Muče vas vjetrovi i nadutost – Otkrivamo vam nekoliko korisni savjeta kako se brzo riješite nadutosti

-

Nadutost i vjetrovi veoma su čest problem o kojem se rijetko govori. Tijelo u prosjeku dnevno proizvede oko 2 litre gasova koji se uglavnom sastoje od bezmirisnih para. Gasovi najčešće nastaju zbog hrane koja se teško probavlja. Ugljikohidrati i šećeri uzročnici su gasova, a neugodne zvukove i neprijatan miris najčešće uzrokuju laktoza i fruktoza.

Osim toga, način na koji jedete može uzrokovati nadutost u stomaku i gasove, pa se stoga potrudite da jedete polako kako ne biste progutali previše zraka koji kasnije mora izaći van.

- Google oglasi -

Ako želite spriječiti ovaj neugodni problem, otkrivamo vam nekoliko savjeta.

Nadutost i vjetrovi

Pažljivo s mahunarkama – Mahunarke sadrže nutritijente koji su veoma hranjivi i zdravi, pa ih stoga ne biste trebali izbjegavati. No, budući da uzrokuju gasove, vodite računa o načinu na koji ih kuhate. U varivo za vrijeme kuhanja dodajte kašiku jabučnog ocata, nekoliko zrnaca komorača ili anisa.

>> Kako spriječiti nadutost stomaka

Manje tečnosti – Trudite se da pijete manje gaziranih sokova. Gazirana pića sadrže plin CO2, a mjehurići koje gutate ostaju u vašem stomaku i na njih se lijepe bakterije iz crijeva što rezultira neugodnim i glasnim vjetrovima.

- Google oglasi -

Izbjegavajte brzu hranu – Brza hrana sadrži hemijske aditive koji se vremenom sakupljaju u crijevima, te uzrokuju nadutost i vjetrove.

Masaža stomaka – Ugodni vanjski podržaji mogu ubrzati rad crijeva i pomoći da se hrana lakše probavi. Izmasirate stomak u smjeru kazaljke na satu, stavljate tople obloge ili si priuštite ugodnu kupku.

>> Domaći napitak protiv nadutosti – Recept

Čaj protiv nadutosti

Kako biste ublažili ili spriječili ovu neugodnu pojavu najbolji prirodni lijek za to je da pijete čaj protiv nadutosti od ovi ljekoviti biljaka.

Čaj od kima djelotvorno ublažava probavne smetnje. Dnevno pijte jednu šoljicu čaja od kima, a u situacijama kada vas nadutost i vjetrovi učestalo muče, možete piti i do tri šoljice čaja dnevno.

Čaj od mente tvrde istraživanja ima snažna antispazmodička svojstva, što znači da pomaže crijevima da se opuste. To pomaže u ublažavanju groznog crijevnog plina i nadutosti. Protuupalna svojstva ovoga čaja pomažu u ublažavanju nelagode u želucu, što može uzrokovati nadutost i pojavu plinova.

Čaj od đumbira ima vrlo umirujuće djelovanje na sve organe, posebno na probavni trakt. Oni koji pate od sindroma iritabilnog crijeva sa simptomima nadutosti čaj od đumbira najbolje je riješenje. Čaj je najbolje popiti ujutro na prazan želudac jer će poboljšati rad crijeva.

Čaj od korijena maslačka prirodni je diuretik, što znači da pomaže vašem tijelu da izbaci višak tekućine i eliminira toksine. To će nadalje pomoći u ublažavanju nadimanja.

>> Nemojte piti tablete da biste riješili probleme u želucu i probavnom sustavu Evo šta je dobro za želudac

Prirodni lijek za vjetrove

Kao najbolji prirodni lijek za neugodne vjetrove koristite ove biljke: peršin, komorač, kajenskie paprike, đumbir i sjemenke kima, one sprečavaju razmnožavanje bakterija odgovornih za nastajanje vjetrova. Uz ove biljke u svojoj ishrani pojačajte unos probiotika. Probiotici pomažu kod raznih vrsta probavnih smetnji. Odlično djeluju kod bolova u trbuhu, grčeva, nadutosti, proljeva i zatvora. Mogu biti korisni za osobe sa sindromom iritabilnog crijeva. Prirodni izvor probiotika je fermentirana hrana poput jogurta, kefira, kiselog kupusa, jabučni ocat, kiseli krastavci i razni sirevi.

Ako se redovno uzima smjesa cimeta i meda smanjuje se nadutost, a vjetrovi potpuno nestaju.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Zašto vam prsti postaju modri i ukočeni – ne ignorišite ove simptome!

Promjena boje prstiju na rukama može biti zastrašujuća pojava,...

Obavezno tokom pandemije! Pijte limunadu i unosite cink! Evo zašto?

Liječnici i stručnjaci iz cijelog svijeta potvrdili su da limunada...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas