IshranaNamirniceKukuruz je zlatno zrno koje ima malo kalorija, a...

Kukuruz je zlatno zrno koje ima malo kalorija, a liječi mnoge bolesti

-

Kukuruz je jedna od rijetkih žitarica koja se može iskoristiti na dosta načina. Osim toga kukuruz posjeduje mnoge dobrobiti za zdravlje.

Bilo da kukuruz koristimo kao žitaricu, povrće ili grickalicu, dok uživamo u njegovom ukusu, organizam punimo energijom, štitimo se od virusa, ali i doprinosimo zdravlju srca i krvnih sudova.

- Google oglasi -

Kukuruz obiluje prehrambenim vlaknima koja snižavaju kolesterol, folnom kiselinom koja čuva krvne sudove i vitaminom B1 važnim za dobar rad mozga. Za vrijeme kuhanja ili pečenja kukuruza oslobađaju se molekuli koji štite organizam od štetnog uticaja slobodnih radikala.

Kukuruz za zdravlje

Kuhani kukuruz i probava

Kukuruz je pun vlakana koja su velika blagodat za probavu. Vlakna sprečavaju zatvor, hemoroide, pa čak i znatno smanjuju rizik od raka debelog crijeva.

>>Recepte za najfiniji pečeni kukuruz

- Google oglasi -

Snaga minerala

Ona mala žuta zrna sadrže više minerala nego što to ikada možete zamisliti! Kukuruz sadrži veliki udio magnezija, željeza, bakra i najvažnije fosfora, koji je potreban za zdrave kosti. Ove hranjive tvari ne samo da sprečavaju vaše kosti od pucanja dok starimo, nego i povećavaju normalno funkcioniranje bubrega.

Njega kože

Kukuruz je bogat antioksidansima koji pomažu u održavanju kože duže vremena mlađom. Osim redovne konzumacije kukuruza, on također može biti primijenjen i kao kukuruzno ulje koje je bogat izvor linolne kiseline. Kukuruzni škrob je također korisan jer smiruje iritaciju kože i osip.

Sprečava anemiju

Anemija je stanje u kojem je broj crvenih krvnih stanica znatno smanjen zbog nedostatka željeza. Kukuruz je bogat vitaminom B i folnom kiselinom koja sprečava anemiju.

>>Čaj od kukuruzne svile

Kontroliše holesterol

Holesterol je tvar koju proizvedi jetra. Postoje dvije vrste holesterola, dobri holesterol (HDL) i loši holesterol (LDL). Povećanje lošeg holesterola dešava se zbog unosa masne hrane, što oslabljuje srce i može dovesti do kardiovaskularnih bolesti. Vitamin C, karotenoidi i bioflavinoidi sadržani u kukuruzu održavaju vaše srce zdravim kontroliranjem razine holesterola i povećavanjem protoka krvi u tijelu.

Kukuruz za mršavljenje

Kukuruz obiluje vlaknima koja snižavaju loš kolesterol i pomažu u mršavljenju pa ne čudi da se često nalazi na jelovnicima koji pomažu u skidanju kilograma.

>>Da li kokice debljaju ili ne?

Kukuruz za dijabetičare

Vrsta prehrambenih vlakana koja se nalazi u kukuruzu djeluje povoljno na razinu šećera u krvi, pa stoga kukuruz predstavlja dobar izvor energije za osobe s inzulinskom rezistencijom te za dijabetičare.

Kukuruz kalorije 100g

Klip kukuruza ima prosječno od 80 do 100 kcal. Sadrži nezasićene masnoće koje se smatraju dobrima i održavaju zdravu razinu kolesterola u krvi, smiruju upale i čuvaju zdravlje srca.

Kukuruz u trudnoći

Trudnice bi trebale obavezno uključiti kukuruz u njihovu prehranu. Kukuruz je bogat izvor folne kiseline. Prije upotrebe provjerite jeste li ga temeljito očistili, a također kontaktirajte vašeg doktora u slučaju da imate visok krvni pritisak, ili imate natečene ruke i noge. Nedostatak folne kiseline kod trudnica djeluje na bebu, prema tome trudite se što više jesti hranu koja sadrži ovaj vitamin.

Kukuruz za želudac

Kokice su jedne od najzdravijih grickalica, naravno pod uslovom da zrnca ne utopite u maslacu i ulju. Dobar je i za želučane tegobe jer ublažava simptome gastritisa i čira na želucu.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Saznajte istinu: Debljamo li se od soli?

Uz mnogima omiljeni šećer, sol je dodatak hrani koji koristimo baš svi jer ovaj začin jelo čini bogatijim i...

Oprez! ‘Tihi’ simptomi dijabetesa koje ne smijete ignorisati

Dijabetes se događa kada vaše tijelo nije u stanju preuzeti šećer (glukozu) u svoje stanice i koristiti ga za...

Pet jednostavnih savjeta kako se pravilno hraniti

Nepravilna ishrana može dovesti do različitih zdravstvenih problema ali i neželjenog debljanja… Stoga je veoma važno zdravo se hraniti...

Usporeno disanje – bradipneja

Usporeno disanje (bradipneja) prati mnoge bolesti. Ljudski organi rijetko kada rade punim kapacitetom. Svi organi imaju stanovitu “rezervu” potrebnu...
- Google oglasi -

Glavobolja, uzroci i simptomi

Nema čovjeka koga nikad nije zaboljela glava. Uz reumatične bolove to je danas najčešći povod da potražimo liječničku pomoć....

Zašto nastaje krvarenje desni? – Ovo nikako ne smijete ignorisati

Ukoliko prilikom pranja zuba primjećujete krvarenje desni, trebalo bi što prije da se obratite stomatologu. Oboljenje desni, poznatije kao gingivitis,...

Ovo morate pročitati

Fizička aktivnost pomaže čak i oboljelima od raka!

Kada čujete za rak, vjerojatno je posljednja stvar na...

Dijeta za razbijanje kamena u bubrezima

Bubrezi nas oslobađaju raznih otrova, pa je ono što...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas