ZdravljeSauna čuvar zdravlja tokom zime

Sauna čuvar zdravlja tokom zime

-

Odlazak u saunu nije dobar samo za dušu i opuštanje, već i jača imunitet.

sauna zima

Ako želite da se opustite, ali i da ujedno učinite nešto za svoje zdravlje, treba samo da odete u saunu. Osobe koje jednom sedmično idu u saunu jačaju svoj imunitet. Tokom znojenja tjelesna temperaturu se uvećava za jedan do dva stepena, što – kao i groznica – dovodi do aktiviranja odbrambenih ćelija. Smjenjivanje toplog i hladnog opušta mišiće, snižava krvni pritisak, poboljšava krvotok, metabolizam i disanje. Boravak u sauni pozitivno utiče na razvoj osjećaja zadovoljstva i sreće kod ljudi i temeljno čisti kožu.

Kako na pravi način koristiti saunu?

- Google oglasi -

Prije odlaska u saunu ne jedite tešku hranu, ali i ne idite praznog želuca. Prije saune se istuširajte i dobro obrišite peškirom jer mokra koža odlaže znojenje. Neka vam boravak u sauni bude između osam i 15 minuta, nakon toga izađite napolje, ohladite se na svježem vazduhu i prošetajte. Poslije se istuširajte hladnom vodom i napravite pauzu od najmanje 15 minuta. Gubitak tečnosti nadoknadite vodom ili razrijeđenim voćnim sokovima. Vratite se ponovo u saunu i ponovite isti postupak. Preporučuje se maksimalno tri puta po 15 minuta boravka u sauni po jednom odlasku.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Sigurnosni savjeti za korištenje prirodni sredstava protiv komaraca

Komarci, a ima ih oko 300 vrsta, ne napadaju samo ljude nego i sisavce, ptice i žabe. Oni vam...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...
- Google oglasi -

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

Ovo morate pročitati

Herbarium – Sljez bijeli

Nazivi biljke Familija: MalvaceaeNarodni: Sljez bijeliLatinski: Althaea officinalisLjekarski: Radix, Folia,...

Prirodni lijekovi za hemoroide

Hemoroidi su na žalost još uvijek 'tabu tema'. Mnogi...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas