ZdravljeSauna čuvar zdravlja tokom zime

Sauna čuvar zdravlja tokom zime

-

Odlazak u saunu nije dobar samo za dušu i opuštanje, već i jača imunitet.

sauna zima

Ako želite da se opustite, ali i da ujedno učinite nešto za svoje zdravlje, treba samo da odete u saunu. Osobe koje jednom sedmično idu u saunu jačaju svoj imunitet. Tokom znojenja tjelesna temperaturu se uvećava za jedan do dva stepena, što – kao i groznica – dovodi do aktiviranja odbrambenih ćelija. Smjenjivanje toplog i hladnog opušta mišiće, snižava krvni pritisak, poboljšava krvotok, metabolizam i disanje. Boravak u sauni pozitivno utiče na razvoj osjećaja zadovoljstva i sreće kod ljudi i temeljno čisti kožu.

Kako na pravi način koristiti saunu?

- Google oglasi -

Prije odlaska u saunu ne jedite tešku hranu, ali i ne idite praznog želuca. Prije saune se istuširajte i dobro obrišite peškirom jer mokra koža odlaže znojenje. Neka vam boravak u sauni bude između osam i 15 minuta, nakon toga izađite napolje, ohladite se na svježem vazduhu i prošetajte. Poslije se istuširajte hladnom vodom i napravite pauzu od najmanje 15 minuta. Gubitak tečnosti nadoknadite vodom ili razrijeđenim voćnim sokovima. Vratite se ponovo u saunu i ponovite isti postupak. Preporučuje se maksimalno tri puta po 15 minuta boravka u sauni po jednom odlasku.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Prednosti i ideje za upotrebu đumbira u svakodnevnoj prehrani

Đumbir je egzotična biljka koja se već hiljadama godina koristi ne samo kao začin već i kao lijek. Može...

Pažnja! Previše orašastih plodova nije dobro za zdravlje

Iako su orašasti plodovi zdravija verzija grickalica, pretjerivanje u njima može dovesti do neželjenih posljedica poput debljanja, problema s...

Primamljive prirodne maske za lice od voća i povrća koje će transformirati Vašu kožu

Vrijeme je da se malo pobrinete za sebe i za svoju kožu, stoga napravite sebi prirodne maske za lice...

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...
- Google oglasi -

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Ovo morate pročitati

Crveni luk kao prevencija protiv infarkta

Crveni luk je izuzetno koristan za cjelokupno zdravlje, posebno...

Sve što trebate znati o glavoboljama

Promjena vremena, prehrana i menstrualni ciklus mogu utjecati na...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas