IshranaOrah odličan za vegetarijance

Orah odličan za vegetarijance

-

Orah spada u prvu grupu biljki uljarica. U davna vremena, još prije žitarica, orah i kesten su nam stigli iz Azije.

Orah je veoma važan za vegeterijance jer sadrži značajne količine masti i proteina. Uz soju, orah može najbolje da zamjeni meso. Soja ima 34 odsto proteina, a orah 17 do 23 odsto. Sto grama oraha daje 500 kalorija, koliko i 0,7 l mlijeka. Kao proteinski izvor 100 grama oraha može da zamjeni 115 grama mesa, ili tri do četiri jajeta. Slične osobine imaju lješnik i badem. Možete ga koristiti na mnogo načina – u muslima, samljevenog u raznim jelima (naročito se slaže uz soju, kojoj poboljšava ukus – u sarmama, gulašima, i slično). Samljeveni orah se može koristiti i u vegetarijanskim namazima uz različite dodatke, a konačno možete koristiti orah i jednostavno u prirodnom obliku.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Čičak biljka – Korov koji čuva vaše zdravlje

Čičak je dvogodišnja biljka koja ima dugačak i sivo-smeđi i vretenasti korijen. U prvoj godini pojavljuju se veliki prizemni...

7 iznenađujućih zdravstvenih prednosti ananasa

Ananas (Ananas comosus) potječe iz Južne Amerike, gdje se uzgaja već nekoliko stoljeća, vrlo je ukusno voće koje posjeduje...

Top 7 zapanjujućih prednosti mlijeka sa češnjakom

Tradicionalna metoda liječenja tj. Ayurveda je oduvijek bila najsigurniji način liječenja svake bolesti. Iako danas mnogi ljudi preferiraju alopatske...

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...
- Google oglasi -

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Od mirisnih cvjetova lipe pripremite ljekoviti čaj i opuštajuću kupku

Lipa se od davnina poštuje kao božansko drvo koje štiti od zla, a jedno je od starih vjerovanja da...

Ovo morate pročitati

Ovo su namirnice koje mogu biti fatalne, a koje većina nas ima u svojoj kuhinji

Neke su otrovne, a neke su "rizične i opasne"...

Čaj od bokvice – Priprema – Branje i sušenje – Ljekovita svojstva

Bokvica je poznata u narodnoj medicini kao lijek za...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas