Dobrobiti koje vam daje post za vaše zdravlje

-

Istraživanja pokazuju da ograničen unos hrane i povremeni post povoljno utiču na zdravlje. Post je prije svega čin svojevoljnog uzdržavanja od hrane i pića na neko vrijeme, dok post u islamu predstavlja potpuno odricanje od hrane, pića, pušenja, spolnih i bilo kojih drugih tjelesnih zadovoljstava.

Post je praksa koja datira stoljećima i igra središnju ulogu u mnogim kulturama i religijama.

- Google oglasi -

Post je povezan s nekoliko zdravstvenih prednosti, uključujući gubitak kilograma, smanjuje upale i alergije, te poboljšava zdravlje srca.

Post i zdravlje

Dokazano je da post ima mnoge dobrobiti za zdravlje a mi vam navodimo neke od njih.

Može poboljšati zdravlje srca – poboljšanjem krvnog tlaka, trigliceride i razinu holesterola.

Promjene prehrane i načina života jedan je od ključnih faktora za smanjenje rizika od srčanih bolesti. Neka su istraživanja otkrila da uključenje posta u vašu rutinu može biti posebno korisno kada je u pitanju zdravlje srca.

- Google oglasi -

Pomaže pri mršavljenju i poticanju metabolizma.

Istraživanja su otkrila da je povremeni post zapravo efikasniji od većeg smanjenja tjelesne masti i masnoće na trbuhu u usporedbi s kontinuiranim ograničenjem kalorija.

Suzdržavanje od sve ili određene hrane i pića trebalo bi smanjiti ukupni unos kalorija, što bi moglo dovesti do gubitka suvišnih kilograma.

Povremeni post promiče kontrolu šećera u krvi smanjenjem inzulinske rezistencije.

Neka su istraživanja pokazala da post može pomoći u smanjenju razine upale i poboljšati zdravlje.

Post potiče čovjekove tjelesne mehanizme ozdravljenja i dovodi do poboljšanja stanja kod bilo koje bolesti.

Tokom posta naš organizam se odmara od stalnog “napada” hranom.

Tokom posta vaše će tijelo osloboditi kolesterol i mokraćne kiseline u krvotok koji je dio procesa detoksikacije u tijelu.

Energiju koju štedite tokom posta organizam preusmjerava na liječenje i oporavak. Ta energija oslobađa vaše stanice od otrova, obnavlja tkiva i organe, te uklanja prirodni metabolički otpad koji proizvodi čak i zdrave stanice.

Post je jedna od najstarijih metoda liječenja i očuvanja zdravlja. I sam je Hipokrat otac medicine savjetovao bolesnima da umjesto medikamentima svoje tijelo i dušu liječe postom umjerenom fizičkom aktivnošću i čistim zrakom.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

5 vježbi za bol u donjem dijelu leđa

Bilo da je riječ o kroničnoj, akutnoj ili epizodnoj, bol u donjem dijelu leđa čest je problem među odraslima,...

Prema nutricionistima, jesu li banane zapravo zdrav međuobrok?

Banane su vrlo popularno, praktično i zdravo voće, ali jesu li zdrav međuobrok pitanje je za ljude koji žele...

Za bolju cirkulaciju ovo su najbolji čajevi

Cirkulacija igra ključnu ulogu u očuvanju opšteg zdravlja, jer cirkulirajuća krv prenosi ne samo kisik, već i vodu i...

10 najboljih vrsta voća koje možete jesti navečer

Voće je izvrstan među obrok za navečer. Ne samo da je voće ukusno i zadovoljavajuće, već neke vrste također...
- Google oglasi -

Otkrijte čaroliju zdravih grickalica koje ne debljaju: Slane i slatke poslastice za Vaše Zdravlje

Osim što podižu energiju i osiguravaju dodatne dnevne hranjive tvari, grickalice uvijek sve čine boljim. U današnjem svijetu gdje...

5 načina za brzo uklanjanje herpesa na usni

Herpes - također poznat kao oralni herpes ili herpes labialis - mali su mjehurići ispunjeni tekućinom koji se pojavljuju...

Ovo morate pročitati

Kronova bolest je kaldrma u crijevima

Šta je Kronova bolest? Kronova bolest (Crohnova) - Regionalni...

Herbarium – Đurđica

Nazivi biljke Familija: LiliaceaeNarodni: ĐurđicaLatinski: Convallaria majalisLjekarski: Convallariae, herba cum...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas