LjepotaDijeta & MršavljenjeSavjeti za mršavljenje koji dokazano pale

Savjeti za mršavljenje koji dokazano pale

-

savjeti za mršavljenjeSvi znamo dva osnovna pravila za uspješno mršavljenje – redovito vježbati i manje jesti. No postoje i mali trikovi zbog kojih lakše održavamo vitku liniju. Saznajte ih sve i budite i vi u top formi. Održavanje vitke linije počinje od toga što i kako jedete. Bitno je da nikada ne preskačete doručak. Ako ga preskočite, velika je vjerojatnost da ćete taj dan u tijelo unijeti i do 100 kalorija više. Nemojte ručati za radnim stolom. Odvojite nekoliko minuta za ručak u miru. Osobe koje istovremeno rade i jedu unose i do 250 kalorija više u samo jednom obroku…

 

- Google oglasi -

Odlična ideja je jesti u društvu. Tako ćete unijeti manje kalorija, opustiti i nakratko zaboraviti na posao. Naime, stres na poslu je čest uzrok prejedanja. Opušteni razgovor s kolegama ili duboko disanje bi trebali vam pomoći da se smirite i uspijete pripaziti na unos hrane.

Prije objeda pojedite jabuku, na taj način ćete tijekom dana unijeti cak 187 kalorija manje. Odličan put do vitke linije je i crvena paprika. Pokušaje ju kombinirati sa što više obroka i tako pomozite tijelu da brže sagori masnoće i pretvori ih u energiju.

Razni voćni sokovi su pravi prijatelji vitke linije. Sokovi s komadićima voća su pravo osvježenje u ljetne dane, a mogu i zamijeniti popodnevni obrok. Posebno se preporučuje sok od mrkve, koji je prepun vlakana i hranjivih tvari i pomaže pri mršavljenju

 

- Google oglasi -

Jedna čaša crvenog vina na dan trebala bi vam pomoći u sprečavanju masnih nakupina, pogotovo u dijelu trbuha i struka.

Posebno je preporučljivo jesti crveno meso koje je prepuno proteina. A niti žvakanje žvakaćih guma nije za odbaciti. Žvakanjem žvakaćih guma nakon jela ćete smanjiti želju za grickalicama i slatkišima.

Ne zaboravite redovno vježbati. Vježbanjem u društvu ćete prije smršavjeti, imati veću motivaciju, ali i podršku.

Dva savjeta koja nikako ne biste smjeli preskočiti – više smijeha i više seksa. Možda niste znali, ali tijekom seksa potrošite i do 150 kalorija, ubrzavate metabolizam i jačate mišiće.

Smijeh je osim za dobro raspoloženje rješenje i za potrošnju kalorija. Za 10-15 minuta smijeha ćete potrošiti i do 280 kalorija.

- Google oglasi -
Prethodni članakSavjeti za dijete
Naredni članakStepenasta dijeta

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

6 zdravstvenih prednosti kokosove vode za žene

Kokosova voda je osvježavajuće piće koje čuva naše tijelo hidratiziranim. Osim što je ljeti možete piti kao osvježavajući napitak,...

Sirup za liječenje hroničnog kašlja i upale pluća

Ovaj recept će vam pomoći u vrijeme prehlada i gripa, tako što će ukloniti kašalj, pomaže u liječenju upale...

Koje su zdravstvene prednosti soka od cvekle i kako se priprema?

Sok od cikle ili cvekle može ponuditi niz zdravstvenih prednosti zbog svoje jedinstvene kombinacije vitamina, minerala i antioksidansa. Cikla ili...

Doktori je preporučuju! Jeftino blago koje liječi mnoge zdravstvene probleme

Surutka ili sirutka „nusproizvod” sirenja sira, korisna za organizam jer sadrži minerale: natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, željezo, cink, bakar,...
- Google oglasi -

Priča zbog koje ćete se zamisliti: Evo zašto biste trebali početi piti čaj od đumbira!

I ljubitelji kafe moraju se složiti kako je započinjanje dana uz šoljicu toplog čaja nezamjenjivo i veoma korisno za...

Uz ove biljke glavobolja će postati vaša prošlost

Jake glavobolje se dosta češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Izaziva ih anksioznost, a do tog stanja dolazi...

Ovo morate pročitati

Naučite da izliječite bolesti i bez suvišnih antibiotika

Istraživanja govore da sve veći broj ljudi samostalno koristi...

Prvi znak Alzheimera nije gubitak pamćenja, naučnici otkrili novi simptom

Većina ljudi smatra kako su prvi znaci 14 vezani uz...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas