Tokom zimskih mjeseci tijelo obično ima tendenciju da poveća nakupljanje masnih naslaga, čemu velikim dijelom doprinosi i smanjena fizička aktivnost i kaloričnija hrana. Sa prvim toplijim danima obično postanemo svjesni kritičnih područja – stomak, butine, zadnjica… Umjesto da razmišljate kako da problematična područja “zamaskirate” pomoću odjeće, donosimo vam savršeni napitak za mršavljenje od limuna koji u kombinaciji sa redovnim fizičkim aktivnostima pomaže u topljenju masnih naslaga.
Napitak za mršavljenje od limuna
Potrebni sastojci:
- 240 ml vode
- jedna kašičica jabukovog sirćeta
- prstohvat ljute mljevene paprike
- sok i kora jednog limuna
Priprema:
Naribate limunovu koru te je prelijte sa 240 ml vrele vode. Nakon deset minuta dodajte sok od limuna, jabukovo sirće i mljevenu papriku. Promiješate prije svakog gutljaja te pijte prije i poslije svakog obroka. Mljevena paprika pomaže probavljanje hrane, ubrzava metabolizam i stimuliše sagorijevanje masti. Naime, njen sastojak, kapsaicin, stimuliše nervni sistem da proizvodi toplotu u organizmu koja potiče ubrzanu potrošnju kalorija.
>>Pet zdravih poslastica koje smijete jesti – uvijek!
Limun sadrži jedinjenja koja usporavaju taloženje masti, a njegova kora sadrži polikosanol, jedinjenje koje potpomaže sagorijevanje nataloženih masti.
Jabukovo sirće, odnosno njegovo redovno konzumiranje u umjerenim količinama, pomaže rastavaranje masti u organizmu.
>>Jabukovo sirće najstariji napitak za mršavljenje – kako se koristi pročitajte OVDJE
Sok od celera za mršavljenje
Sok od celera pokaza se kao koristan alat za olakšanje procesa mršavljenja. Prvenstveno, zbog toga što je niske energetske vrijednosti pa se zamjenom visokokalorijskih napitaka sa sokom od celera lakše može postići kalorijski deficit koji je nužan za skidanje viška kilograma.
>>Kako se brzo možete riješiti trbušnog sala pročitajte OVDJE
Sok od celera može se brzo i jednostavno pripremiti u sokovniku. Ako nemate sokovnik, sok od celera može se pripremiti i u blenderu. Priprema u blenderu sadrži jedan dodatan korak. Nakon što su stabljike celera izblendane, sok se treba procijediti kroz sitno cjedilo ili gazu kako bi se uklonila pulpa. Najbolje je sok konzumirati svježi, ali pripremljeni sok može se čuvati u hladnjaku do 2 dana.