IshranaNamirniceKukuruz je zlatno zrno koje ima malo kalorija, a...

Kukuruz je zlatno zrno koje ima malo kalorija, a liječi mnoge bolesti

-

Kukuruz je jedna od rijetkih žitarica koja se može iskoristiti na dosta načina. Osim toga kukuruz posjeduje mnoge dobrobiti za zdravlje.

Bilo da kukuruz koristimo kao žitaricu, povrće ili grickalicu, dok uživamo u njegovom ukusu, organizam punimo energijom, štitimo se od virusa, ali i doprinosimo zdravlju srca i krvnih sudova.

- Google oglasi -

Kukuruz obiluje prehrambenim vlaknima koja snižavaju kolesterol, folnom kiselinom koja čuva krvne sudove i vitaminom B1 važnim za dobar rad mozga. Za vrijeme kuhanja ili pečenja kukuruza oslobađaju se molekuli koji štite organizam od štetnog uticaja slobodnih radikala.

Kukuruz za zdravlje

Kuhani kukuruz i probava

Kukuruz je pun vlakana koja su velika blagodat za probavu. Vlakna sprečavaju zatvor, hemoroide, pa čak i znatno smanjuju rizik od raka debelog crijeva.

>>Recepte za najfiniji pečeni kukuruz

- Google oglasi -

Snaga minerala

Ona mala žuta zrna sadrže više minerala nego što to ikada možete zamisliti! Kukuruz sadrži veliki udio magnezija, željeza, bakra i najvažnije fosfora, koji je potreban za zdrave kosti. Ove hranjive tvari ne samo da sprečavaju vaše kosti od pucanja dok starimo, nego i povećavaju normalno funkcioniranje bubrega.

Njega kože

Kukuruz je bogat antioksidansima koji pomažu u održavanju kože duže vremena mlađom. Osim redovne konzumacije kukuruza, on također može biti primijenjen i kao kukuruzno ulje koje je bogat izvor linolne kiseline. Kukuruzni škrob je također korisan jer smiruje iritaciju kože i osip.

Sprečava anemiju

Anemija je stanje u kojem je broj crvenih krvnih stanica znatno smanjen zbog nedostatka željeza. Kukuruz je bogat vitaminom B i folnom kiselinom koja sprečava anemiju.

>>Čaj od kukuruzne svile

Kontroliše holesterol

Holesterol je tvar koju proizvedi jetra. Postoje dvije vrste holesterola, dobri holesterol (HDL) i loši holesterol (LDL). Povećanje lošeg holesterola dešava se zbog unosa masne hrane, što oslabljuje srce i može dovesti do kardiovaskularnih bolesti. Vitamin C, karotenoidi i bioflavinoidi sadržani u kukuruzu održavaju vaše srce zdravim kontroliranjem razine holesterola i povećavanjem protoka krvi u tijelu.

Kukuruz za mršavljenje

Kukuruz obiluje vlaknima koja snižavaju loš kolesterol i pomažu u mršavljenju pa ne čudi da se često nalazi na jelovnicima koji pomažu u skidanju kilograma.

>>Da li kokice debljaju ili ne?

Kukuruz za dijabetičare

Vrsta prehrambenih vlakana koja se nalazi u kukuruzu djeluje povoljno na razinu šećera u krvi, pa stoga kukuruz predstavlja dobar izvor energije za osobe s inzulinskom rezistencijom te za dijabetičare.

Kukuruz kalorije 100g

Klip kukuruza ima prosječno od 80 do 100 kcal. Sadrži nezasićene masnoće koje se smatraju dobrima i održavaju zdravu razinu kolesterola u krvi, smiruju upale i čuvaju zdravlje srca.

Kukuruz u trudnoći

Trudnice bi trebale obavezno uključiti kukuruz u njihovu prehranu. Kukuruz je bogat izvor folne kiseline. Prije upotrebe provjerite jeste li ga temeljito očistili, a također kontaktirajte vašeg doktora u slučaju da imate visok krvni pritisak, ili imate natečene ruke i noge. Nedostatak folne kiseline kod trudnica djeluje na bebu, prema tome trudite se što više jesti hranu koja sadrži ovaj vitamin.

Kukuruz za želudac

Kokice su jedne od najzdravijih grickalica, naravno pod uslovom da zrnca ne utopite u maslacu i ulju. Dobar je i za želučane tegobe jer ublažava simptome gastritisa i čira na želucu.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

13 jednostavnih načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje

Formula ne može biti jednostavnija: sedmično možete smršati jedan kilogram ako dnevno unesete 500 kalorija manje. To ne znači...

Evo zašto su orašasti plodovi savršena formula za muškarce

Orašasti plodovi, uključujući bademe, orahe, lješnjake, i druge vrste, predstavljaju izvanredan dodatak ishrani za muškarce. Iskoristite sve prednosti orašastih...

Saznajte koja je krvna grupa najbolja, odnosno najotpornija na bolesti

Zavisi li životni vijek čovjeka i o tome koju krvnu grupu ima? Istraživanja pokazuju da zavisi jer jedna krvna...

Poslušajte savjete kardiologa kako spriječiti srčani udar

Svakih 36 sekundi netko negdje umire od srčanog udara. Simptomi srčanog udara ne moraju uvijek biti burni već su...
- Google oglasi -

6 trikova koji će riješiti nadutost trbuha kod žena

Za 7 dana idete na svadbu i želite se riješiti tvrdoglavog trbuščića kako bi vam odabrana haljina savršeno pristajala?...

8 učinkovitih načina kako se riješiti podočnjaka!

Ukoliko i vi imate problema sa podočnjacima kojih se nikako ne možete riješiti, evo nekoliko savjeta koji bi vam...

Ovo morate pročitati

10 mitova o ljepoti koje morate znati !

Razotkrivanje mitova o ljepoti vodi nas korak dalje -...

Biljni lijekovi koji se tradicionalno primjenjuju za liječenje probavnih tegoba

Liječenje probavnih tegoba kao što su nedostatak apetita, kiselina...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas