Zeleni smoothie za mršavljenje koji će vas riješiti masnih naslaga na trbuhu

-

Smoothie za mršavljenje se kod regulacije težine koristi kao zamjenski obrok koji brzo i jednostavno možemo pripremiti kod kuće, te može poslužiti kao adekvatna zamjena za laganiju večeru ili međuobrok. Tajna je u tome da količina voća i povrća od koje se priprema obiluje vitaminima, mineralima i vlaknima koja nabubre i drže nas sitima.

Dva glavna razloga zašto je naše tijelo debelo su nezdrava prehrana i nedostatak kretanja. Tokom dana ne trošimo dovoljan broj kalorija a višak tih kalorija se pretvara u masne naslage koja se taloži oko trbuha.

- Google oglasi -

Prvi korak u oslobađanju viška masnoće je bilo koja vrsta kretanja i vježbanja, a drugi je promjena u prehrambenim navikama. Pored ovih načina predstavljamo i takozvani zeleni smoothie za mršavljenje koji će vam zasigurno pomoći da se riješite masnih naslaga i masnoća u tijelu.

Smoothie za mršavljenje

Đumbir je jedan od najjačih aktivatora koji ubrzava metabolizam. Ova biljka služi kao inicijator procesa kojim tijelo sagorijeva višak kalorija i pretvara ih u toplinu.

Avokado je bogat mono-nezasićenim mastima koje nisu sklone nakupljanju u masne naslage, za razliku od zasićenih masti. Ovo voće stvara i osjećaj sitosti. Avokado obiluje vlaknima koji su u svakodnevnoj prehrani nužni za reguliranje probave i kao zaštita probavnog sistema, jer snižavaju rizik od hemoroida i divertikularne bolesti. Vlakna pomažu kod regulacije težine jer zahtijevaju više žvakanja, vežu vodu na sebe, povećavaju volumen, smanjuje opasnost od prejedanja, a nemaju nikakvu kalorijsku vrijednost. Jabučni ocat u kombinaciji s medom mobilizira masnoće pohranjena u tijelu. Peršin i metvica imaju detoksifikacijski učinak na tijelo.

Sastojci potrebni za pripremu smoothie za mršavljenje su:

- Google oglasi -
  • 1 žlica jabučnog octa
  • 1 žlica naribanog svježeg đumbira
  • 1 češanj češnjaka
  • ½ avokada
  • 30g svježeg špinata
  • 1 žlica meda
  • 1 šaka metvice i peršina
  • ½ šalica tople vode

Očistite avokado i narežite na kockice, špinat, peršin i metvicu samo operite i posušite. U blender staviti avokado, špinat, metvicu, peršin, jabučni ocat, vodu i češnjak, pa zatim smjesu dobro umiksajte dok se ne ujednači. Na kraju dodajte med i đumbir te ponovno umješajte dok se smjesa ne ujedini sa medom.

Smoothie trebate piti na prazan želudac u jutro, i poslije svakog obilnijeg i masnijeg obroka.

>>Špinat je idealna namirnica za mršavljenje evo i zašto

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Impresivne prednosti koje vam donosi bademovo mlijeko za zdravlje

Bademovo mlijeko jedan je od najpopularnijih proizvoda od badema...

Lijepim mislima promijenite život

Naše misli u velikoj nas mjeri oblikuju, kao i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas