Nesigurnost u sebe uništava zdravlje

-

Već vam je prešlo u naviku da preuzimate na sebe sve krivnje ovog svijeta, smatrate se nesposobnim ostvariti životne ciljeve, redovito podcjenjujete svoj potencijal i mogućnosti.

Negativan stav prema sebi nagrizaće samopouzdanje. Osobe s niskom razinom samopoštovanja kronično su nesigurne i stalno sumnjaju u sebe i svoje kvalitete. Usredotočeni su isključivo na svoje neuspjehe, pri čemu zaboravljaju sve dobre životne poteze koje su učinili. Ne vjeruju komplimentima koje im drugi upućuju, pate od nedostatka energije i često padaju u depresivna stanja. Takve osobe ne zrače pozitivnom energijom, pa ih okolina vrlo brzo počinje izbjegavati.

- Google oglasi -

Nedostatak samopouzdanja ima i druge negativne posljedice – osjećaj manje vrijednosti stvoriće plodno tlo za razvoj mnoštva destruktivnih emocija, kao što su pretjerana zabrinutost, bijes i ljubomora. Ako ih na vrijeme ne stavi pod kontrolu, te će emocije ostaviti trajne štetne posljedice na psihičko i fizičko zdravlje čovjeka i potpuno uništiti svaku životnu radost. Naučnici američkog sveučilišta Ohio otkrili su da je u krvi mrzovoljnih ljudi povišen nivo hormona homocistina, koji je povezan s povećanom opasnošću od bolesti srca i visokoga krvnog pritiska. Nadalje, istraživanje sprovedeno na sveučilištu Pennsylvanija pokazalo je da su žene koje potiskuju osjećaj ljutnje i tjeskobe mnogo više sklone prekomjernoj tjelesnoj težini…

Nesigurnost stvara bolesnu ljubomoru

Osjećaj ljubomore je toliko destruktivan da će, pustite li ga u svoj život, uništiti i najskladniju vezu. Ako ste opterećeni mislima da je vaša veza ugrožena, iako nemate nikakve dokaze o mogućem preljubu, glavni je krivac sigurno vaša ljubomora. Prvi je korak da otvoreno priznate i sebi i partneru da ste ljubomorni te da shvatite kako uzroci leže u vlastitoj nesigurnosti. Smatrate li da ne zaslužujete ljubav i poštovanje ili da je vaš partner predobar za vas, instinktivno očekujete da će vas prevariti s nekim boljim. Da biste pobijedili ljubomoru, prije svega naučite cijeniti sami sebe. Ne robujte vezi, pronađite ravnotežu između vlastitih želja i partnerovih očekivanja te uživajte u ljubavnom zanosu.

Tuga je normalna, ali ne i depresija

Tuga je potpuno opravdan osjećaj kad se javlja u okolnostima kao što su smrt bliske osobe, gubitak posla, prekid dugogodišnje veze i sl. Problem nastaje kada ona preraste u depresiju, jer tada situaciju u kojoj se nalazite smatrate bezizlaznom. Kod depresivnih osoba povišen je nivo hormona kortizola, što s vremenom vrlo negativno utiče na zdravlje. Depresiju često izaziva osjećaj da ste nešto mogli spriječiti, a niste, i da se takav ishod nije smio dogoditi. Da biste spriječili vlastiti pad u vrtlog depresije, nastojte zadržati događaj u pravoj perspektivi i ponovite sebi da to što se dogodilo ne znači kraj svijeta. Ne zatvarajte se u svoja četiri zida. Izađite i prošetajte se, pogledajte izloge, sjedite s prijateljicom na kafu i ni u kom se slučaju ne povlačite u sebe jer time samo gradite zidove i rušite mostove prijateljstva.

Zabrinutost stvara tjeskobu i paniku

Osjećaj zabrinutosti javlja se kad neku životnu situaciju doživljavamo kao potencijalno opasnu i prijeteću. Ta opasnost koju osjećamo može biti stvarna, preuveličana ili čak potpuno umišljena. Stalna zabrinutost može stvoriti negativne posljedice, poput tjeskobe, koja s vremenom može prerasti u kroničnu paniku.

- Google oglasi -

Ljutnja potiče stres i visok pritisak

Možda ste osoba koja lako plane i poznati ste po vikanju i lupanju vratima zbog niske tolerancije i “kratkog fitilja”? Ili ste od onih koji dugo trpe, a zatim, kad kap prelije čašu, naglo eksplodiraju? Oba tipa moraju obuzdati temperament i naučiti kontrolisati ljutnju jer takvi osjećaji uzrokuju stres i dižu krvni pritisak.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Boja urina može ukazivati na zdravstvene probleme!

U vremenu kada konvencionalna medicina uopšte nije postojala, ljudi...

Pekmez od rogača poslastica puna zdravlja – Jača imunitet, sprečava rak maternice i pluća

Pekmez od rogača je vrlo vrijedan prehrambeni proizvod koji...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas