LjepotaDijeta & MršavljenjeZeleni smoothie za mršavljenje koji će vas riješiti masnih...

Zeleni smoothie za mršavljenje koji će vas riješiti masnih naslaga na trbuhu

-

Smoothie za mršavljenje se kod regulacije težine koristi kao zamjenski obrok koji brzo i jednostavno možemo pripremiti kod kuće, te može poslužiti kao adekvatna zamjena za laganiju večeru ili međuobrok. Tajna je u tome da količina voća i povrća od koje se priprema obiluje vitaminima, mineralima i vlaknima koja nabubre i drže nas sitima.

Dva glavna razloga zašto je naše tijelo debelo su nezdrava prehrana i nedostatak kretanja. Tokom dana ne trošimo dovoljan broj kalorija a višak tih kalorija se pretvara u masne naslage koja se taloži oko trbuha.

- Google oglasi -

Prvi korak u oslobađanju viška masnoće je bilo koja vrsta kretanja i vježbanja, a drugi je promjena u prehrambenim navikama. Pored ovih načina predstavljamo i takozvani zeleni smoothie za mršavljenje koji će vam zasigurno pomoći da se riješite masnih naslaga i masnoća u tijelu.

Smoothie za mršavljenje

Đumbir je jedan od najjačih aktivatora koji ubrzava metabolizam. Ova biljka služi kao inicijator procesa kojim tijelo sagorijeva višak kalorija i pretvara ih u toplinu.

Avokado je bogat mono-nezasićenim mastima koje nisu sklone nakupljanju u masne naslage, za razliku od zasićenih masti. Ovo voće stvara i osjećaj sitosti. Avokado obiluje vlaknima koji su u svakodnevnoj prehrani nužni za reguliranje probave i kao zaštita probavnog sistema, jer snižavaju rizik od hemoroida i divertikularne bolesti. Vlakna pomažu kod regulacije težine jer zahtijevaju više žvakanja, vežu vodu na sebe, povećavaju volumen, smanjuje opasnost od prejedanja, a nemaju nikakvu kalorijsku vrijednost. Jabučni ocat u kombinaciji s medom mobilizira masnoće pohranjena u tijelu. Peršin i metvica imaju detoksifikacijski učinak na tijelo.

Sastojci potrebni za pripremu smoothie za mršavljenje su:

  • 1 žlica jabučnog octa
  • 1 žlica naribanog svježeg đumbira
  • 1 češanj češnjaka
  • ½ avokada
  • 30g svježeg špinata
  • 1 žlica meda
  • 1 šaka metvice i peršina
  • ½ šalica tople vode
- Google oglasi -

Očistite avokado i narežite na kockice, špinat, peršin i metvicu samo operite i posušite. U blender staviti avokado, špinat, metvicu, peršin, jabučni ocat, vodu i češnjak, pa zatim smjesu dobro umiksajte dok se ne ujednači. Na kraju dodajte med i đumbir te ponovno umješajte dok se smjesa ne ujedini sa medom.

Smoothie trebate piti na prazan želudac u jutro, i poslije svakog obilnijeg i masnijeg obroka.

>>Špinat je idealna namirnica za mršavljenje evo i zašto

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Hrana koja se može pohvaliti svojim dobrobitima za zdravlje crijeva

Znate i vi da je poželjno sačuvati zdravlje crijeva. Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva...

Bakterije koje čuvaju Vaš organizam

Probiotici mogu da stvore i odgovore na neurohemikalije, što pozitivno djeluje na nervni sistem i imunitet, kao i na...

Prirodni lijekovi za liječenje heliko bakterije u crijevima

Heliko bakterija (Helicobacter Pylori) je poznata po tome jer se smatra glavnim uzročnikom čireva na želucu i dvanaestopalačnom crijevu,...

Koje su zdravstvene prednosti lješnjaka?

Lješnjak je egzotično voće smeđe boje sa stabla lješnjaka. Pripada skupini orašastih plodova. Od davnina, lješnjak se koristi kao...
- Google oglasi -

Uzroci koji mogu izazvati bol u potkoljenicama nogu

Potkoljenica se sastoji od dvije potkoljenične kosti: debele i čvrste goljenične kosti, i tanke lisne kosti, te brojnih mišića,...

3 recepta sa zobenim pahuljicama koje morate isprobati

Volite zobene pahuljice? Priprema zobenih pahuljica je veoma jednostavna i treba da isprobajte ova 3 recepta! Zobene pahuljice su idealna...

Ovo morate pročitati

Najbolji prirodni lijekovi za dijabetes

Dijabetes poznajemo kao kronično oboljenje koje nastaje uslijed nedostatka...

Kasni obrok? 5 namirnica koje ne utiču na debljanje

Sigurno ste čuli za jedno od pravila mršavljenja koje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas