Lubenica – Zdrava sočna poslastica koja izbacuje sve otrove iz tijela

-

Ako se pitate koliko lubenica ima vode, ona sadrži i više od 90 procenata vode na 100 grama. Veoma je niskokalorična – 29 kalorija na 100 grama (isto kao dinja). Međutim, razlikuju se po tome što lubenica ima manje dijetnih vlakana, a više šećera.

Lubenica sadrži minerale i vitamine, voćne kiseline i boje koje joj daju osvježavajući ukus i aromu. Konzumiranjem lubenice tokom vrućih ljetnih mjeseci pomoći ćete svom tijelu da se osvježi i hidratizira, jer ovo voće sadrži oko 90 % vode.

- Google oglasi -

Zašto je lubenica zdrava

Lubenica se još u drevnim vremenima upotrebljavala kao namirnica koja štiti tijelo od prevelikog gubitka tečnosti. Velika količina vode koju sadrži lubenica čini je jednom od najpoželjnijih namirnica za mršavljenje, jer daje osjećaj sitosti, ali sadrži vrlo malo kalorija. Osim vode, sadrži vitamine A, C, betakaroten, likopen, željezo, cink, kalijum

Zbog velike količine vode, lubenica se upotrebljava za detoksikacijske procese organizma, jer čisti tijelo od štetnih sastojaka koji se izlučuju urinom, što doprinosi i čišćenju bubrega.

Konzumiranje lubenice važno je za očuvanje zdravlja. Naime, sadrži željezo u istoj količini kao i spanać, zbog čega je veoma dobra ako bolujete od anemije.

Stručnjaci su otkrili da je osim paradajza, lubenica jedan od najvećih izvora likopena – prirodnog crvenog pigmenta u biljkama koji ima veliko antioksidacijsko i antikancerogeno djelovanje. Likopen također utiče na poboljšanje dugoročnog i kratkotrajnog pamćenja, štiti i sprečava pojavu srčanih oboljenja i nekih oblika raka. Vrlo je djelotvoran protiv raka prostate, testisa, raka kože, dojke i materice.

- Google oglasi -

Također sadrži još jedan važan antioksidans – vitamin C koji je vrlo važan za normalno funkcionisanje organizma, a omogućava i bolju apsorpciju željeza. Vitamin A i betakaroten zastupljeni su u vrlo velikim količinama, a korisni su za očuvanje vida, u isto vrijeme sprečavaju i razna očna oboljenja. Ova dva sastojka vrlo su usko povezana, a osim očuvanja zdravlja očiju, pomažu normalan rad srca, jačaju imunitet, sprečavaju pojavu raka, prijevremeno starenje i pojavu bora na koži.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Limun dijeta za 14 dana skida 10 kilograma

Limun dijeta je plan za čišćenje organizma i gubitak...

11 simptoma koji pokazuju da vam je jetra u nevolji

Jetra je jedan od najvažnijih organa u tijelu jer...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas