Slaba cirkulacija čest je problem koji muči veliki broj žena. Ako su vam ruke i stopala uvijek hladni, to nikako ne biste trebali ignorisati.
Naime, slaba curkulacija može ukazivati na neke ozbiljnije zdravstvene probleme.
Loša cirkulacija povezana je sa nepravilnom prehranom, štetnim životnim navikama poput pušenja, nedostatkom fizičke aktivnosti, ali i lošom kontolom hroničnih bolesti. Neki od glavnih simptoma loše cirulacije su trnjenje nogu, grčevi u nogama i stopalima, bolovi i oticanje nogu i stopala, hladni dlanovi, ruke ili stopala.
Zbog slabe cirkulacije neki dijelovi tijela postaju slabije uhranjeni.
Lošu cirkulaciju uzrokuju masne naslage koje se nakupljaju po stijenkama arterija, što rezultira ometanjem cirkulacije krvi. Osim toga, ovaj problem može nastati i zbog povišenog pritiska, dijebetesa, tromboze…
Ako imate problema sa cirkulacijom svakako biste se trebali obratiti doktoru. Da biste poboljšali cirkulaciju trebali biste: prestati puštiti, više se kretati, hraniti se zdravije, smanjiti stres, podignuti noge (ako vam otiču), a korisno je i naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom.
U ishranu biste svakako trebali uključiti namirnice koje poboljšavaju cirkulaciju. Ishranu obogatite: ekstra djevičanskim maslinovim uljem, češnjakom, lukom, crnim vinom, bobičastim voćem, sjemenkama tikve, orasima, citrusnim voćem, orašastim plodovima, lubenicom, paprikom…
