LjepotaDijeta & MršavljenjeZeleni smoothie za mršavljenje koji će vas riješiti masnih...

Zeleni smoothie za mršavljenje koji će vas riješiti masnih naslaga na trbuhu

-

Smoothie za mršavljenje se kod regulacije težine koristi kao zamjenski obrok koji brzo i jednostavno možemo pripremiti kod kuće, te može poslužiti kao adekvatna zamjena za laganiju večeru ili međuobrok. Tajna je u tome da količina voća i povrća od koje se priprema obiluje vitaminima, mineralima i vlaknima koja nabubre i drže nas sitima.

Dva glavna razloga zašto je naše tijelo debelo su nezdrava prehrana i nedostatak kretanja. Tokom dana ne trošimo dovoljan broj kalorija a višak tih kalorija se pretvara u masne naslage koja se taloži oko trbuha.

- Google oglasi -

Prvi korak u oslobađanju viška masnoće je bilo koja vrsta kretanja i vježbanja, a drugi je promjena u prehrambenim navikama. Pored ovih načina predstavljamo i takozvani zeleni smoothie za mršavljenje koji će vam zasigurno pomoći da se riješite masnih naslaga i masnoća u tijelu.

Smoothie za mršavljenje

Đumbir je jedan od najjačih aktivatora koji ubrzava metabolizam. Ova biljka služi kao inicijator procesa kojim tijelo sagorijeva višak kalorija i pretvara ih u toplinu.

Avokado je bogat mono-nezasićenim mastima koje nisu sklone nakupljanju u masne naslage, za razliku od zasićenih masti. Ovo voće stvara i osjećaj sitosti. Avokado obiluje vlaknima koji su u svakodnevnoj prehrani nužni za reguliranje probave i kao zaštita probavnog sistema, jer snižavaju rizik od hemoroida i divertikularne bolesti. Vlakna pomažu kod regulacije težine jer zahtijevaju više žvakanja, vežu vodu na sebe, povećavaju volumen, smanjuje opasnost od prejedanja, a nemaju nikakvu kalorijsku vrijednost. Jabučni ocat u kombinaciji s medom mobilizira masnoće pohranjena u tijelu. Peršin i metvica imaju detoksifikacijski učinak na tijelo.

Sastojci potrebni za pripremu smoothie za mršavljenje su:

  • 1 žlica jabučnog octa
  • 1 žlica naribanog svježeg đumbira
  • 1 češanj češnjaka
  • ½ avokada
  • 30g svježeg špinata
  • 1 žlica meda
  • 1 šaka metvice i peršina
  • ½ šalica tople vode
- Google oglasi -

Očistite avokado i narežite na kockice, špinat, peršin i metvicu samo operite i posušite. U blender staviti avokado, špinat, metvicu, peršin, jabučni ocat, vodu i češnjak, pa zatim smjesu dobro umiksajte dok se ne ujednači. Na kraju dodajte med i đumbir te ponovno umješajte dok se smjesa ne ujedini sa medom.

Smoothie trebate piti na prazan želudac u jutro, i poslije svakog obilnijeg i masnijeg obroka.

>>Špinat je idealna namirnica za mršavljenje evo i zašto

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Čičak biljka – Korov koji čuva vaše zdravlje

Čičak je dvogodišnja biljka koja ima dugačak i sivo-smeđi i vretenasti korijen. U prvoj godini pojavljuju se veliki prizemni...

7 iznenađujućih zdravstvenih prednosti ananasa

Ananas (Ananas comosus) potječe iz Južne Amerike, gdje se uzgaja već nekoliko stoljeća, vrlo je ukusno voće koje posjeduje...

Top 7 zapanjujućih prednosti mlijeka sa češnjakom

Tradicionalna metoda liječenja tj. Ayurveda je oduvijek bila najsigurniji način liječenja svake bolesti. Iako danas mnogi ljudi preferiraju alopatske...

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...
- Google oglasi -

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Od mirisnih cvjetova lipe pripremite ljekoviti čaj i opuštajuću kupku

Lipa se od davnina poštuje kao božansko drvo koje štiti od zla, a jedno je od starih vjerovanja da...

Ovo morate pročitati

Lisnati kupus – raštan ili raštika ljekovita kraljica zdrave prehrane

Prvi gajeni lisnati kupus-raštan ili raštika još su od...

Duhan izaziva trajne promjene aktivnosti gena

Duhan može da izazove trajne promjene određenih aktivnosti gena...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas