Ljepota Dijeta & Mršavljenje Zeleni smoothie za mršavljenje koji će vas riješiti masnih...

Zeleni smoothie za mršavljenje koji će vas riješiti masnih naslaga na trbuhu

-

Smoothie za mršavljenje se kod regulacije težine koristi kao zamjenski obrok koji brzo i jednostavno možemo pripremiti kod kuće te može poslužiti kao adekvatna zamjena za laganiju večeru ili međuobrok. Tajna je u tome da količina voća i povrća od koje se priprema obiluje vitaminima, mineralima i vlaknima koja nabubre i drže nas sitima.

Dva glavna razloga zašto je naše tijelo debelo su nezdrava prehrana i nedostatak kretanja. Tokom dana ne trošimo dovoljan broj kalorija, a višak tih kalorija se pretvara u masne naslage koja se taloži oko trbuha.

- Google oglasi -

Prvi korak u oslobađanju viška masnoće je bilo koja vrsta kretanja i vježbanja, a drugi je promjena u prehrambenim navikama. Pored ovih načina predstavljamo i takozvani zeleni smoothie za mršavljenje koji će vam zasigurno pomoći da se riješite masnih naslaga i masnoća u tijelu.

Smoothie za mršavljenje

Đumbir je jedan od najjačih aktivatora koji ubrzava metabolizam. Ova biljka služi kao inicijator procesa kojim tijelo sagorijeva višak kalorija i pretvara ih u toplinu.

Avokado je bogat mono-nezasićenim mastima koje nisu sklone nakupljanju u masne naslage, za razliku od zasićenih masti. Ovo voće stvara i osjećaj sitosti. Avokado obiluje vlaknima koji su u svakodnevnoj prehrani nužni za reguliranje probave i kao zaštita probavnog sustava jer snižavaju rizik od hemoroida i divertikularne bolesti. Vlakna pomažu kod regulacije težine jer zahtijevaju više žvakanja, vežu vodu na sebe, povećavaju volumen i duže se zadržavaju, smanjuje opasnost od prejedanja, a nemaju nikakvu kalorijsku vrijednost. Jabučni ocat u kombinaciji s medom mobilizira masnoće pohranjena u tijelu. Peršin i metvica imaju detoksifikacijski učinak na tijelo.

- Google oglasi -

Sastojci potrebni za pripremu smoothie za mršavljenje:

1 žlica jabučnog octa

1 žlica naribanog svježeg đumbira

1 češanj češnjaka

½ avokada

30g svježeg špinata

1 žlica meda

1 šaka metvice i peršina

½ šalica tople vode

Očistite avokado i narežite na kockice, špinat, peršin i metvicu samo operite i posušite. U blender staviti avokado, špinat, metvicu, peršin, jabučni ocat, vodu i češnjak, pa zatim smjesu dobro umiksajte dok se ne ujednači. Na kraju dodajte med i đumbir te ponovno umješajte dok se smjesa ne ujedini sa medom.

Smoothie trebate piti na prazan želudac u jutro, i poslije svakog obilnijeg i masnijeg obroka.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

5 zdravih razloga zbog kojih trebate jesti suhe šljive

Suhe šljive su prava riznica hranjivih tvari za zdravlje, neodoljivog okusa i velikih zdravstvenih vrijednosti. Suhe...

Kako smanjiti visok krvni pritisak?

Ako imate simptome hipertenzije, odnosno krvni pritisak 140/90 i pitate se kako smanjiti krvni pritisak prirodnim putem...

Liječenje limunovim sokom

Limunov sok, zahvaljujući velikoj količini vitamina C i mineralnih soli djeluje detoksikacijski (oslobađa od toksina i pročišćava krv), neutralizira...

Nadutost kao rukom odnesena, potrebna vam je samo ova namirnica!

Koji god da je razlog vaše nadutosti trbuha, ovo stanje može da bude i te kako...

Surutka je odlična za obnovu jetre

Surutka je bogata proteinima, aminokiselinama, enzimima, i raznim vitaminima i mineralima. Vitamini koje možemo izdvojiti su vitamin...

Obični stolisnik ili hajdučka trava

Stolisnik ubrajamo među najstarije poznate ljekovite biljke. Obični stolisnik (Hajdučka trava ili hajdučica, sporiš, ranjenik; Achillea millefolium) biljna je...

Preporučeno

5 zdravih razloga zbog kojih trebate jesti suhe šljive

Suhe šljive su prava riznica hranjivih...

Kako smanjiti visok krvni pritisak?

Ako imate simptome hipertenzije, odnosno krvni pritisak...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas