ZdravljeRedovne fizičke vježbe produžuju život za tri godine

Redovne fizičke vježbe produžuju život za tri godine

-

Redovne fizičke vježbe mogu da produže životni vijek ljudi za više od tri godine, kao i da odlože pojavu kardiovaskularnih oboljenja, navedeno je u američkom Godišnjaku interne medicine.

Istraživači su došli do tih zaključaka na osnovu analize rezultata jednog istraživanja srčanih oboljenja provodenog u posljednjih 46 godina na 5.209 stanovnika Fremingema (Masachusets).

Oni su, naime, ispitali 4.121 osobu koje su bile podijeljene u tri grupe prema slaboj, umjerenoj i intenzivnoj fizičkoj aktivnosti.

- Google oglasi -

Istraživanje je pokazalo da odrasle osobe koje su većinu vremena provodile u sjedećem položaju, imaju veće šanse da obole od kardiovaskularnih bolesti, ali i da pojedini pokreti tokom svakodnevnih aktivnosti mogu imati pozitivno dejstvo na zdravlje.

Naučnici su utvrdili da pješačenje pola sata dnevno pet dana u sedmici, bilo da je lagano ili brzo, u velikoj mjeri poboljšava rad kardiorespiratornog sistema, kao i da svakodnevno veoma brzo hodanje, najmanje pet puta sedmično, može da smanji nivo lošeg kolesterola.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...
- Google oglasi -

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

Ovo morate pročitati

Navike uspješnih

Kako se hrane i kakva je tjelesna aktivnost osoba...

Žučna dijeta – Dozvoljene i ne dozvoljene namirnice

Žučna dijeta primjenjuje se kod osoba koje boluju od...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas