Mali uređaj veličine kapsule potaknut će jezik na vježbanje, ojačati mišiće i tako spriječiti pretjerano opuštanje tkiva grla i mišiće jezika. Rezultat je – nema hrkanja
Vježba za jezik uz pomoć spravice nova je revolucionarna nada za sve hrkače i njihove cimere spavače. Trenutno ovu tehnologiju testiraju na Tajvanu. Uređaj Trener mišića jezika ima plastičnu cjevčicu napunjenu zrakom na jednom kraju.
Taj kraj hrkač drži u ustima dok stavlja jeziK u različite položaje, gore i dolje. Cijelo vrijeme jezik mora držati uz uređaj lagano ga gurajući kako bi razvukao mišić. Neki od mišića koji kontroliraju jezik povezani su s mišićima i tkivom grla.
Cilj je da se s ovim vježbama ojača osam mišića jezika kako bi se spriječilo opuštanje značajnog dijela tkiva. Tkivo u ustima se opušta tijekom spavanja, kao i jezik. Za većinu ljudi, to nije problem. Ali problem je kod ljudi s apnejom koji znaju prestati disati i po deset sekundi, sve dok mozak to ne shvati i ne pošalje signal da se mišići zgrče i da tijelo nastavi normalno disati.
Vjeruje se da je slab mišićni tonus jezika ključan za apneju jer se po noći previše opusti, jezik se uvuče nazad u grlo i tako zatvori dišni put. Ovaj novi uređaj, koji je veličine kapsule, trebao bi pomoći i hrkačima i onima koji pate od apneje.
Vježbe za jezik koje možete i sami raditi
1. Dignite vrh jezika do nepca i vratite ga nazad. Ponovite 20 puta
2. Lagano usisajte jezik prema grlu držeći jezik lagano uz nepce. Ponovite 20 puta.
3. Zinite i prisilite donji dio jezik da ostane na dnu usta dok vrh jezika dodiruje donje zube. Ponovite 20 puta.
4. Recite “Aaaaaa” baš kao kod doktora. Ponovite 20 puta.
5. Operite ruke i stavite kažiprst s unutarnje strane obraza i malo ga rastegnite prema van. Tako ćete jačati tkivo usta. Ponovite 20 puta.
6. Žvačite hranu i na jednoj i na drugoj strani usta kako bi se mišići usta ravnomjerno razvijali.
