Sauna čuvar zdravlja tokom zime

-

Odlazak u saunu nije dobar samo za dušu i opuštanje, već i jača imunitet.

Ako želite da se opustite, ali i da ujedno učinite nešto za svoje zdravlje, treba samo da odete u saunu. Osobe koje jednom sedmično idu u saunu jačaju svoj imunitet. Tokom znojenja tjelesna temperaturu se uvećava za jedan do dva stepena, što – kao i groznica – dovodi do aktiviranja odbrambenih ćelija.

- Google oglasi -

Smjenjivanje toplog i hladnog opušta mišiće, snižava krvni pritisak, poboljšava krvotok, metabolizam i disanje. Boravak u sauni pozitivno utiče na razvoj osjećaja zadovoljstva i sreće kod ljudi i temeljno čisti kožu.

Kako na pravi način koristiti saunu?

Prije odlaska u saunu ne jedite tešku hranu, ali i ne idite praznog želuca. Prije saune se istuširajte i dobro obrišite peškirom jer mokra koža odlaže znojenje. Neka vam boravak u sauni bude između osam i 15 minuta, nakon toga izađite napolje, ohladite se na svježem vazduhu i prošetajte. Poslije se istuširajte hladnom vodom i napravite pauzu od najmanje 15 minuta. Gubitak tečnosti nadoknadite vodom ili razrijeđenim voćnim sokovima. Vratite se ponovo u saunu i ponovite isti postupak. Preporučuje se maksimalno tri puta po 15 minuta boravka u sauni po jednom odlasku.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Čir na koži, zašto nastaje i kako ga liječiti prirodnim lijekovima

Akutna upala lojnih žlijezda može biti uzrokovana brojnim faktorima, među...

Vidljiva i nevidljiva guša – Prirodno liječenje

Guša, poznata još kao struma, povećanje je štitnjače koje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler