Zdravlje Opraštanje je zdravo

Opraštanje je zdravo

-

Naučite li oprostiti sebi i drugima, poboljšaćete duševno i fizičko zdravlje, objavio je tim psihologa s Harvarda. Frustracije koje nosi ljutnja uzrokuju stres, povišen pritisak i doprinose nastanku mnogih bolesti, uključujući rak i srčani i moždani udar. Opraštanje ima blagotvorno dejstvo na psihičko zdravlje jer dugoročno uklanja osjećaj straha, tjeskobe i ogorčenosti.

Time se ujedno otvara put za uspjeh na svim životnim područjima. Oprostiti sebi na pogreškama može biti mnogo teže nego oprostiti drugima, ali je prijeko potrebno za uspostavljanje životne ravnoteže. Da biste razbili začarani krug gorčine i ljutnje na samog sebe, potrebno je shvatiti da se događaji iz prošlosti ne mogu mijenjati. Umjesto samosažaljenja treba krenuti dalje, ali pritom biti svjestan onog što smo naučili i pokušati ne ponavljati iste greške. Koliko ih je god teško prihvatiti, greške su jedan od načina kojim stičemo potrebno životno iskustvo.

Destruktivnim emocijama privlačimo negativne situacije
Neprestanim okrivljavanjem drugih za nanesene nepravde nemoguće se odmaknuti od prošlosti i krenuti dalje. “Uzgajanjem” mržnje i ogorčenosti gubi se mnogo energije, što može dovesti do stresa, depresije ili opsesivnog ponašanja. Odnosi u porodici i na poslu pate, a upoznavanje s drugima je problematicno jer im ne možemo dati svoj maksimum. Negativnim emocijama većinom privlačimo frustrirane osobe, a odnosi ispunjeni destruktivnim osjećajima ne mogu opstati.

- Google oglasi -

Počnite sitnim opraštanjima
Počnite opraštanjem nepristojnim učesnicima u prometu, sporim službenicima u bankama i osobama koje se guraju u tramvaju. Opraštanjem sitnih nepravdi lakše ćete se nositi s težim situacijama i lakše podnijeti svakodnevicu.

Izbacite “trebao je” i “trebao bi”
Rečenice poput “Nije se trebao tako ponašati prema meni” ili “Trebao mi je to napraviti” su loše jer potiču ljutnju. Oslobodite se iracionalnih očekivanja i mišljenja kako nešto zaslužujete ili ne zaslužujete jer često nemaju temelja.

Otpustite negativne misli
Izdvajanjem trenutaka za opuštanje i otpuštanjem negativnih misli ubrzaće se proces opraštanja i uspostaviti psihička ravnoteža. Priuštite sebi mirisnu kupku, slušajte muziku koju volite ili meditirajte što češće.

- Google oglasi -

Pismom se oprostite od ljutnje
Napišite pismo onome ko vas je povrijedio, ali nemojte ga poslati.
Izrazite iskrene osjećaje tuge, ljutnje i gorčine objašnjavajući na koji vas je način osoba povrijedila svojim postupcima. Objasnite joj da opraštate i zakopajte pismo negdje u bašti.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Ovaj trik za tjeranje komaraca niste znali ?

Toplo vrijeme ima svoje prednosti ali i mane. Uvijek kada pomislim na vrućinu, more, pecanje i ostale...

Rotkvica je vitaminska bomba

  Budući da rotkvice obiluju vitaminom C, folnom kiselinom i antocijaninima ovo sitno povrće...

Zob kao lijek iz prirode

Zob kao lijek ima moć snižavanja ukupnog serumskog kolesterola i LDL kolesterola, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti....

Ljekoviti sastojci češnjaka i njegova ljekovita svojstva

Bez sumnje, češnjak ljekovitost ima veliku koja je odavno prepoznata potvrđuju i mnogobrojna znanstvena istraživanja. Ova biljka...

Borovnica zdravo bobičasto voće čudesnih ljekovitih moći

Borovnica (Vaccinium L.) je listopadna grmolika biljka iz porodice vrijesovki (Ericaceae). Plod borovnice, modre bobice koje obožavaju i...

Kukuruz – hrana i lijek

Kukuruz obiluje prehrambenim vlaknima koja snižavaju kolesterol, folnom kiselinom koja čuva krvne sudove i vitaminom B1 važnim...

Preporučeno

Ovaj trik za tjeranje komaraca niste znali ?

Toplo vrijeme ima svoje prednosti ali i...

Rotkvica je vitaminska bomba

  Budući da rotkvice...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas