i lakše podnosimo vrućine? Godišnja doba itekako utječu...

Sorbet – Osvježavajući desert koji ne deblja – Recept

Sorbet je brzi osvježavajući desert, kao takav savršena je zamjena voljenog sladoleda, ali sa veoma bitnom razlikom,...

Boravak na moru čuda čini za naše zdravlje – More liječi sve boljke

Pored toga što predstavlja veliko uživanje, more ima pozitivno djelovanje na nas i naše zdravlje...

8 pravila uz koja ćete lakše preživjeti +40

Temperature se opasno penju iznad 35 stepeni na suncu, što mnogima izaziva probleme u obavljanju svakodnevnih aktivnosti....

Ublažite žeđ, budite zdravi i bez bolova sa sokom od višnje – Recept

Ako želite zdrav život i bez bolova, koji vam ometaju u svakodnevnim obavezama pravo je vrijeme da...

7 razloga zašto je dobro jesti višnje

Višnje sadržavaju značajne količine važnih nutrijenata primjerice vitamin A, C, E, alfa-linoleinsku kiselinu, beta-karoten, folnu kiselinu i...

Preporučeno

Rashladite se hranom – Kako koncipirati prehranu tokom ljeta?

Možemo li nešto učiniti da se ljeti...

Sorbet – Osvježavajući desert koji ne deblja – Recept

Sorbet je brzi osvježavajući desert, kao takav...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas