ZdravljeOpraštanje je zdravo

Opraštanje je zdravo

-

Naučite li oprostiti sebi i drugima, poboljšaćete duševno i fizičko zdravlje, objavio je tim psihologa s Harvarda. Frustracije koje nosi ljutnja uzrokuju stres, povišen pritisak i doprinose nastanku mnogih bolesti, uključujući rak i srčani i moždani udar. Opraštanje ima blagotvorno dejstvo na psihičko zdravlje jer dugoročno uklanja osjećaj straha, tjeskobe i ogorčenosti.

Time se ujedno otvara put za uspjeh na svim životnim područjima. Oprostiti sebi na pogreškama može biti mnogo teže nego oprostiti drugima, ali je prijeko potrebno za uspostavljanje životne ravnoteže. Da biste razbili začarani krug gorčine i ljutnje na samog sebe, potrebno je shvatiti da se događaji iz prošlosti ne mogu mijenjati. Umjesto samosažaljenja treba krenuti dalje, ali pritom biti svjestan onog što smo naučili i pokušati ne ponavljati iste greške. Koliko ih je god teško prihvatiti, greške su jedan od načina kojim stičemo potrebno životno iskustvo.

Destruktivnim emocijama privlačimo negativne situacije
Neprestanim okrivljavanjem drugih za nanesene nepravde nemoguće se odmaknuti od prošlosti i krenuti dalje. “Uzgajanjem” mržnje i ogorčenosti gubi se mnogo energije, što može dovesti do stresa, depresije ili opsesivnog ponašanja. Odnosi u porodici i na poslu pate, a upoznavanje s drugima je problematicno jer im ne možemo dati svoj maksimum. Negativnim emocijama većinom privlačimo frustrirane osobe, a odnosi ispunjeni destruktivnim osjećajima ne mogu opstati.

- Google oglasi -

Počnite sitnim opraštanjima
Počnite opraštanjem nepristojnim učesnicima u prometu, sporim službenicima u bankama i osobama koje se guraju u tramvaju. Opraštanjem sitnih nepravdi lakše ćete se nositi s težim situacijama i lakše podnijeti svakodnevicu.

Izbacite “trebao je” i “trebao bi”
Rečenice poput “Nije se trebao tako ponašati prema meni” ili “Trebao mi je to napraviti” su loše jer potiču ljutnju. Oslobodite se iracionalnih očekivanja i mišljenja kako nešto zaslužujete ili ne zaslužujete jer često nemaju temelja.

Otpustite negativne misli
Izdvajanjem trenutaka za opuštanje i otpuštanjem negativnih misli ubrzaće se proces opraštanja i uspostaviti psihička ravnoteža. Priuštite sebi mirisnu kupku, slušajte muziku koju volite ili meditirajte što češće.

Pismom se oprostite od ljutnje
Napišite pismo onome ko vas je povrijedio, ali nemojte ga poslati.
Izrazite iskrene osjećaje tuge, ljutnje i gorčine objašnjavajući na koji vas je način osoba povrijedila svojim postupcima. Objasnite joj da opraštate i zakopajte pismo negdje u bašti.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Šta je astma, zašto nastaje i koji oblici postoje?

Astma je kronična upalna bolest donjih dišnih puteva (bronha). Ovisno o težini bolesti, iskazuje se različitim simptomima koji mogu...

Upoznajte zdravstvene dobrobiti oraha

Orasi su hvaljeni kao 'hrana za mozak' jer nalikuju na orahe svojim izbrazdanim izgledom. Lako se dodaju u prehranu,...

Da je masna jetra pokazuju ovi simptomi – prirodni način liječenja masne jetre

Masna jetra je sve više učestali problem među ljudima, a da jetra ne radi kako treba pokazuju sljedeći simptomi,...

Noćno znojenje može biti alarm za uzbunu

Često vam se dešava da se u toku noći probudite obliveni znojem (a niste imali erotski san, niti je...
- Google oglasi -

Hrana koja sadrži najmanje kalorija

Kada razmišljamo o ishrani, prva stvar na koju pomislimo jesu kalorije. Često se dešava da kada želimo da izgubimo...

5 načina kako da smanjite podrigivanje

Neugodna smetnja koja se javlja ne samo nakon jela nego i tokom dana je podrigivanje. Naglo izbacivanje plinova iz...

Ovo morate pročitati

Uspjeh donosi sreću – ili možda obratno?

Želite li bolju plaću, unaprjeđenje? A možda želite i...

Trahom bakterijska upala oka – uzroci, simptomi i liječenje

Bolest veoma nalikuje pupičavom kataru spojnice ili spojne kožice...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas