Bolna i grčevita menstruacija – Kako ublažiti menstrualne bolove

-

Donosimo vam tri recepta za pripremu čaja za menstrualne bolove. Sva tri čaja se pripremaju po istoj recepturi, pa se odlučite koji vama najviše odgovara. Nadamo se da će vam pomoći čaj za menstrualne bolove i ublažiti bol.

Možete naići na brojne preporuke kako da olakšate bol tokom tih dana, osim tableta protiv bolova, koristiti mogu i prirodni lijekovi protiv menstrualnih bolova.

- Google oglasi -

>>Zašto vas bole grudi pred menstruaciju?

Čaj za menstrualne bolove

Sastav čaja protiv bolne menstruacije:

  • 20 g listova pelina
  • 20 g vrbove kore
  • 10 g konjogriza

Pripremanje i primjena čaja:

Trave usitniti i smiješati. U jednu litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava i kuhati poklopljeno 2 minute. Kad se čaj ohladi, dodati 5 jušnih žlica meda i umiješati. Procijediti i piti po 1 dcl svakih 2 sata.

- Google oglasi -

Drugi čaj protiv bolne menstruacije:

  • 20 g orahovih resica
  • 20 g stabljike bijele gorčice
  • 20 g stabljike bedrenike
  • 20 g listova pelina

Čaj pripremati i upotrebljavati kao u prvoj recepturi.

Još jedan čaj protiv bolova tokom menstruacije:

  • 20 g cvjetova zovine
  • 20 g listova ružmarina
  • 20 g stabljike bijele gorčice
  • 20 g cvjetova kunice
  • 20 g rusomače

Čaj se priprema i upotrebljava kao u prvoj recepturi.

>> 8 činjenica koje svaka žena treba znati o svojoj menstruaciji

Kamilica za menstrualne bolove

Za menstrualne bolove preporučuje se čaj od kamilice. On sadrži glicin koji ublažava grčeve mišića i opušta maternicu. Čaj od kurkume također pomaže kod grčeva te ima protuupalna svojstva. Osim toga, on smanjuje i nadutost.

Čaj od šipka se u nekim dijelovima svijeta tradicionalno koristi za ublažavanje menstrualnih bolova. Pojedina istraživanja potvrdila su da konzumiranje dvije šoljice čaja od šipka dnevno, tj. oko 600 ml, može smanjiti bolove i anksioznost tokom menstruacije, i to ako se pije nedjelju dana prije i pet dana nakon ciklusa.

Kako ublažiti menstrualne bolove

Toplina – Znanstvenici sa Sveučilišta u Londonu tvrde da temperatura od 40° C može ukloniti grčeve. Tvrde kako toplina funkcionira kao i lijekovi, blokirajući receptore za bol. Uzmite bocu s toplom vodom na trbuh, i ugodna toplina će smanjiti bol.

Topla kupka – Toplina pomaže u ublažavanju boli, a u kombinaciji s vodom, efekt će biti još bolji jer su kupke odličan način za fizičko i psihičko opuštanje. Da bi učinak bio bolji, dodajte nekoliko kapi eteričnih ulja – lavanda i muškatna kadulja olakšavaju bol te pomažu pri opuštanju, cimet i eukaliptus smanjuju upale, ruža smiruje, a kamilica opušta mišiće i smanjuje razdražljivost.

Vitamini i minerali – Dovoljnim unosom vitamina i minerala ublažite simptome menstrualnih bolova. Unosite 1000 mg kalcija na dan, namirnice bogate tim mineralom su brokula, bademi, jogurt i mlijeko.

Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij i smanjuje upale. Namirnice bogate vitaminom D su riba, kozji sir, šampinjoni, naranča, jogurt, mlijeko i cjelovite žitarice.

Omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja također pomažu u smanjivanju upala. No, budite oprezni s njihovim unosom jer mogu povećati krvarenje.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Sremuš – Medvjeđi luk lijek koji čisti krv, žuč i jetru

Sremuš (lat. Allium ursinum), poznat kao medvjeđi ili divlji...

Sirup za iskašljavanje na prirodnoj bazi koji možete pripremiti kod kuće

Iako kašalj može ukazivati na teže bolesti, najčešći je...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis