Ishrana Namirnice Lubenica - Zdrava sočna poslastica koja izbacuje sve otrove...

Lubenica – Zdrava sočna poslastica koja izbacuje sve otrove iz tijela

-

Ako se pitate koliko lubenica ima vode, ona sadrži i više od 90 procenata vode na 100 grama. Veoma je niskokalorična – 29 kalorija na 100 grama (isto kao dinja). Međutim, razlikuju se po tome što lubenica ima manje dijetnih vlakana, a više šećera.

Lubenica sadrži minerale i vitamine, voćne kiseline i boje koje joj daju osvježavajući ukus i aromu. Konzumiranjem lubenice tokom vrućih ljetnih mjeseci pomoći ćete svom tijelu da se osvježi i hidratizira, jer ovo voće sadrži oko 90 % vode.

Zašto je lubenica zdrava

- Google oglasi -

Lubenica se još u drevnim vremenima upotrebljavala kao namirnica koja štiti tijelo od prevelikog gubitka tečnosti. Velika količina vode koju sadrži lubenica čini je jednom od najpoželjnijih namirnica za mršavljenje, jer daje osjećaj sitosti, ali sadrži vrlo malo kalorija. Osim vode, sadrži vitamine A, C, betakaroten, likopen, željezo, cink, kalijum

Zbog velike količine vode, lubenica se upotrebljava za detoksikacijske procese organizma, jer čisti tijelo od štetnih sastojaka koji se izlučuju urinom, što doprinosi i čišćenju bubrega.

Konzumiranje lubenice važno je za očuvanje zdravlja. Naime, sadrži željezo u istoj količini kao i spanać, zbog čega je veoma dobra ako bolujete od anemije.

- Google oglasi -

Stručnjaci su otkrili da je osim paradajza, lubenica jedan od najvećih izvora likopena – prirodnog crvenog pigmenta u biljkama koji ima veliko antioksidacijsko i antikancerogeno djelovanje. Likopen također utiče na poboljšanje dugoročnog i kratkotrajnog pamćenja, štiti i sprečava pojavu srčanih oboljenja i nekih oblika raka. Vrlo je djelotvoran protiv raka prostate, testisa, raka kože, dojke i materice.

Također sadrži još jedan važan antioksidans – vitamin C koji je vrlo važan za normalno funkcionisanje organizma, a omogućava i bolju apsorpciju željeza. Vitamin A i betakaroten zastupljeni su u vrlo velikim količinama, a korisni su za očuvanje vida, u isto vrijeme sprečavaju i razna očna oboljenja. Ova dva sastojka vrlo su usko povezana, a osim očuvanja zdravlja očiju, pomažu normalan rad srca, jačaju imunitet, sprečavaju pojavu raka, prijevremeno starenje i pojavu bora na koži.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Dobre strane vazelina za koje sigurno niste znali

Iako je višestruko koristan, vazelin ipak nije pretjerano popularan kozmetički proizvod. Budući da je jeftin, jednostavan i...

Za šta je dobar i kako se pravi sok od grožđa – Recept

Osim što je ukusno piće, sok od grožđa sadrži brojne antioksidanse koji jačaju imunitet i imaju pozitivan...

Za šta je dobro crno grožđe i zašto ga trebate jesti

Crno grožđe primamljivog je izgleda, neodoljivoga je okusa, veoma je hranjivo i izuzetno korisno za zdravlje. U...

Doživite stotu: Samo jedna kašičica ovog prirodnog lijeka čini čuda za zdravlje!

Bijeli luk je poznat po svojim ljekovitim svojstvima i ako ga dodamo u med pravi je pogodak...

Čuvarkuću svaka kuća treba da ima – Za šta je dobra?

Prema drevnom vjerovanju, čuvarkuća štiti kuću i porodicu od vatre, bolesti, zlih sila... Odatle potiče i naziv...

Zašto bacate koru od luka jeste li znali ovo?

Nutricionisti upozoravaju da bacamo u smeće dijelove povrća i voća koji su najzdraviji, a možemo ih itekako...

Preporučeno

Dobre strane vazelina za koje sigurno niste znali

Iako je višestruko koristan, vazelin ipak nije...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas