Ljekovito bilje Čajevi Bolna i grčevita menstruacija - Kako ublažiti menstrualne bolove

Bolna i grčevita menstruacija – Kako ublažiti menstrualne bolove

-

Donosimo vam tri recepta za pripremu čaja za menstrualne bolove. Sva tri čaja se pripremaju po istoj recepturi, pa se odlučite koji vama najviše odgovara. Nadamo se da će vam pomoći čaj za menstrualne bolove i ublažiti bol.

Možete naići na brojne preporuke kako da olakšate bol tokom tih dana, osim tableta protiv bolova, koristiti mogu i prirodni lijekovi protiv menstrualnih bolova.

Čaj za menstrualne bolove

- Google oglasi -

Sastav čaja protiv bolne menstruacije:

  • 20 g listova pelina
  • 20 g vrbove kore
  • 10 g konjogriza

Pripremanje i primjena čaja:

Trave usitniti i smiješati. U jednu litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava i kuhati poklopljeno 2 minute. Kad se čaj ohladi, dodati 5 jušnih žlica meda i umiješati. Procijediti i piti po 1 dcl svakih 2 sata.

- Google oglasi -

Drugi čaj protiv bolne menstruacije:

  • 20 g orahovih resica
  • 20 g stabljike bijele gorčice
  • 20 g stabljike bedrenike
  • 20 g listova pelina

Čaj pripremati i upotrebljavati kao u prvoj recepturi.

Još jedan čaj protiv bolova tokom menstruacije:

  • 20 g cvjetova zovine
  • 20 g listova ružmarina
  • 20 g stabljike bijele gorčice
  • 20 g cvjetova kunice
  • 20 g rusomače

Čaj se priprema i upotrebljava kao u prvoj recepturi.

Kamilica za menstrualne bolove

Za menstrualne bolove preporučuje se čaj od kamilice. On sadrži glicin koji ublažava grčeve mišića i opušta maternicu. Čaj od kurkume također pomaže kod grčeva te ima protuupalna svojstva. Osim toga, on smanjuje i nadutost.

Čaj od šipka se u nekim dijelovima svijeta tradicionalno koristi za ublažavanje menstrualnih bolova. Pojedina istraživanja potvrdila su da konzumiranje dvije šoljice čaja od šipka dnevno, tj. oko 600 ml, može smanjiti bolove i anksioznost tokom menstruacije, i to ako se pije nedjelju dana prije i pet dana nakon ciklusa.

Kako ublažiti menstrualne bolove

Toplina – Znanstvenici sa Sveučilišta u Londonu tvrde da temperatura od 40° C može ukloniti grčeve. Tvrde kako toplina funkcionira kao i lijekovi, blokirajući receptore za bol. Uzmite bocu s toplom vodom na trbuh, i ugodna toplina će smanjiti bol.

Topla kupka – Toplina pomaže u ublažavanju boli, a u kombinaciji s vodom, efekt će biti još bolji jer su kupke odličan način za fizičko i psihičko opuštanje. Da bi učinak bio bolji, dodajte nekoliko kapi eteričnih ulja – lavanda i muškatna kadulja olakšavaju bol te pomažu pri opuštanju, cimet i eukaliptus smanjuju upale, ruža smiruje, a kamilica opušta mišiće i smanjuje razdražljivost.

Vitamini i minerali – Dovoljnim unosom vitamina i minerala ublažite simptome menstrualnih bolova. Unosite 1000 mg kalcija na dan, namirnice bogate tim mineralom su brokula, bademi, jogurt i mlijeko.

Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij i smanjuje upale. Namirnice bogate vitaminom D su riba, kozji sir, šampinjoni, naranča, jogurt, mlijeko i cjelovite žitarice.

Omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja također pomažu u smanjivanju upala. No, budite oprezni s njihovim unosom jer mogu povećati krvarenje.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Za šta je dobar talog kafe i kako ga možete iskoristiti

Talog kafe čini čuda na koži kada ih koristite kao piling. No, mogli biste se iznenaditi kad...

Evo kako napraviti domaći zdravi sok od đumbira koji svi hvale, za manje od pola sata

Ima egzotičan miris i jak ukus pa se kombinuje sa drugim voćem da bi se dobio ukusan...

Rosopas tinktura za uklanjanje bradavica – Recept

Rosopas je danas najpoznatiji po svome djelovanju na virusne bradavice. Tinktura od rosopasa može pomoći pri...

Limun dijeta za 14 dana skida 10 kilograma

Limun dijeta je plan za čišćenje organizma i gubitak težine koji će za 14 dana izvršiti detoksikaciju...

Zašto je bolje spavati na lijevoj strani tijela

Jeste li ikada razmišljali o tome da strana tijela na kojoj spavate ima određen uticaj na vaše...

Osam načina da iskoristimo krastavac za zdravlje i ljepotu

Krastavci u sebi sadrže većinu vitamina potrebnih za zdravlje organizma. Samo jedan krastavac u sebi sadrži vitamine...

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas