Ishrana Čuvari srca i zdravlja, štite od stresa

Čuvari srca i zdravlja, štite od stresa

-

Osim što su ukusni, što svi znamo, orasi su i veoma korisni za srce. Samo šaka oraha dnevno obezbjeđuje nam proteine, biljna vlakna, omega-3 masne kiseline i antioksidante. Uvrstite li ovu namirnicu na dnevni meni, pozdravite se sa stresom i upalama….

Ta količina oraha (što odgovara četvrtini šolje) može biti važan izvor proteina za vegeterijance, jer ih sadrži osam grama. Ista količina sadrži i četiri grama biljnih vlakana, kao i šolja jagoda ili jedna manja banana, na primjer.

- Google oglasi -

Najnovija istraživanja pokazala su da su orasi jedan od najboljih izvora antioksidanata, moćnih boraca protiv tumora i drugih bolesti. Takođe, orasi imaju i visok sadržaj omega-3 polinezasićenih masnih kiselina, takozvanih dobrih masnoća koje štite srce.

Orasi za srce

Šaka oraha obezbjeđuje pet grama omega-3 masnih kiselina koje snižavaju kolesterol, uzročnik mnogih kardiovaskularnih problema (ateroskleroza, infarkt, šlog, povišen krvni pritisak…). Najnovije istraživanje potvrdilo je da ćete se zaštititi od srčanih bolesti ako pojedete jednu šaku oraha dnevno.

Znanstvenici su tаkоđеr otkrili dа svakodnevnim konzumiranjem oraha možete pobijediti kardiovaskularne bоlеsti, a vidljivo je i veliko poboljšanje u razini kolesterola i elastičnosti krvnih žila. Nakon samo 4 sаtа, orahovo ulје poboljšat će protok krvi u vašem tijelu.

- Google oglasi -

Orasi sadrže arginin, esencijalni aminokiselinu koja smanjuje visoki tlak. Ova omiljena grickalica sadrži četiri do 15 puta više vitamina E nego drugi orašasti plodovi, a osim što štiti srce i krvne žile, ovaj je vitamin jednako dobar za plodnost.

Naime, svi orašasti plodovi su zdravi jer imaju odlične nutritivne vrijednosti, bogati su nezasićenim masnim kiselinama, mineralima i vitaminima, ali su orasi još zdraviji od, primjerice, badema, lješnjaka ili pistacija.

Treba stoga imati da umu da redovna konzumacija orašastih plodova u umjerenim količinama smanjuje rizik od bolesti srca, nekih oblika raka, dijabetesa i drugih zdravstvenih problema.

Med i orasi kao lijek

Med i orasi za anemiju – Ukoliko patite od anemije pripremite sebi smjesu od 0,5kg livadskog meda, 0,5kg mljevenih oraha i jednog limuna. Sve sastojke dobro izmiješate, dobivenu smjesu uzimajte svaka tri do četiri sata kao lijek.

Med i orasi za potenciju, plodnost – Naime, ova kombinacija koristi se od davnina kako bi povećali seksualnu želju i plodnost. Razlog zašto je ovaj prirodni lijek toliko popularan je sljedeći: pojačava proizvodnju estrogena i testosterona. To znači kako muškarci tako i žene trebaju konzumirati ukoliko pate od neplodnosti ili slabog libida.

Uz to poboljšavaju i kvalitet odnosa jer ubrzavaju cirkulaciju krvi, obezbeđuju više energije i bolju izdržljivost. Ako pokušavate imati djecu onda obavezno probajte ovaj miks, jer će cink obezbjediti jaču proizvodnju sperme. Za plodnost su provjere narodni lijek.

Orasi za štitnjaču

Orasi za zdravu štitnjaču – U jednakom omjeru pomiješate mljevene zelene orahe (veličine lješnjaka), s medom. Ostavite na tamnome mjestu 30 dana. Uzimajte jednu čajnu žličicu na dan protiv hipotireoze.

- Google oglasi -

14 KOMENTARI

  1. Orasi, mandorle,suvo grozge takozvani pinoli, razna suva semena suncokret, bundevu uzimati ih svako dnevno unose razlicita ulja koji su potrebni nasem organizmu. Vaznoje ne upotrebljavati u velikim kolicinama .

  2. gledala sam emisiju o istraživanjima orasi su izvrsni za skidanje kolesterola mozak se hrani orasima a orah je oblika mozga,, istraživanja su pokazala da svaki dan treba pojest šaku oraha jer se mozak hrani njima i pomaže kod pamčenja te za povišen krvni tlak također za dijabetes je idealan,, itd ………..

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Apiterapija – Liječenje pčelinjim proizvodima

Liječenje pčelinjim proizvodima naziva se apiterapija. Osnovni pčelinji proizvodi koji se koriste u liječenju kroz apiterapijske tretmane,...

Voće sa najmanje šećera

Iako voće sadrži puno drugih zdravih hranljivih materija, neke voćke imaju više šećera od drugih. To su...

Napitak iz bakine kuhinje za zdrave vene i bolju cirkulaciju

Ovaj prirodni lijek za bolju cirkulaciju omogućava bolju opskrbu kisikom za tkiva, smanjuje viskoznost krvi, smanjuje mogućnost...

Snizite krvni tlak u 10 sekundi začinom koji već imate u kuhinji!

Dovoljno je ubaciti cimet u svoju dnevnu prehranu, i time ćete lakše kontrolirati visoki krvni tlak.

Koje voće ima najmanje, a koje najviše šećera

Nema boljeg šećera od prirodnog, a voće je jedan od njegovih glavnih izvora. Međutim, dok neke vrste...

Antivirusni napitak od samo 3 sastojka 100% djelotvoran !

Organizam je u jesenskom i zimskom periodu podložan svakojakim virusima i prehladama, ali postoji jedna smjesa...

Preporučeno

Apiterapija – Liječenje pčelinjim proizvodima

Liječenje pčelinjim proizvodima naziva se apiterapija. Osnovni...

Voće sa najmanje šećera

Iako voće sadrži puno drugih zdravih hranljivih...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas