Zeleni smoothie za mršavljenje koji će vas riješiti masnih naslaga na trbuhu

-

Smoothie za mršavljenje se kod regulacije težine koristi kao zamjenski obrok koji brzo i jednostavno možemo pripremiti kod kuće, te može poslužiti kao adekvatna zamjena za laganiju večeru ili međuobrok. Tajna je u tome da količina voća i povrća od koje se priprema obiluje vitaminima, mineralima i vlaknima koja nabubre i drže nas sitima.

Dva glavna razloga zašto je naše tijelo debelo su nezdrava prehrana i nedostatak kretanja. Tokom dana ne trošimo dovoljan broj kalorija a višak tih kalorija se pretvara u masne naslage koja se taloži oko trbuha.

- Google oglasi -

Prvi korak u oslobađanju viška masnoće je bilo koja vrsta kretanja i vježbanja, a drugi je promjena u prehrambenim navikama. Pored ovih načina predstavljamo i takozvani zeleni smoothie za mršavljenje koji će vam zasigurno pomoći da se riješite masnih naslaga i masnoća u tijelu.

Smoothie za mršavljenje

Đumbir je jedan od najjačih aktivatora koji ubrzava metabolizam. Ova biljka služi kao inicijator procesa kojim tijelo sagorijeva višak kalorija i pretvara ih u toplinu.

Avokado je bogat mono-nezasićenim mastima koje nisu sklone nakupljanju u masne naslage, za razliku od zasićenih masti. Ovo voće stvara i osjećaj sitosti. Avokado obiluje vlaknima koji su u svakodnevnoj prehrani nužni za reguliranje probave i kao zaštita probavnog sistema, jer snižavaju rizik od hemoroida i divertikularne bolesti. Vlakna pomažu kod regulacije težine jer zahtijevaju više žvakanja, vežu vodu na sebe, povećavaju volumen, smanjuje opasnost od prejedanja, a nemaju nikakvu kalorijsku vrijednost. Jabučni ocat u kombinaciji s medom mobilizira masnoće pohranjena u tijelu. Peršin i metvica imaju detoksifikacijski učinak na tijelo.

Sastojci potrebni za pripremu smoothie za mršavljenje su:

- Google oglasi -
  • 1 žlica jabučnog octa
  • 1 žlica naribanog svježeg đumbira
  • 1 češanj češnjaka
  • ½ avokada
  • 30g svježeg špinata
  • 1 žlica meda
  • 1 šaka metvice i peršina
  • ½ šalica tople vode

Očistite avokado i narežite na kockice, špinat, peršin i metvicu samo operite i posušite. U blender staviti avokado, špinat, metvicu, peršin, jabučni ocat, vodu i češnjak, pa zatim smjesu dobro umiksajte dok se ne ujednači. Na kraju dodajte med i đumbir te ponovno umješajte dok se smjesa ne ujedini sa medom.

Smoothie trebate piti na prazan želudac u jutro, i poslije svakog obilnijeg i masnijeg obroka.

>>Špinat je idealna namirnica za mršavljenje evo i zašto

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...
- Google oglasi -

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...

Ovo morate pročitati

Čitanje umjesto dijete

Jedan minut smijeha ima isti učinak kao deset minuta...

Masna hrana kod djece povećava rizik za razvoj mentalnih bolesti

Masna hrana utiče na razvoj dječijeg mozga, povećava rizik...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas