Obilna hrana i nesanica

-

Pretjerano unošenje alkoholnih napitaka i visokokalorične hrane pred spavanje može poremetiti san, saopštila je njemačka kompanija za zdravstveno osiguranje DAK.

Na metabolizam čovjeka veoma nepovoljno utiče pretjerivanje u hrani i piću, pošto želudac nakon tako obilnog obroka radi “punom snagom”, a ostatak organizma ostaje budan, što često prouzrokuje buđenje tokom noći. Ako želite čvrst san najbolje je, preporučuje DAK, da pred spavanje prezalogajite neku laganu hranu.

- Google oglasi -

Preporučuje se mlijeko i tunjevina, pošto ova vrsta hrane sadrži aminokiseline, kao što je triptofan, koje pospješuju dobar san.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

9 magičnih trikova za savršenu njegu kose tokom zime!

Njega kose zimi zahtijeva pažljiv pristup i redovnu brigu...

Limun, so i biber! Mješavina koja rješava ovih 5 važnih problema!

Biber, so i limun - sjajna kombinacija u salati,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas