ZdravljeSavjeti3 prirodna lijeka protiv grčeva u nogama

3 prirodna lijeka protiv grčeva u nogama

-

Jeste li i vi jedna od osoba koja pati od iznenadnog grčenja mišića u nogama? Ako vas ova boljka budi iz sna ili ometa vaše svakodnevne aktivnosti, olakšanje potražite u prirodnim rješenjima. Nudimo vam prirodni lijek za grčeve u nogama.

Prirodni lijek za grčeve u nogama

Hrana bogata kalijem

- Google oglasi -

Jedan od najčešćih uzroka za grčenje mišića jest manjak kalija u tijelu. Da bi uravnotežili razine ovog vrijednog minerala jedite hranu bogatu tim važnim nutrijentom poput banana i krumpira. Možete se opskrbiti kalijem ako redovno pijete toplu vodu u koju ste dodali žlicu jabučnog octa i žlicu domaćeg meda.

Krećite se

Do grčenja u mišićima može doći i zbog manjka kretanja, odnosno višesatnog sjedenja ili ležanja u istoj pozi. Najlogičniji odgovor takvoj vrsti grčeva je fizička aktivnost. Ne zaboravite se baviti nekom tjelesnom aktivnošću, šećite se a kada ste prikovani za ured s vremena na vrijeme ustanite rastegnite se i nastavite s poslom.

Topli oblozi

- Google oglasi -

Kada vas uhvati grč, pritisnite sredinu bolnog mjesta u trajanju od 15’tak sekundi, opustite mišić pa ponovite dok bol ne popusti. Uvijek možete posegnuti i za toplim oblozima, ili toplom kupkom koja će opustiti sve mišiće.

Origano ulje

Origano ulje razblažiti prema uputama proizvođača i koristiti za pokretanje cirkulacije, kao sredstvo za prevenciju grčeva, ali i kada nastane grč. Važno je istaći da se ovo ulje nikako ne smije nanositi na kožu nerazblaženo jer može izazvati opekotine.

Limunov sok

Od pomoći može biti i svakodnevno mazanje stopala i listova svježim limunovim sokom. Ostavite da se sok osuši pa tek onda obujte čarape. Kada se limun osuši, možete noge namazati propolisom. Ova kura traje najmanje mjesec dana.

Zašto nastaju grčevi u nogama pročitajte OVDJE.

Hrana za grčeve u mišićima

Ako imate problema s grčevima važno je konzumirati namirnice koje sadrže kalij, jer ovaj mineral pomaže tijelu u razgradnji ugljikohidrata i izgradnji mišića. Dnevna doza hrane bogate kalijem stoga vam može pomoći u uklanjanju grčeva u nogama i sprječavanju njihovog ponovnog nastanka.

  • Jedite svježe zeleno povrće, a posebo potočarku i peršin, cjelovite žitarice i nemasne mliječne proizvode
  • Pobrinite se da jedete zdravu hranu (naročito u trudnoći), a naročito namirnice bogate kalcijem, kalijem i magnezijem
  • Pijte multivitaminske dodatke (magnezij, vitamin D)
  • Prije spavanja popijte šalicu čaja od kamilice (koji opušta mišiće)

Magnezij za grčeve u nogama

Nedovoljna količina magnezijuma u organizmu najčešći je uzročnik nastanka hipertenzije, nepravilnog rada srca i ostalih ozbiljnih poremećaja. Simptomi nedostatka magnezijuma mogu biti opća slabost organizma, osjećaj umora, nesvjestica, vrtoglavica, poremećaj sna, grčenje mišića. Nedostatak magnezijuma utječe na rad srca, uznemirenost, nervoza, razdražljivost, alergije, drhtavica, niska razina šećera u krvi.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Vjesnik proljeća: Pravo je vrijeme za uživanje u ljepoti i ljekovitosti tratinčica

Tratinčica se koristi za čišćenje i jačanje organizma, te posjeduje veličanstvenu ljekovitost. Listovi ovog vjesnika proljeća bogati su vitaminima...

Karmelićanska vodica – Srednjovjekovni eliksir lijek za tijelo, um i duh

Ovaj eliksir poznat je kao “karmelićanska vodica”, a ime je dobio po sestrama karmelićankama koje su izmislile originalnu recepturu. Jeste...

Šta je tibetanska gljiva – Kako se koristi i priprema

Tibetanska gljiva dolazi iz Indije, a radi se o veoma rijetkoj i ljekovitoj gljivi. Tek u novije vrijeme ova...

Šparoge za rak, kao i za druga oboljenja, ljudi su koristili od davnina

Pravo proljetno povrće, šparoge, beru se između marta i maja, ponekad i do juna, a posebno su cijenjene zbog...
- Google oglasi -

Stari narodni lijek za liječenje bubrežnih kamenaca

Bubrežni kamenci stvaraju se iz otpadnih tvari i soli što se nalaze u mokraći. Što je manje mokraće, to...

Bradavice na vratu (fibromi) kako ih ukloniti potpuno bezbolno

Fibromi, sitne bradavice na vratu su kožne benigne izrasline koje izgledaju poput malih, mekani balončića koji vise na koži....

Ovo morate pročitati

Trikovi za kupovinu savršeno zrele lubenice

Dolazi ljeto, a s njim će supermarkete i tržnice...

Zašto ne bi trebalo da ljubite svog ljubimca!

Većina vlasnika pasa i mačaka smatraju da je sasvim...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas