ZdravljeSavjeti3 prirodna lijeka protiv grčeva u nogama

3 prirodna lijeka protiv grčeva u nogama

-

Jeste li i vi jedna od osoba koja pati od iznenadnog grčenja mišića u nogama? Ako vas ova boljka budi iz sna ili ometa vaše svakodnevne aktivnosti, olakšanje potražite u prirodnim rješenjima. Nudimo vam prirodni lijek za grčeve u nogama.

Prirodni lijek za grčeve u nogama

Hrana bogata kalijem

- Google oglasi -

Jedan od najčešćih uzroka za grčenje mišića jest manjak kalija u tijelu. Da bi uravnotežili razine ovog vrijednog minerala jedite hranu bogatu tim važnim nutrijentom poput banana i krumpira. Možete se opskrbiti kalijem ako redovno pijete toplu vodu u koju ste dodali žlicu jabučnog octa i žlicu domaćeg meda.

Krećite se

Do grčenja u mišićima može doći i zbog manjka kretanja, odnosno višesatnog sjedenja ili ležanja u istoj pozi. Najlogičniji odgovor takvoj vrsti grčeva je fizička aktivnost. Ne zaboravite se baviti nekom tjelesnom aktivnošću, šećite se a kada ste prikovani za ured s vremena na vrijeme ustanite rastegnite se i nastavite s poslom.

Topli oblozi

- Google oglasi -

Kada vas uhvati grč, pritisnite sredinu bolnog mjesta u trajanju od 15’tak sekundi, opustite mišić pa ponovite dok bol ne popusti. Uvijek možete posegnuti i za toplim oblozima, ili toplom kupkom koja će opustiti sve mišiće.

Origano ulje

Origano ulje razblažiti prema uputama proizvođača i koristiti za pokretanje cirkulacije, kao sredstvo za prevenciju grčeva, ali i kada nastane grč. Važno je istaći da se ovo ulje nikako ne smije nanositi na kožu nerazblaženo jer može izazvati opekotine.

Limunov sok

Od pomoći može biti i svakodnevno mazanje stopala i listova svježim limunovim sokom. Ostavite da se sok osuši pa tek onda obujte čarape. Kada se limun osuši, možete noge namazati propolisom. Ova kura traje najmanje mjesec dana.

Hrana za grčeve u mišićima

Ako imate problema s grčevima važno je konzumirati namirnice koje sadrže kalij, jer ovaj mineral pomaže tijelu u razgradnji ugljikohidrata i izgradnji mišića. Dnevna doza hrane bogate kalijem stoga vam može pomoći u uklanjanju grčeva u nogama i sprječavanju njihovog ponovnog nastanka.

  • Jedite svježe zeleno povrće, a posebo potočarku i peršin, cjelovite žitarice i nemasne mliječne proizvode
  • Pobrinite se da jedete zdravu hranu (naročito u trudnoći), a naročito namirnice bogate kalcijem, kalijem i magnezijem
  • Pijte multivitaminske dodatke (magnezij, vitamin D)
  • Prije spavanja popijte šalicu čaja od kamilice (koji opušta mišiće)

Magnezij za grčeve u nogama

Nedovoljna količina magnezijuma u organizmu najčešći je uzročnik nastanka hipertenzije, nepravilnog rada srca i ostalih ozbiljnih poremećaja. Simptomi nedostatka magnezijuma mogu biti opća slabost organizma, osjećaj umora, nesvjestica, vrtoglavica, poremećaj sna, grčenje mišića. Nedostatak magnezijuma utječe na rad srca, uznemirenost, nervoza, razdražljivost, alergije, drhtavica, niska razina šećera u krvi.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...
- Google oglasi -

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Rajčica

Nazivi biljke Familija: Solanaceae Narodni: Rajčica Latinski: Solanum lycopersicum Ljekarski: nije u farmakopeji Engleski:...

Liječenje biljnim mastima

Biljna ulja od davnina su se koristila u njezi...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas