Savjeti za zdraviji doručak

-

zdrav doručakDa je doručak najvažniji obrok, zasigurno ste već dosta puta čuli, ali mi ćemo to ipak ponoviti zbog toga što je taj obrok zaista ključ našeg zdravlja i naše vitkosti.

Donosimo vam 3 savjeta kako da doručak učinite što zdravijim.

Ne zaboravite proteine

Hrana bogata proteinima, osim što je zdrava, daje nam i osjećaj dugotrajne sitosti. Istraživanje je pokazala da ukoliko za doručak jedemo 2 jajeta, kao zdrav i reduciran obrok u unosu kalorija, već nakon dva mjeseca možemo očekivati smanjenje tjelesne težine.

- Google oglasi -

Da li preskočiti kafu?

Ukoliko ste zdravi, liječnici ne zabranjuju konzumaciju kafe uz doručak. Međutim, ukoliko imate povećan nivo šećeera u krvi i prekomjernu tjelesnu težinu, ipak bi trebali razmisliti o preskakanju ovog napitka. Naime kafa sa kofeinom podiže nivo šećera i održava ga čak par sati nakon toga.

Izbjegavajte slatkiše

Ukoliko u našem doručku preovladavaju slatke namirnice, sav višak šećera koji dospije u našu krv pretvara se u masne naslage, odnosno deponuje u tijelu, te na taj način sprečava da energija iz masnih naslaga koja nam je potrebna za dnevno funkcioniranje organizma bude iskorištena.

- Google oglasi -

2 KOMENTARI

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Čičak biljka ljekovitost: kako koristiti korijen i čaj od čička, za šta je dobar?

Čičak (lat. Arctium lappa) je jedna od najpoznatijih samoniklih biljaka koja se često smatra korovom, ali njegova ljekovitost dokazana...

Zašto su dobri orasi i med: recepti koje vrijedi probati

Kombinacija oraha i meda poznata je u narodnoj medicini kao prirodan lijek koji jača organizam i donosi brojne zdravstvene...

Klinčići – ljekovita svojstva i upotreba: Kako klinčići i cimet djeluju kao lijek

Klinčići su jedan od najstarijih i najcjenjenijih začina na svijetu. Porijeklom su iz Indonezije, a danas se koriste širom...

Ruzmarin u rakiji kao lijek – Ljekovita svojstva i recepti iz narodne medicine

Ruzmarin u rakiji kao lijek stoljećima se koristi u narodnoj medicini. Ova mirisna mediteranska biljka bogata je eteričnim uljima,...
- Google oglasi -

Ulje od koštica grožđa – Za šta je dobro i kako ga koristiti

Ulje od koštica grožđa je prirodni proizvod koji se dobiva hladnim prešanjem sitnih sjemenki grožđa. Ovaj proces čuva dragocjene...

Maslinovo ulje i sol – prirodni savez za zdravlje i ljepotu

Maslinovo ulje i sol su sastojci koje svi imamo u kuhinji. Malo tko zna da zajedno čine snažan prirodni...

Ovo morate pročitati

Bedra, trbuh ili stražnjica: 5 zakona mršavljenja za svaki dio tijela

Jeste li se ikada zapitali zašto vam se masno...

Najbolji prirodni sagorjevači masti

Dobro poznata muka je višak masti u organizmu. Bilo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas