ZdravljeLecitin ima pozitivan učinak na vitalne i reproduktivne organe

Lecitin ima pozitivan učinak na vitalne i reproduktivne organe

-

Koristi se za liječenje ciroze jetre, organizam ga proizvodi sam, a ima ga i u nekim vrstama hrane. U mnogim napisima o zdravoj ishrani može da se sretne riječ lecitin. Znate li šta je to i zašto se preporučuje?

Lecitin je dobio ime po grčkoj riječi koja znači žumance, a u pitanju je masna supstanca iz grupe fosfolipida. Sačinjen je od glicerola, fosforne kiseline, holina i po dvije vrste masnih kiselina, linolenske i inozitola, a sadrži i željezo, jod i kalcij i vitamin B. Proizvodi ga jetra, ali lecitin može da se nađe i u određenim vrstama hrane: žumancetu, soji, cvjetača, naranča, kikiriki, masna riba, orašasto voće…

- Google oglasi -

Neophodan je svakoj ćeliji ljudskog organizma, jer su ćelijske membrane sastavljene najvećim dijelom upravo od lecitina. A one omogućavaju prolazak hranljivih materija u ćelije i izbacivanje štetnih. Bez lecitina, te opne bi otvrdle, a procesi bili onemogućeni. Lecitin štiti ćelije i od oksidacije, što se odnosi i na moždanu opnu, također sačinjenu od njega. Koriste ga i mišići i nervi.

Lecitin za šta je dobar

On se koristi za prevenciju ateroskleroze, jer ima sposobnost da emulzifikuje masnoće, čime štiti i od kardiovaskularnih oboljenja, poboljšava moždane funkcije, povećava nivo energije, popravlja oštećenja nastala zbog alkoholizma, pomaže varenje masnoća i apsorpciju vitamina topljivih u masnoći, a koristi i protiv starenja, poremećaja imunog sistema, side, herpesa i kronične neuhranjenosti.

Nedostatak lecitina dovodi do zaboravnosti, može prouzrokovati digestivne probleme, netoleranciju na masnoće, mučninu, povišen krvni pritisak, probleme sa zglobovima i mišićima… Koristi se i za liječenje hepatitisa, kako infektivnog, tako i alkoholičarskog, i ciroze jetre.

Pošto se mnogi ne hrane pravilno, a organizam mnogo koristi lecitin, nije loše uzimati ga kao dodatak ishrani. Naravno, to može biti u „prirodnom” obliku, to jest, jedenjem žumanaca, ili uzimanjem kapsula lecitina.

- Google oglasi -

Većina pozitivnih efekata lecitina potiču iz činjenice da je on glavni izvor holina, koji potpomaže varenje masnoća, a smatra se i da pomaže organizmu da ih sagori, pa je dobra podrška mršavljenju. On, uz to, i snižava nivo kolesterola u krvi. Holin je i dio neurotransmitera acetilholina, što je i razlog da unošenje lecitina poboljšava mentalne funkcije. U tijelu se stvara od aminokiseline glicina.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,096SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Kalcij sprečava taloženje masnoće zato jedite mliječne proizvode

Mliječni proizvodi su dobar izbor za mršavljenje i mogu biti korisni u okviru uravnotežene ishrane, ali je važno obratiti...

Kako izbjeći prehladu i gripu?

Malaksalost, osjećaj jeze i blagi bol u zglobovima i glavi prvi su znaci prehlade. Promjene temperature koje su aktualne...

Najveće zablude, pogreške i predrasude o maslinovom ulju

Možda mislite da znate baš sve o maslinovom ulju, no ovaj ukusan, zdrav i hranjiv proizvod je puno kompleksniji...

Brusnice za dobro zdravlje

Brusnice su bobice koje imaju dobar utjecaj za naše zdravlje i prehrambene koristi. Brusnice sadrže mnogo zaštitnih fitonutrijenata i...
- Google oglasi -

Bol u ramenu kada spavate

Idete li na spavanje sa bilo kojom vrstom boli, znate da to nije baš najjednostavnija stvar za napraviti. No,...

Deset znakova da imate razmaženo dijete

Moderno je mišljenje da ne možete razmaziti dijete beskrajnom količinom nošenja, ljuljanja i gugutanja, ali kad jednom prestane biti...

Ovo morate pročitati

Kako da provjerite da li ste intolerantni na gluten

Ukoliko postoji sumnja, promjeniti ishranu, uz odabir namirnica bez...

Protein iz surutke bi mogao zaustaviti dijabetes

Naučnici otkrivaju novi razlog zašto je dobro piti protein...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas