ZdravljeMango je odlično voće za našu ishranu

Mango je odlično voće za našu ishranu

-

mangoMango je u cijelom svijetu poznat kao “kralj voća” , a taj naziv nije dobio tek onako.

Mango je odlično voće kako za našu ishranu tako i za pravljenje različitih beauty proizvoda. Bogat je aminokiselinama, vitaminima C i E, flavonoidima, beta karotenom, niacinom, kalcijem, željezom, magnezijem i kalijem.

1. Protiv raka

Mango je bogat topljivim prehrambenim vlakanima, a znanstvenici su utvrdili snažnu povezanost između konzumiranja vlakana i manjeg rizika od karcinoma probavnog trakta. Šoljica narezanog manga(oko 165 grama) sadrži 76 posto potrebne dnevne vrijednosti vitamina C, snažanog antioksidansa koji štiti stanice od slobodnih radikala te smanjuje rizik od raka.

2. Zdravlje očiju

- Google oglasi -

Jedna šoljica narezanog manga opskrbljuje 25 posto potrebne dnevne vrijednosti vitamina A, koji pospješuje vid. Redovno konzumiranje manga sprečava noćno slijepilo, suhoću očiju, svrbež i peckanje u očima.

3. Pomaže u probavi

Mango sadrži probavne enzime koji pomažu bolju probavu. Zbog velike količine vlakana koji se nalaze u mangu, on je koristan i za redovnu stolicu i sprečavanje zatvora.

4. Prednosti za kožu

Mango je učinkovit u rješavanju začepljenja pora. To znači da ljudi koji pate od akni, koje su uzrokovane začepljenem pora, imaju korist od manga. Dovoljno mango primijeniti na svojoj koži oko 10 minuta prije pranja. Redovno konzumiranje manga čini ten sajam i kožu mekom i svijetlom.

5. Pomaže kod dijabetesa

Lišće manga pomaže u normalizaciji razine inzulina u krvi. Kuhajte nekoliko listova manga u vodi i ostavite ga da stoji preko noći. Popijte ujutru malo dobijene tekućine. Glikemijski indeks manga je nizak, kreće se između 41-60. Dakle, mango nema značajan uticaj na povećanje razine šećera u krvi.

6. Za bolji seks

- Google oglasi -

Vitamin E koji je obilno prisutan u mangu pomaže regulisanje spolnih hormona i povećava seksualni nagon.

7. Koristan za anemiju

Mango su koristan za trudnice i pojedince koji pate od anemije zbog sadržaja željeza. Također, vitamin C u mangu poboljšava apsorpciju željeza iz biljne hrane poput riže. Općenito žene nakon menopauze postaju slabe i one bi trebale uzeti mango i drugo voće bogato željezom.

8. Povećajte memoriju

Mango su korisan za djecu koja nemaju koncentraciju u učenju jer sadrži glutamin kiselinu, koja je dobra za jačanje memorije i održavanje stanica aktivnim.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Uz ove savjete povećajte volumen kose

Dok žene koje imaju prirodno bujniju kosu čine sve kako bi umanjile volumen, druge pak priželjkuju da im je...

Zašto je zdravo svaki dan popiti pivo

Brojne studije pokazuju da je umjereno ispijanje alkoholnih pića zdravo. Ukoliko je vaš izbor najčešće pivo, evo nekoliko razloga...

Ljubitelji kafe, evo koliko kafa možete popiti bez da ugrozite svoje zdravlje

Kafa je jedan od najpoznatijih napitaka koji ljudi piju svakodnevno u velikim količinama, pa se postavlja pitanje koliko kafa...

Evo kako koristiti pivo za zdravu, meku i sjajnu kosu

Pivo je omiljeno alkoholno piće koje možda svi vežemo uz zabavu s prijateljima, i blistave uspomene u vrućim ljetnim...
- Google oglasi -

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Ovo morate pročitati

Dud – za jelo i za svilu

Na našim ulicama, pogotovo gradskim, sve rjeđe se može...

Pogledajte svoje oči i otkrijte kakvog ste zdravlja

Infarkt, multipla skleroza i nastanak tumora neke su od...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas