Istraživanja pokazuju da ograničen unos hrane i povremeni post povoljno utiču na zdravlje. Post je prije svega čin svojevoljnog uzdržavanja od hrane i pića na neko vrijeme, dok post u islamu predstavlja potpuno odricanje od hrane, pića, pušenja, spolnih i bilo kojih drugih tjelesnih zadovoljstava.
Post je praksa koja datira stoljećima i igra središnju ulogu u mnogim kulturama i religijama.
Post je povezan s nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući gubitak kilograma, smanjuje upale i alergije, te poboljšava zdravlje srca.
Post i zdravlje
Dokazano je da post ima mnoge dobrobiti za zdravlje a mi vam navodimo neke od njih.
Može poboljšati zdravlje srca – poboljšanjem krvnog tlaka, trigliceride i razinu holesterola.
Promjene prehrane i načina života jedan je od ključnih faktora za smanjenje rizika od srčanih bolesti. Neka su istraživanja otkrila da uključenje posta u vašu rutinu može biti posebno korisno kada je u pitanju zdravlje srca.
Pomaže pri mršavljenju i poticanju metabolizma.
Istraživanja su otkrila da je povremeni post zapravo efikasniji od većeg smanjenja tjelesne masti i masnoće na trbuhu u usporedbi s kontinuiranim ograničenjem kalorija.
Suzdržavanje od sve ili određene hrane i pića trebalo bi smanjiti ukupni unos kalorija, što bi moglo dovesti do gubitka suvišnih kilograma.
Povremeni post promiče kontrolu šećera u krvi smanjenjem inzulinske rezistencije.
Neka su istraživanja pokazala da post može pomoći u smanjenju razine upale i poboljšati zdravlje.
Post potiče čovjekove tjelesne mehanizme ozdravljenja i dovodi do poboljšanja stanja kod bilo koje bolesti.
Tokom posta naš organizam se odmara od stalnog “napada” hranom.
Tokom posta vaše će tijelo osloboditi kolesterol i mokraćne kiseline u krvotok koji je dio procesa detoksikacije u tijelu.
Energiju koju štedite tokom posta organizam preusmjerava na liječenje i oporavak. Ta energija oslobađa vaše stanice od otrova, obnavlja tkiva i organe, te uklanja prirodni metabolički otpad koji proizvodi čak i zdrave stanice.
Post je jedna od najstarijih metoda liječenja i očuvanja zdravlja. I sam je Hipokrat otac medicine savjetovao bolesnima da umjesto medikamentima svoje tijelo i dušu liječe postom umjerenom fizičkom aktivnošću i čistim zrakom.
Otkrij koje su najzdravije varijante i kako ih pripremiti!