Ako se pitate kako izliječiti mamurluk od sinoćnjeg nezaboravnog provoda nastavite čitati dalje?! Premda neki tvrde da hladna pizza ili masni sendvič sa slaninom može smanjiti mamurluk, postoje znanstveni dokazi da određena hrana liječi mamurluk. Saznajte koja je hrana najbolja za ublažiti ili ukloniti u potpunosti mamurluk.
Ovo su simptomi mamurluka: mučnina, osjetljivost na svijetlo, glavobolja, bol u mišićima, proljev i smanjene motorne sposobnosti. Svi ti simptomi posljedica su hormonalne promjene u tijelu i kemijske reakcije uzrokovane toksinima od alkohola.
Kad se probudite te imate osjećaj kao da će vam glava eksplodirati, prvo trebate unijeti nutrijente kao što su fruktoza, vitamini, minerali koji će pomoći izbacivanju viška toksina i smanjiti negativne reakcije na alkohol. Ljudi su od davnina smišljali različite “lijekove” za mamurluk.
Najbolja hrana za mamurluk
Kiseli krastavci
Budući da se krastavci kisele u tekućini napunjenoj solju, nagrizanje njih može pomoći u održavanju neugodnih mamurluka.
Juha za mamurluk
Nikako nemojte preskočiti zdrave juhe koje izvrsno okrepljuju i vraćaju energiju. Birajte juhu od rajčice, pileću ili povrtnu juhu.
Orašasti plodovi
Američki domoroci tvrdili su da jesti bademe može zaštititi tijelo od opijenosti i spriječiti mamurluk – i današnji se stručnjaci slažu s tim. Zahvaljujući zdravim masnoćama i proteinima, orašasti plodovi poput badema i oraha mogu usporiti apsorpciju alkohola i zadržati one neugodne simptome sljedećeg jutra, kaže Kaufman.
Grčki jogurt
Iako alkohol uzrokuje dehidraciju, tijelu također otežava održavanje ravnoteže šećera u krvi, zbog čega imate naizgled kontradiktorne simptome. Da biste odagnali loše osjećaje, posegnite za nekima grčki jogurt preliven polovicom banane. I kremaste stvari i voće lako se nanose na želudac i imaju bogate izvore kalija, što može pomoći u uklanjanju nadutosti. Proteini i ugljikohidrati jogurta također pomažu stabilizirati šećer u krvi i boriti se s povezanom mješavinom mučnine i gladi.
Rasol za mamurluk
Ako ste slučajno popili koju čašicu više sa društvom, sve nuspojave zabavnog izlaska ublažit ćete rasolom. On će ekspresno nadoknaditi izgubljene elektrolite i pomoći u hidrataciji organizma.
Posljedice pijanstva mogu se suzbiti nakon uzimanja dvije velike žlice sirupa od crvenoga kupusa. Sirup ćete napraviti tako što ćete soku od kupusa dodati jednaku količinu šećera (ili čak nešto više) i kuhati na pari dok se ne zgusne.
Voda
Alkohol je diuretik koji tjera tekućinu iz tijela. Kad ništa drugo ne preostaje, tijelo počinje crpiti vodu iz jedinih izvora, mozga, otud nastaju glavobolja. Unos vode u organizam prije spavanja može spriječiti nastanak jutarnjih glavobolja, no jednako važno je konzumiranje vode ujutro, odnosno dan poslije.
Sportska pića, kokosova voda
Unos slatkih sportskih pića u organizam vraća potrebne elektrolite koji su izgubljeni zbog prevelike konzumacije alkohola. Kokosova voda ima čak 5 elektrolita koji su pronađeni u ljudskoj krvi, dok sportska pića najčešće imaju samo 2.
Đumbir ili čaj od mente
Za smirenje želudačnih tegoba i nagona za povraćanje najbolji je čaj od mente ili listići mente. Jednako učinkovito rješenje za uklanjanje mučnina je čaj od đumbira kao i bilo koji drugi oblik đumbira (svježi, sušeni, sok od đumbira).
Banana
U borbi protiv jutarnjeg mamurluka uvelike vam može pomoći banana koja je bogata kalijem i magnezijem, najznačajnijim elektrolitima koji se gube prilikom unosa alkohola. Alkoholom se gubi kalij iz organizma, a manjak kalija dovodi do umora, grčeva i mučnina.
Masna hrana
Premda tanjur pretrpan masnom hranom dan nakon koje čašica više alkohola možda baš i nije privlačna ideja, jedenje hrane s visokim postotkom masnoće može smanjiti rizik od mamurluka.
Zdraviji pristup bi bio odabir hrane s visokim udjelom zdravih masti kao što su: maslinovo ulje, losos, i avokado.
Soda bikarbona za mamurluk
Za brzo liječenje mamurluka posegnite za sodom bikarbonom. Soda bikarbona uravnotežuje kiselost organizma i ublažuje probavne tegobe. Sve što treba da uradite je da malo sode bikarbone pomiješajte u čaši vode i popijte.
