Uvijek siti! 3 dijetalne zamjene za krumpir, tjesteninu i kruh

-

Svi koji žele zadržati liniju ili se pak riješiti pokojeg kilograma viška trebali bi voditi računa o onome šta i koliko jedete. Ako vam nedostaje ideja, a ne želite ostati gladni, isprobajte zamjene za kruh, tjesteninu i krumpir s minimalno kalorija i maksimalno nutritivnih sastojaka koje možete jesti koliko god i kad god želite.

Prije nego ograničite unos kalorija, usredotočite se na hranjenje svog tijela zdravijom hranom, stoga odaberite zdrave namirnice za mršavljenje.

- Google oglasi -

Tokom procesa mršavljenja potrebno je unijeti manje kalorija nego što ih potrošimo tokom dana, a to se zove kalorijski deficit.

Zamjene za kruh tjesteninu i krumpir

Zamjena za krumpir
Ova namirnica može se pripremati na bezbroj načina, a ne sadrži gotovo nikakve masnoće. Ima vrlo malo ugljikohidrata i kalorija pa je s time idealna zamjena za krumpir.

Želite li cvjetaču tj. karfiol pretvoriti u ukusan prilog skuhate je i pripremite kao krumpir te pretvorite u pire. Isto tako, kuhana cvjetača začinjena s malo soli, papra, maslinovog ulja i octa postaje najukusnija salata koju možete jesti i samu. A kako se priprema tijesto za pizzu od karfiola saznajte ovdje.

Zamjena za kruh
Kruh je vrlo popularna namirnica koja je usko povezana s debljanjem. Ako ste i vi ovisnik o kruhu te ne možete niti zamisliti obrok bez njega, donosimo alternativu. Ovo je brza zamjena za kruh bez trunke brašna koji je vrlo ukusan i jednostavan za pripremu.

- Google oglasi -

Bilo da želite smršaviti ili zbog zdravstvenih problema morate izbaciti bijeli hljeb sa trpeze, kruh od heljde je idealna zamjena. A kako se priprema pročitajte u nastavku.

Zamjena za tjesteninu
Tjestenina je mnogima glavni dio brzinskog obroka koji se može pripremiti u svega pola sata. No iako je vrlo ukusan dodatak jelima, tijesto nije prijatelj vaše linije, posebno ako planirate izgubiti pokoji kilogram viška. Zdrave zamjene za tjesteninu su tikvice, batat, patlidžan, cikla, ječam, kvinoja a ove namirnice su izuzetno bogate vlaknima i vitaminima, te su pravi prijatelji vašeg zdravlja.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Kronični stres tjera na debljanje

Svakodnevno se suočavamo sa stresom, a njegovo je djelovanje...

Herbarium – Mažuran divlji

Nazivi biljke Familija: LabiataeNarodni: Mažuran divljiLatinski: Origanum vulgareLjekarski: Origani herba,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas