Orah odličan za vegetarijance

-

Orah spada u prvu grupu biljki uljarica. U davna vremena, još prije žitarica, orah i kesten su nam stigli iz Azije.

Orah je veoma važan za vegeterijance jer sadrži značajne količine masti i proteina. Uz soju, orah može najbolje da zamjeni meso.

- Google oglasi -

Soja ima 34 odsto proteina, a orah 17 do 23 odsto. Sto grama oraha daje 500 kalorija, koliko i 0,7 l mlijeka. Kao proteinski izvor 100 grama oraha može da zamjeni 115 grama mesa, ili tri do četiri jajeta. Slične osobine imaju lješnik i badem.

Možete ga koristiti na mnogo načina – u muslima, samljevenog u raznim jelima (naročito se slaže uz soju, kojoj poboljšava ukus – u sarmama, gulašima, i slično). Samljeveni orah se može koristiti i u vegetarijanskim namazima uz različite dodatke, a konačno možete koristiti orah i jednostavno u prirodnom obliku.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...
- Google oglasi -

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Ovo morate pročitati

Badem protiv virusa

Hladni zimski dani idealno su vrijeme za nastanak virusnih...

Kaša sa pšeničnim mekinjama

Kako pripremiti kašu od pšeničnih mekinja? U 1 litar...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas