5 jednostavni načina za zaustavljanje menstrualni grčeva

-

Menstrualni grčevi (dismenoreja) su pulsirajući ili grčeviti bolovi u donjem dijelu trbuha. Mnoge žene imaju menstrualne grčeve neposredno prije i tokom menstruacije. Za neke je žene ta nelagoda samo dosadna. Za druge, menstrualni grčevi mogu biti dovoljno jaki da ometaju svakodnevne aktivnosti nekoliko dana svakog mjeseca.

Stanja kao što su endometrioza ili fibroidi maternice mogu uzrokovati menstrualne grčeve. Liječenje uzroka je ključno za smanjenje boli. Menstrualni grčevi koji nisu uzrokovani drugim stanjem imaju tendenciju da se smanjuju s godinama i često se povlače nakon poroda.

- Google oglasi -

Menstrualni grčevi uzrok

Tokom menstruacije vaša se maternica skuplja kako bi pomogla izbacivanju svoje sluznice. Tvari slične hormonima (prostaglandini) uključene u bol i upalu pokreću kontrakcije mišića maternice. Više razine prostaglandina povezane su s jačim menstrualnim grčevima.

Menstrualni grčevi mogu biti uzrokovani:

Endometrioza – Tkivo koje djeluje slično sluznici maternice raste izvan maternice, najčešće na jajovodima, jajnicima ili tkivu koje oblaže vašu zdjelicu.
Miomi maternice – Ove ne kancerogene izrasline u stijenci maternice mogu uzrokovati bol.
Adenomioza – Tkivo koje oblaže vašu maternicu počinje rasti u mišićne stijenke maternice.
Upalna bolest zdjelice – Ova infekcija ženskih spolnih organa obično je uzrokovana spolno prenosivim bakterijama.
Cervikalna stenoza – Kod nekih je žena otvor cerviksa dovoljno malen da ometa menstrualni tok, uzrokujući bolno povećanje pritiska unutar maternice.

Kako ublažiti menstrualne bolove pročitajte ovdje.

- Google oglasi -

Menstrualni bolovi prirodno liječenje

Primijenite toplinu da smirite grčeve
Malo topline može pomoći vašim mišićima da se opuste, poboljša protok krvi i ublaži napetost. Pokušajte sjediti uz grijač, tuširati se vrućom vodom ili se opustiti u toploj kupki.

Vježbe za opuštanje mišića
Ako imate bolove, vježbanje bi vam moglo biti zadnja stvar na pameti. Ali čak i lagana tjelovježba oslobađa endorfine koji vas čine sretnima, smanjuju bol i opuštaju mišiće. Petnaest minuta joge, laganog istezanja ili hodanja moglo bi biti sve što vam treba da osjetite fizičke i mentalne dobrobiti vježbanja .

Pijte više vode kako biste smanjili nadutost
Nadutost može uzrokovati nelagodu i pogoršati menstrualne grčeve. Iako možda zvuči neuvjerljivo, pijenje vode može smanjiti nadutost tokom menstruacije i donekle ublažiti bolove koje ona uzrokuje. Također, ispijanje tople vode može povećati protok krvi kroz tijelo i opustiti mišiće. To može smanjiti grčeve uzrokovane kontrakcijama maternice.

Uživajte u biljnim čajevima za ublažavanje upale i grčenja mišića
Određene vrste biljnih čajeva imaju protuupalna svojstva i antispazmodične spojeve koji mogu smanjiti grčeve mišića u maternici koji uzrokuju grčeve. Pijenje čaja od kamilice, komorača ili đumbira jednostavan je, prirodan način za ublažavanje menstrualnih grčeva. Osim toga, ovi biljni čajevi mogu imati i druge prednosti, poput ublažavanja stresa i pomoći kod nesanice.

Jedite protuupalnu hranu za opuštanje menstrualnih grčeva
Neka hrana može ponuditi prirodno olakšanje za grčeve, a izvrsnog je okusa. Protuupalna hrana može pomoći u promicanju protoka krvi i opuštanju vaše maternice. Pokušajte jesti bobičasto voće, rajčice, ananas i začine poput kurkume, đumbira ili češnjaka. Zeleno lisnato povrće, bademi, orasi i masna riba, poput lososa, također mogu pomoći u smanjenju upale.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Bolji od tablete: Recept za najstariji prirodni lijek protiv menstrualnih bolova

Menstruacija je postojala davno prije apoteka, u kojima 24...

Herbarium – Zečja stopa

Nazivi biljke Familija: Rosaceae Narodni: Zečja stopa Latinski: Geum urbanum Ljekarski: Rhizoma Caryophyllatae Engleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler