IshranaOdlični razlozi zašto bismo riblje ulje trebali uvrstiti na...

Odlični razlozi zašto bismo riblje ulje trebali uvrstiti na naš jelovnik

-

Ako ne jedete ribu koliko biste trebali, uzimanje riblje ulje kao dodatka prehrani. Riblje ulje kao lijek pomaže cijelom vašem organizmu, snabdjeva ga omega-3 nezasićenih masnim kiselinama, jer ih organizam ne može sam apsorbirati.

Nedostatak omega-3 masnih kiselina dovodi do slabijeg pamćenja, slabog neurološkog razvoja kod djece, multiple skleroze, Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, kao i lošijim kognitivnim funkcijama.

- Google oglasi -

Riblje ulje obično dolazi u kapsulama jer ga je tako najlakše uzimati, još je zdravije ako se njime snabdjevate konzumacijom masne ribe kao što je: haringe, lososa, srdela, inćuna i skuše. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje jesti 1-2 porcije ribe nedeljno.

Riblje ulje kao lijek

Omega-3 masne kiseline možete unijeti u organizam i putem dodataka prehrani s ribljim uljem. Evo nekih odličnih razloga zašto bismo riblje ulje trebali uvrstiti na naš jelovnik.

Pridonosi zdravlju srca i krvnih žila
Mnoga istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu puno ribe imaju mnogo niže stope srčanih bolesti jer riblje ulje povećava razinu dobrog kolesterola i smanjuje onaj loš, čak i u malim dozama pomaže u snižavanju krvnog tlaka te pomaže da se na arterijama ne nakupljaju naslage masnoće i plaka.

Pomaže u liječenju mentalnih bolesti
Naš mozak sastoji se od gotovo 60 % masti, a njihov veći dio čine upravo omega-3 masne kiseline, stoga su neophodne za pravilan rad mozga. Istraživanja sugeriraju da riblje ulje zbog omega-3 masnih kiselina može spriječiti pojavu ili smanjiti simptome mentalnih bolesti poput šizofrenije i bipolarnog poremećaja.

- Google oglasi -

Riblje ulje za lice
Koža je naš najveći organ i na njoj se najprije vidi ako s organizmom nešto ne valja. Ako imate problema sa suhoćom, prištićima ili ste primijetili pojavu prvih bora, riblje ulje vam može pomoći jer pohranjuje kolagen koji čini kožu elastičnom i napetom. Također, riblje ulje može se koristiti kao lijek da ublažiti simptome psorijaze i dermatitisa.

Riblje ulje kao lijek protiv raka
Znanstvena istraživanja pokazala su da riblje ulje može pomoći u sprečavanju i ubijanju raznih vrsta raka, uključujući rak debelog crijeva, prostate i rak dojke. Dokazano je kako je ovo učinkovita terapija u liječenju karcinoma. Za prevenciju raka prostate je zaključeno kako omega-3 masne kiseline imaju antiproliferativne učinke – što znači da inhibiraju rast stanica raka. Osim toga, neizravni protuupalni učinci ribljeg ulja na imunološki sustav koji se bori protiv raka inhibiraju rast tumora. Ovo ulje korisno je i kod drugih vrstu raka kod žena.

Riblje ulje za kosti

Artritis
Pokazalo se kako riblje ulje ima pozitivan uticaj kod liječenja bolesnika s reumatoidnim artritisom. U istraživanju su korištene tri skupine. Jedna koja je koristila riblje ulje, druga koja je koristila borage ulje i treća koja je koristila kombinaciju. Kod sve tri skupine pokazano je poboljšanje i smanjenje u aktivnosti bolesti.

Smanjuje očni tlak
Ako imate glaukom, okrenite se omega-3 masnim kiselinama, odnosno ribljem ulju. Masne kiseline pomoći će ukloniti očnu vodicu, a s time i očni tlak. Ipak, riblje ulje ne može zamijeniti lijekove za očne bolesti, ali može doprinijeti bržem i uspješnijem izlječenju.

Poboljšava raspoloženje
Nezasićene masne kiseline mogu povećati proizvodnju serotonina, “hormona sreće” koji poboljšava raspoloženje. Tako se i lakše možete nositi sa stresom te ne dopustiti da vas preuzme očaj i osjećaj bespomoćnosti.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,105SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Anti-upalna hrana na vašem stolu – 8 namirnica koje su zdrave za tijelo

Kada kažemo da se zdravo hranimo, onda je to subjektivno značenje. Nema standardnog načina da jedete zdravu hranu. Zapravo,...

5 prirodnih načina za ublažavanje ječmenca na oku – Isprobajte prirodne metode za brže ozdravljenje

Ječmenac na oku, poznat i kao hordeolum, je upalna infekcija koja se javlja na rubu kapka. To je često...

Otkrijte nevjerovatne zdravstvene koristi kajsija! Broj 7 će vas iznenaditi

Jeste li ikada pomislili da nešto tako ukusno kao što su kajsije može biti i iznimno korisno za vaše...

Otkrijte tajne prirodnih trikova za potpunu zaštitu kose od sunca i soli

Isto kao što tijelo mažete zaštitnom kremom dok ste na suncu, tako isto koristite preparate za zaštitu kose od...
- Google oglasi -

Svećenik Romano Zaga ističe ovaj recept: Recept od aloje za ozdravljenje od karcinoma

Brazilski redovnik, pater Romano Zago, otac je ovog lijeka koji se već generacijama prenosi u mnogim porodicama širom svijeta....

Ženski problemi: Kako vratiti ravnotežu intimnom području?

Kako bi bili sretni i zadovoljni te s lakoćom obavljali svakodnevne obveze potrebna nam je ravnoteža iznutra i izvana....

Ovo morate pročitati

Vilino sito – Kravljak

Opis biljke: kravljak je trajna biljka, niska i prilegla s...

Herbarium – Zimzelen

Nazivi biljke Familija: ApocynacaeNarodni: ZimzelenLatinski: Vinca minorLjekarski: Folia vincae minorisEngleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas