Obilna hrana i nesanica

-

Pretjerano unošenje alkoholnih napitaka i visokokalorične hrane pred spavanje može poremetiti san, saopštila je njemačka kompanija za zdravstveno osiguranje DAK.

Na metabolizam čovjeka veoma nepovoljno utiče pretjerivanje u hrani i piću, pošto želudac nakon tako obilnog obroka radi “punom snagom”, a ostatak organizma ostaje budan, što često prouzrokuje buđenje tokom noći. Ako želite čvrst san najbolje je, preporučuje DAK, da pred spavanje prezalogajite neku laganu hranu.

- Google oglasi -

Preporučuje se mlijeko i tunjevina, pošto ova vrsta hrane sadrži aminokiseline, kao što je triptofan, koje pospješuju dobar san.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Povišen kortizol i simptomi koje ne smijete ignorisati – Prirodni lijekovi za smanjenje kortizola

Kortizol je hormon koji luči nadbubrežna žlijezda, a često ga nazivaju i „hormonom stresa“. Njegova glavna funkcija je pomoć...

Zanoktice – uzrok, njega i prirodni načini liječenja

Zanoktice su male, ali često bolne upale kože oko nokta koje se mogu pretvoriti u veći problem ako se...

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...
- Google oglasi -

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Ovo morate pročitati

Savjeti korisni za borbu protiv žgaravice

Ona se liječi promjenama štetnih životnih navika i pomoću efikasnih...

Pravilna prehrana tokom dojenja važna je i za majku i za dijete

Organizam se brine da beba kroz mlijeko dobije sve...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas