Zdravlje Savjeti Nervoza zbog viška estrogena

Nervoza zbog viška estrogena

-

estrogenHormonski disbalans, koji počinje u četvrtoj deceniji, može da ima brojne posljedice

Višak estrogena u organizmu kod žena može da izazove mnoge bolesti i poremećaje, kao što su neplodnost, miomi u materici, osteoporoza, depresija, endometrioza, zgrušavanje krvi, neravnoteža hormona štitne žlijezde, autoimune bolesti…

Od psihičkih simptoma najčešće se javljaju: pojačana nervoza, razdražljivost, nesanica, smetnje pamćenja i koncentracije, sniženo i promjenljivo raspoloženje, a može se razviti i depresivni poremećaj.

- Google oglasi -

Do viška estrogena uglavnom dolazi u četvrtoj deceniji života. Kako postajemo stariji, ravnoteža hormona se narušava, pa je tako kod žena u srednjim tridesetim godinama smanjen nivo progesterona (120 puta brže nego što se smanjuje lučenje estrogena), pa estrogen sve više dolazi do izražaja.

Kad estrogen “nadvlada” ostale hormone (progesteron i testosteron) javljaju se rani znaci njegove dominacije. To su: nagomilavanje sala oko struka i bokova, umor, neraspoloženje, razdražljivost, nesanica, problemi sa pamćenjem, usporen metabolizam, opadanje kose, glavobolje i migrene, pad libida, nadimanje, depresija i anksioznost, bolna osjetljivost grudi, infekcije, suhoća vagine, neredovne menstruacije.

Srećom, ovi simptomi mogu da se prorjede i potpuno nestanu ukoliko se povrati ravnoteža hormona, unošenjem progesterona. Veoma je važno koristiti prirodan, bioidentičan progesteron, jer unošenjem sintetičkog hormona može da se napravi još veća šteta.

- Google oglasi -

Postoji nekoliko prirodnih načina da se ponovo uspostavi ravnoteža hormona u organizmu. Jedan od njih je zdrava ishrana: izbegavanje gotove, industrijske hrane i uzimanje sviježih namirnica. U ishranu valja uključiti što više kupusnjača kao što su kupus, brokoli, karfiol, kelj, zatim, spanać koji sadrži supstance koje pročišćavaju jetru i izbacuju višak estrogena. Trebalo bi jesti hranu bogatu proteinima koji se lako vare, i piti puno vode.

Manjak progesterona

Umanjuje rad štitne žlijezde što vodi padu šećera u krvi – to pojačava žudnju za slatkišima i dovodi do još većeg pada progesterona, a to izaziva povećanje tjelesne težine

Smanjenje stresa je, također, neophodno, jer se tako smanjuje i nivo estrogena. Više sna i relaksirajućih tehnika poput joge potpomažu smanjenju stresa. Da se ne biste izlagali kseno-estrogenima treba maksimalno smanjiti upotrebu hemikalija.

Posljedice: agresija, nervoza, nadimanje, zadržavanje vode u tijelu, akne, glavobolje, napadi panike, želja za hranom i slatkišima, gojenje

Kako da uspostavite ravnotežu

1. Jedite četiri do pet obroka dnevno, sa puno voća, povrća i nemasnog mesa
2. Vježbajte svakog dana barem 60 minuta, to može da bude i ples
3. Uzimajte suplemente magnezijuma, vitamina B6, D, kalcijuma, laneno sjeme i probiotike
4. Progesteronske kreme brzo prodiru do ćelija i uspostavljaju ravnotežu hormona
5. 20 minuta na suncu oslobađa od depresije i neraspoloženja i poboljšava san i koncentraciju

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

10 blagodati koje donosi jedna kašika meda – Narodni lijek

Ako redovno konzumirate med, ubrzo će te osjetiti sve njegove pozitivne učinke za vaše zdravlje. Med je...

Ako 7 dana jedete češnjak i med na prazan želudac vaše tijelo će izgledati ovako!

Češnjak je najbolje konzumirati sirov jer je njegov aktivni sastojak - alicin koji gubi svoja svojstva ako...

Pet znakova da vam je tijelo puno otrova

Toksini zarobljeni u našem tijelu usporavaju prirodne funkcije. Toksini su svi spojevi koji imaju štetan utjecaj na...

Zašto je sirup od kupine dobar za zdravlje? Čaj liječi želudac

Glukoza iz kupina važan je izvor energije, a fruktoza igra važnu ulogu u prevenciji dijabetesa... Sadrže i...

7 jednostavnih načina kako ojačati imunitet

Kako bismo ojačali imunitet i smanjili rizik od bolesti i infekcija, potrebno je prihvatiti zdrave životne navike...

Kako skinuti temperaturu prirodnim putem? Ovo je 5 najboljih starinskih trikova

Narodna medicina preporučuje niz sredstava za prirodno skidanje temperature. Često sami tragamo za lako dostupnim lijekovima koji...

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas