Očistite organizam vodom

-

Neuravnotežena svečarska ishrana bogata šećerima i mastima ostavila vam je svu silu „neprijatelja“ nataloženih u organizmu – čak i ako se niste ugojili. Nedjelja detoksikacije je najbolji način da ih izbacite.

– Neumjerena, nekvalitetna i rizična ishrana veliki je izazov po zdravlje. Poseban aspekt je unos tečnosti. Slabomineralna prirodna negazirana voda ne samo da je najvažniji element uravnotežene ishrane, već je neophodan čistač organizma i najbolja podrška fizički aktivnom tijelu.

- Google oglasi -

Predlaže se režim zasnovan na umjerenosti i raznovrsnosti, uz unos tečnosti koji omogućava optimalan metabolizam, čiji su zajednički imenitelji zdravlje, ljepota i zadovoljstvo…

Detoksikacija vodom

PRVI DAN
Nakon buđenja čaša slabomineralne negazirane vode (u daljem tekstu čSNV)
Doručak: čSNV, mala čaša svježe nacijeđenog voćnog soka (naranča), tost tanko premazan margarinom, mala banana, voćni ili biljni čaj ili kafa bez kofeina (u daljem tekstu TN, od topli napitak)
Užina (11h): mala čaša obranog jogurta (u daljem tekstu samo OJ), čSNV, TN
Ručak: čSNV, sendvič s tunjevinom ili porcija slatkog kukuruza, dvije svježe voćke (kivi, mandarina)
Užina (15h): čSNV, TN
Užina (17 h): čSNV, dva tosta s premazom od nemasnog kravljeg sira
Večera: čSNV, obarena riba, pirinač, voćna salata
Užina (22h): čSNV
Popijete 1,8 l ili osam čaša vode tokom dana – i više ako ste u veoma zagrijanoj prostoriji ili ako vježbate.

DRUGI DAN
Nakon buđenja čSNV
Doručak: čSNV, mala čaša voćnog soka, činija kačamaka s obranim mlijekom, kašičicom meda i dvije-tri suhe kajsije, TN
Užina (11h): čSNV, banana ili neka druga voćka, TN
Ručak: čSNV, činija čorbe od povrća, dvije voćke
Užina (15h): čSNV, TN
Užina (17h): čSNV, OJ
Večera: čSNV, pržene pileće grudi, paradajz sos, boranija, kompot od kruške i grožđa
Užina (22h): čSNV
Držite flašu s mineralnom vodom na stolu da vas podsjeti da pijete.

TREĆI DAN
Nakon buđenja čSNV
Doručak: čSNV, pire od male banane, šake smrznutih jagoda, malina ili kupina i 2 dl obranog mlijeka, TN
Užina (11h): čSNV, žitna štangla, TN
Ručak: čSNV, piletina na žaru, prebranac, kriška svježeg ananasa ili voćka po izboru
Užina (15h): čSNV, TN
Užina (17h): čSNV, kriška tosta, dvije kašičice marmelade
Večera: čSNV, dimljena riba, grašak, voćni kompot
Užina (22h): čSNV

- Google oglasi -

ČETVRTI DAN

Nakon buđenja čSNV
Doručak: čSNV, mala čaša voćnog soka, tost tanko premazan margarinom, obareno jaje, TN
Užina (11h): čSNV, banana ili voćka po izboru, TN
Rucak: čSNV, parče nemasne gibanice, porcija narendane mrkve, voćna salata od svježeg voća
Užina (15h): čSNV, TN
Užina (17h): čSNV, dva ovsena kolača, kašičica nemasnog sira
Večera: čSNV, barena riba, pirinač, salata od miješanog povrća, OJ, šaka sjeckanih lješnika
Užina (22h): čSNV
čaj, kafa i kola-pića djeluju kao diuretici, olakšavaju izbacivanje vode iz organizma. I alkohol je snažan diuretik. Zamijenite čašu vina čašom mineralne negazirane vode.

PETI DAN

Nakon buđenja čSNV
Doručak: čSNV, mala čaša v. soka, musli bez šećera, obrano mlijeko, sjeckano sušeno voće, TN
Užina (11h): čSNV, integralna pogačica ili žitna štangla, TN
Ručak: čSNV, kajgana, sardine, tost, voćni puding, svježa voćka po izboru
Užina (15h): čSNV, TN
Užina (17h): čSNV, žitna štangla
Večera: čSNV, špagete bolonjez, zelena salata
Užina (22h): čSNV
Ne čekajte da ožednite da biste uzeli tečnost – kad osjetite žeđ, tijelo je već dehidriralo. Čak i slaba dehidracija čini da se osjećate umornim.

ŠESTI DAN

Nakon buđenja čSNV
Doručak: čSNV, mala čaša soka, činija kačamaka, dvije pečene jabuke, TN
Užina (11h): pire od banane, suhih kajsija i 2 dl soka od pomoranče
Ručak: cSNV, činija paradajz supe s rezancima, integralna kifla, OJ
Užina (15h): čSNV, dva ovsena kolača, malo marmelade
Večera: čSNV, pržena riba, pečeno povrće (mala crvena paprika, dvije male tikvice, crni luk, mali patlidžan, kašičica maslinovog ulja), voćna salata
Užina (22h): čSNV

SEDMI DAN

Nakon buđenja čSNV
Doručak: čSNV, mala čaša soka, integralna pogačica, malo margarina, TN
Ručak: čSNV, makaroni s tunjevinom i sirom, salata od krastavca, OJ, jabuka ili neka druga voćka
Užina (11h): čSNV, tri suhe kajsije, 25 g badema, TN
Užina (15h): čSNV, TN
Užina (17h): čSNV, četiri suhe kajsije, TN
Večera: čSNV, činija tijesta i pečenog povrća, porcija sutlijaša
Užina (22h): čSNV.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

9 sjajnih savjeta koji će usporiti rast dlačica

Glatke noge bez dlačica su najpoželjniji 'modni dodatak', no...

Lošu cirkulaciju krvi možete poboljšati uz ove savijete

Loša cirkulacija (odnosno razne vrste poremećaja cirkulacije) je jedan...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
şişli escort
deneme bonusu veren siteler
gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
betpas
deneme bonusu veren siteler
Porn sites
deneme bonusu deneme bonusu deneme bonusu