ZdravljeJabuke i borovnice protiv dijabetesa

Jabuke i borovnice protiv dijabetesa

-

borovnicePostoje ljudi koji uopšte ne jedu voće. Mnogima je to čudno jer su svjesni da se na taj način gube ogromne količine vrijednih nutritijenata, vitamina i antioksidansa.

Istraživanje institucije Harvard School of Public Health, koje je nedavno provedeno, dalo je još jedan razlog zašto se svakodnevno trebaju jesti jabuke i borovnice. Naime, ovo voće sprječava pojavu dijabetesa tip 2.

Istrazivači su analizirali čak 200.000 muškaraca i žena u toku 3 godine. Osobe koje su unosile znatne količine borovnice i jabuke su imale mnogo manji rizik od pojave dijabetesa za razliku od onih koji nisu konzumirali ovo voće.

- Google oglasi -

Čak 22 % manje šanse od nastanka dijabetesa su imali oni koji su dnevno jeli barem 2 ili 3 porcije borovnica od onih koji borovnice uopšte nisu konzumirali. Sa jabukama je slična situacija, jer su osobe koje su pojele barem 5 jabuka u toku sedmice imale manji rizik od pojave ove bolesti.

Ključnu ulogu u takvim pozitivnim efektima, tvrde naučnici, imaju flavonoidi kojima ovo voće obiluje.

Mnoga istraživanja koja su sprovedena ukazuju na to koliko je voće važno u našoj ishrani i koliko zdravstvenih koristi možemo postići njegovim konzumiranjem.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Češnjak najjači prirodni antibiotik – Znate li kako se pravilno jede?

Češnjak posjeduje veliku ljekovitost koja je odavno prepoznata, potvrđuju i mnogobrojna znanstvena istraživanja. Češnjak zauzima veoma važno mjesto u...

Grožđe u tegli bez konzervansa – Jedite grožđe u sred zime uz ovaj recept

Bijelo i crno grožđe obiluju vitaminima B grupe, kao i vitaminima A i C. Osim što je ukusno, grožđe...
- Google oglasi -

Jedite ovu hranu i imat ćete brdo snage i energije

Brz stil života i mnoštvo štandova sa brzom hranom daju nas lako zavarati i okrenuti protiv vlastitog zdravlja. Oduprite...

Evo kako se za minutu može zaustaviti štucanja

Štucanje nastaje kao posljedica grčenja mišića dijafragme, velikog mišića u obliku plahte koji odvaja grudni od abdominalnog dijela ljudskog...

Ovo morate pročitati

Zdravac

Opis biljke: Dugovječna mirisna zeljasta planinska biljka. Ima do...

Lijekovi iz kuhinje: Najbolji načini da se riješite odvratnog i bolnog čmička

Ako vam se preko noći pojavio čmičak na oku, nemojte...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas