Ljekovito biljeČajeviBolna i grčevita menstruacija - Kako ublažiti menstrualne bolove

Bolna i grčevita menstruacija – Kako ublažiti menstrualne bolove

-

Donosimo vam tri recepta za pripremu čaja za menstrualne bolove. Sva tri čaja se pripremaju po istoj recepturi, pa se odlučite koji vama najviše odgovara. Nadamo se da će vam pomoći čaj za menstrualne bolove i ublažiti bol.

Možete naići na brojne preporuke kako da olakšate bol tokom tih dana, osim tableta protiv bolova, koristiti mogu i prirodni lijekovi protiv menstrualnih bolova.

- Google oglasi -

>>Zašto vas bole grudi pred menstruaciju?

Čaj za menstrualne bolove

Sastav čaja protiv bolne menstruacije:

  • 20 g listova pelina
  • 20 g vrbove kore
  • 10 g konjogriza

Pripremanje i primjena čaja:

Trave usitniti i smiješati. U jednu litru proključale vode staviti 10 g mješavine trava i kuhati poklopljeno 2 minute. Kad se čaj ohladi, dodati 5 jušnih žlica meda i umiješati. Procijediti i piti po 1 dcl svakih 2 sata.

- Google oglasi -

Drugi čaj protiv bolne menstruacije:

  • 20 g orahovih resica
  • 20 g stabljike bijele gorčice
  • 20 g stabljike bedrenike
  • 20 g listova pelina

Čaj pripremati i upotrebljavati kao u prvoj recepturi.

Još jedan čaj protiv bolova tokom menstruacije:

  • 20 g cvjetova zovine
  • 20 g listova ružmarina
  • 20 g stabljike bijele gorčice
  • 20 g cvjetova kunice
  • 20 g rusomače

Čaj se priprema i upotrebljava kao u prvoj recepturi.

Kamilica za menstrualne bolove

Za menstrualne bolove preporučuje se čaj od kamilice. On sadrži glicin koji ublažava grčeve mišića i opušta maternicu. Čaj od kurkume također pomaže kod grčeva te ima protuupalna svojstva. Osim toga, on smanjuje i nadutost.

Čaj od šipka se u nekim dijelovima svijeta tradicionalno koristi za ublažavanje menstrualnih bolova. Pojedina istraživanja potvrdila su da konzumiranje dvije šoljice čaja od šipka dnevno, tj. oko 600 ml, može smanjiti bolove i anksioznost tokom menstruacije, i to ako se pije nedjelju dana prije i pet dana nakon ciklusa.

Kako ublažiti menstrualne bolove

Toplina – Znanstvenici sa Sveučilišta u Londonu tvrde da temperatura od 40° C može ukloniti grčeve. Tvrde kako toplina funkcionira kao i lijekovi, blokirajući receptore za bol. Uzmite bocu s toplom vodom na trbuh, i ugodna toplina će smanjiti bol.

Topla kupka – Toplina pomaže u ublažavanju boli, a u kombinaciji s vodom, efekt će biti još bolji jer su kupke odličan način za fizičko i psihičko opuštanje. Da bi učinak bio bolji, dodajte nekoliko kapi eteričnih ulja – lavanda i muškatna kadulja olakšavaju bol te pomažu pri opuštanju, cimet i eukaliptus smanjuju upale, ruža smiruje, a kamilica opušta mišiće i smanjuje razdražljivost.

Vitamini i minerali – Dovoljnim unosom vitamina i minerala ublažite simptome menstrualnih bolova. Unosite 1000 mg kalcija na dan, namirnice bogate tim mineralom su brokula, bademi, jogurt i mlijeko.

Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij i smanjuje upale. Namirnice bogate vitaminom D su riba, kozji sir, šampinjoni, naranča, jogurt, mlijeko i cjelovite žitarice.

Omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja također pomažu u smanjivanju upala. No, budite oprezni s njihovim unosom jer mogu povećati krvarenje.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Uz ove savjete povećajte volumen kose

Dok žene koje imaju prirodno bujniju kosu čine sve kako bi umanjile volumen, druge pak priželjkuju da im je...

Zašto je zdravo svaki dan popiti pivo

Brojne studije pokazuju da je umjereno ispijanje alkoholnih pića zdravo. Ukoliko je vaš izbor najčešće pivo, evo nekoliko razloga...

Ljubitelji kafe, evo koliko kafa možete popiti bez da ugrozite svoje zdravlje

Kafa je jedan od najpoznatijih napitaka koji ljudi piju svakodnevno u velikim količinama, pa se postavlja pitanje koliko kafa...

Evo kako koristiti pivo za zdravu, meku i sjajnu kosu

Pivo je omiljeno alkoholno piće koje možda svi vežemo uz zabavu s prijateljima, i blistave uspomene u vrućim ljetnim...
- Google oglasi -

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Ovo morate pročitati

Prirodno liječenje uz pomoć pelina

Pelin je još od davnina poznat kao djelotvorna biljka...

Bez panike: 3 jednostavna koraka za najsigurnije vađenje krpelja iz kože

Krpelji su nametnici koji pripadaju u skupinu člankonožaca iz...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas