ZdravljeOvo vas je oduvijek zanimalo: Zašto vas bole grudi...

Ovo vas je oduvijek zanimalo: Zašto vas bole grudi pred menstruaciju?

-

Odgovor je, zapravo, prilično jednostavan! Glavni razlog zašto su vam bolne grudi pred menstruaciju su hormoni. Prije ovulacije dolazi do porasta nivoa estrogena, što uzrokuje uvećanje mliječnih kanala, dok istovremeni rast nivoa progesterona stimulira rast mliječnih žlijezda.

Bolne grudi su, zapravo, simptom predmenstrualnog sindroma (PMS-a). Bol i osjetljivost se obično javljaju u gornjem spljoštenom dijelu dojki. Nije isključena ni pojava bola u cijeloj dojci, čak i ispod pazuha. Olakšajte sebi tako što ćete obući udobniji grudnjak te pokušajte redovno vježbati. Ukoliko je bol neizdrživ, posavjetujte se sa ljekarom.

- Google oglasi -

Dobra vijest je da je bol u grudima prilikom PMS-a (predmenstrualnog sindroma) sasvim normalna stvar, i procjenjuje se da oko 70 % žena osjeća jači ili slabiji bol par dana pred menstruaciju. Loša vijest je da pomoći, zapravo, nema jer se ovdje ne radi ni o kakvom poremećaju, pa bi “liječenje” bolnih grudi bilo podjednako besmisleno kao i “liječenje” menstruacije.

Bolne grudi pred menstruaciju

U ovom periodu grudi su kod žena osjetljivije i znatno veće, često bolne na dodir. Sve to radi hormoni jer je u ovom periodu u ženskom organizmu dešava se pravi vatromet hormona koji utiču i na grudi i na limfne žlijezde.

>>Ove namirnice dokazano smanjuju simptome PMS-a

Naime, u prvom dijelu menstrualnog ciklusa nivo hormona estrogena skače, zbog čega tkivo dojki natiče. Zatim se oslobađa jajna ćelija, a tijelo povećava nivo hormona progesterona kako bi se ojačao zid materice. Što znači, organizam se svakog mjeseca priprema za trudnoću, pa se i grudi pripremaju za dojenje, jer zbog progesterona i mliječne ćelije u grudima natiču.

- Google oglasi -

>>Najbolji narodni lijekovi za ublažavanje menstrualnih tegoba

Ako do trudnoće nije došlo, jajna ćelija se izbacuje putem menstruacije, ali grudi ostaju osjetljive i natečene sve dok menstruacija zapravo ne krene. Zatim se stvari smiruju, tkivo se ponovo svodi na normalu, a osjetljivost i bol nestaju.

Mišljenju mnogih stručnjaka ono što može da pomogne kako sa bolom u grudima tako i sa samom menstruacijom jeste pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost. Studije su pokazale da žene koje vode zdrav život imaju blaže simptome PMS-a. Ako vam ovo predstavlja veliki problem pokušajte da izbacite so iz ishrane (koja inače dovodi do naticanja), zatim smanjite unos šećera, kofeina, alkohola i mleijčnih proizvoda.

>>Predmenstrualni sindrom i ishrana

Vježbanje se preporučuje, ali bi u periodu kada su grudi osjetljive trebalo oprezno da birate vrstu fizičke aktivnosti – jer trčanje svakako nije dobra ideja. Umjesto toga, odlučite se za statične vježbe.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Uz ove savjete povećajte volumen kose

Dok žene koje imaju prirodno bujniju kosu čine sve kako bi umanjile volumen, druge pak priželjkuju da im je...

Zašto je zdravo svaki dan popiti pivo

Brojne studije pokazuju da je umjereno ispijanje alkoholnih pića zdravo. Ukoliko je vaš izbor najčešće pivo, evo nekoliko razloga...

Ljubitelji kafe, evo koliko kafa možete popiti bez da ugrozite svoje zdravlje

Kafa je jedan od najpoznatijih napitaka koji ljudi piju svakodnevno u velikim količinama, pa se postavlja pitanje koliko kafa...

Evo kako koristiti pivo za zdravu, meku i sjajnu kosu

Pivo je omiljeno alkoholno piće koje možda svi vežemo uz zabavu s prijateljima, i blistave uspomene u vrućim ljetnim...
- Google oglasi -

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Ovo morate pročitati

Kupine – Čuvar krvnih sudova

Kupine pomažu ljudskom tijelu na puno načina, od toga...

Zaslađeni napici okidači za srčana oboljenja

Konzumacija zaslađenih napitaka je u istraživanju sprovedenom na Harvardu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas