ZdravljeOčistite organizam vodom

Očistite organizam vodom

-

Neuravnotežena svečarska ishrana bogata šećerima i mastima ostavila vam je svu silu „neprijatelja“ nataloženih u organizmu – čak i ako se niste ugojili. Nedjelja detoksikacije je najbolji način da ih izbacite.

– Neumjerena, nekvalitetna i rizična ishrana veliki je izazov po zdravlje. Poseban aspekt je unos tečnosti. Slabomineralna prirodna negazirana voda ne samo da je najvažniji element uravnotežene ishrane, već je neophodan čistač organizma i najbolja podrška fizički aktivnom tijelu.

Predlaže se režim zasnovan na umjerenosti i raznovrsnosti, uz unos tečnosti koji omogućava optimalan metabolizam, čiji su zajednički imenitelji zdravlje, ljepota i zadovoljstvo…

- Google oglasi -

 

PRVI DAN
Nakon buđenja čaša slabomineralne negazirane vode (u daljem tekstu čSNV)
Doručak: čSNV, mala čaša svježe nacijeđenog voćnog soka (naranča), tost tanko premazan margarinom, mala banana, voćni ili biljni čaj ili kafa bez kofeina (u daljem tekstu TN, od topli napitak)
Užina (11h): mala čaša obranog jogurta (u daljem tekstu samo OJ), čSNV, TN
Ručak: čSNV, sendvič s tunjevinom ili porcija slatkog kukuruza, dvije svježe voćke (kivi, mandarina)
Užina (15h): čSNV, TN
Užina (17 h): čSNV, dva tosta s premazom od nemasnog kravljeg sira
Večera: čSNV, obarena riba, pirinač, voćna salata
Užina (22h): čSNV
Popijete 1,8 l ili osam čaša vode tokom dana – i više ako ste u veoma zagrijanoj prostoriji ili ako vježbate.

DRUGI DAN
Nakon buđenja čSNV
Doručak: čSNV, mala čaša voćnog soka, činija kačamaka s obranim mlijekom, kašičicom meda i dvije-tri suhe kajsije, TN
Užina (11h): čSNV, banana ili neka druga voćka, TN
Ručak: čSNV, činija čorbe od povrća, dvije voćke
Užina (15h): čSNV, TN
Užina (17h): čSNV, OJ
Večera: čSNV, pržene pileće grudi, paradajz sos, boranija, kompot od kruške i grožđa
Užina (22h): čSNV
Držite flašu s mineralnom vodom na stolu da vas podsjeti da pijete.

TREĆI DAN
Nakon buđenja čSNV
Doručak: čSNV, pire od male banane, šake smrznutih jagoda, malina ili kupina i 2 dl obranog mlijeka, TN
Užina (11h): čSNV, žitna štangla, TN
Ručak: čSNV, piletina na žaru, prebranac, kriška svježeg ananasa ili voćka po izboru
Užina (15h): čSNV, TN
Užina (17h): čSNV, kriška tosta, dvije kašičice marmelade
Večera: čSNV, dimljena riba, grašak, voćni kompot
Užina (22h): čSNV

- Google oglasi -

ČETVRTI DAN
Nakon buđenja čSNV
Doručak: čSNV, mala čaša voćnog soka, tost tanko premazan margarinom, obareno jaje, TN
Užina (11h): čSNV, banana ili voćka po izboru, TN
Rucak: čSNV, parče nemasne gibanice, porcija narendane mrkve, voćna salata od svježeg voća
Užina (15h): čSNV, TN
Užina (17h): čSNV, dva ovsena kolača, kašičica nemasnog sira
Večera: čSNV, barena riba, pirinač, salata od miješanog povrća, OJ, šaka sjeckanih lješnika
Užina (22h): čSNV
čaj, kafa i kola-pića djeluju kao diuretici, olakšavaju izbacivanje vode iz organizma. I alkohol je snažan diuretik. Zamijenite čašu vina čašom mineralne negazirane vode.

PETI DAN
Nakon buđenja čSNV
Doručak: čSNV, mala čaša v. soka, musli bez šećera, obrano mlijeko, sjeckano sušeno voće, TN
Užina (11h): čSNV, integralna pogačica ili žitna štangla, TN
Ručak: čSNV, kajgana, sardine, tost, voćni puding, svježa voćka po izboru
Užina (15h): čSNV, TN
Užina (17h): čSNV, žitna štangla
Večera: čSNV, špagete bolonjez, zelena salata
Užina (22h): čSNV
Ne čekajte da ožednite da biste uzeli tečnost – kad osjetite žeđ, tijelo je već dehidriralo. Čak i slaba dehidracija čini da se osjećate umornim.

ŠESTI DAN
Nakon buđenja čSNV
Doručak: čSNV, mala čaša soka, činija kačamaka, dvije pečene jabuke, TN
Užina (11h): pire od banane, suhih kajsija i 2 dl soka od pomoranče
Ručak: cSNV, činija paradajz supe s rezancima, integralna kifla, OJ
Užina (15h): čSNV, dva ovsena kolača, malo marmelade
Večera: čSNV, pržena riba, pečeno povrće (mala crvena paprika, dvije male tikvice, crni luk, mali patlidžan, kašičica maslinovog ulja), voćna salata
Užina (22h): čSNV

SEDMI DAN
Nakon buđenja čSNV
Doručak: čSNV, mala čaša soka, integralna pogačica, malo margarina, TN
Ručak: čSNV, makaroni s tunjevinom i sirom, salata od krastavca, OJ, jabuka ili neka druga voćka
Užina (11h): čSNV, tri suhe kajsije, 25 g badema, TN
Užina (15h): čSNV, TN
Užina (17h): čSNV, četiri suhe kajsije, TN
Večera: čSNV, činija tijesta i pečenog povrća, porcija sutlijaša
Užina (22h): čSNV.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...
- Google oglasi -

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...

Ovo morate pročitati

Narodni lijek za poboljšanje sluha

Naprežete li se kada gledate i slušate televizijski program?...

Ljekovita svojstva biljke Morač – Komorač – Narodni Lijek

Morač je vrlo važna ljekovita, aromatična, začinska, medonosna, hranjiva...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas