ZdravljeOpraštanje je zdravo

Opraštanje je zdravo

-

Naučite li oprostiti sebi i drugima, poboljšaćete duševno i fizičko zdravlje, objavio je tim psihologa s Harvarda. Frustracije koje nosi ljutnja uzrokuju stres, povišen pritisak i doprinose nastanku mnogih bolesti, uključujući rak i srčani i moždani udar. Opraštanje ima blagotvorno dejstvo na psihičko zdravlje jer dugoročno uklanja osjećaj straha, tjeskobe i ogorčenosti.

Time se ujedno otvara put za uspjeh na svim životnim područjima. Oprostiti sebi na pogreškama može biti mnogo teže nego oprostiti drugima, ali je prijeko potrebno za uspostavljanje životne ravnoteže. Da biste razbili začarani krug gorčine i ljutnje na samog sebe, potrebno je shvatiti da se događaji iz prošlosti ne mogu mijenjati. Umjesto samosažaljenja treba krenuti dalje, ali pritom biti svjestan onog što smo naučili i pokušati ne ponavljati iste greške. Koliko ih je god teško prihvatiti, greške su jedan od načina kojim stičemo potrebno životno iskustvo.

Destruktivnim emocijama privlačimo negativne situacije
Neprestanim okrivljavanjem drugih za nanesene nepravde nemoguće se odmaknuti od prošlosti i krenuti dalje. “Uzgajanjem” mržnje i ogorčenosti gubi se mnogo energije, što može dovesti do stresa, depresije ili opsesivnog ponašanja. Odnosi u porodici i na poslu pate, a upoznavanje s drugima je problematicno jer im ne možemo dati svoj maksimum. Negativnim emocijama većinom privlačimo frustrirane osobe, a odnosi ispunjeni destruktivnim osjećajima ne mogu opstati.

- Google oglasi -

Počnite sitnim opraštanjima
Počnite opraštanjem nepristojnim učesnicima u prometu, sporim službenicima u bankama i osobama koje se guraju u tramvaju. Opraštanjem sitnih nepravdi lakše ćete se nositi s težim situacijama i lakše podnijeti svakodnevicu.

Izbacite “trebao je” i “trebao bi”
Rečenice poput “Nije se trebao tako ponašati prema meni” ili “Trebao mi je to napraviti” su loše jer potiču ljutnju. Oslobodite se iracionalnih očekivanja i mišljenja kako nešto zaslužujete ili ne zaslužujete jer često nemaju temelja.

Otpustite negativne misli
Izdvajanjem trenutaka za opuštanje i otpuštanjem negativnih misli ubrzaće se proces opraštanja i uspostaviti psihička ravnoteža. Priuštite sebi mirisnu kupku, slušajte muziku koju volite ili meditirajte što češće.

Pismom se oprostite od ljutnje
Napišite pismo onome ko vas je povrijedio, ali nemojte ga poslati.
Izrazite iskrene osjećaje tuge, ljutnje i gorčine objašnjavajući na koji vas je način osoba povrijedila svojim postupcima. Objasnite joj da opraštate i zakopajte pismo negdje u bašti.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

3 nevjerovatna lijeka iz kuhinje za iskašljavanje

Grozite li se od sintetičkih lijekova protiv kašlja ili ih želite koristiti u što je moguće manjim količinama, preporučujemo...

Kako se boriti protiv alergije – Vitamini i ljekovito bilje protiv svih alergena

Taman kad zimske mećave počnu da blijede u našem pamćenju i sezona gripa prođe, priroda nas odalami dvostrukim udarcem....

5 namirnica kojima ne biste smjeli ni primirisati poslije 19 sati

Želimo li izgubiti kilograme ne bismo smjeli jesti poslije 19 sati, pravilo je kojeg bi se svi koji žele...

Damiana – Meksička biljka koja poboljšava seksualnu funkciju i smanjuje tjeskobu

Meksička damiana (Turnera diffusa) je biljka porijeklom iz Meksika i Srednje Amerike, koja se tradicionalno koristi kao afrodizijak, tonik...
- Google oglasi -

Impresivne prednosti koje vam donosi bademovo mlijeko za zdravlje

Bademovo mlijeko jedan je od najpopularnijih proizvoda od badema jer ima vrlo važnu osobinu a to je da ne...

Potočarka biljka korisna kao veliki čuvar zdravlja i prirodni lijek

Potočarka biljka odlična je za proljetno čišćenje organizma, posebno jetre i zdravlja našeg limfnog sistema. U narodnoj medicini potočarka...

Ovo morate pročitati

Kako da se oslobodite neprijatnog zadaha?!

Loš zadah uzrokuju isparljiva sumporna jedinjenja koja nastaju uslijed...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas