ZdravljeSpriječite karijes bez puno muke

Spriječite karijes bez puno muke

-

lijepo zubiZubi su, kažu ogledalo lijepog izgleda, ali kako ih, u carstvu slatkiša koji nas mame svojim ukusom, izgledom, oblikom, sačuvati od karijesa?

Koji šećer je najopasniji za zube? Saharoza, ali to nije ništa novo. Jedno holandsko istraživanje otkriva da količina šećera u nekoj namirnici nije i prvi uzrok karijesa! Naime, odlučujuće je vreme koje će šećer “provesti” u ustima – što je šećer duže “zaljepljen” za zube, to je opasnost od karijesa veća. Zato ne zadržavajte slatkiše u ustima!

Ovo nije znak da se trebate odreći slatkiša, možda samo malo smanjiti, ali donosimo vam savjete koje namirnice uzimati kako bi se što efikasnije borili protiv bolesti zvane karijes:

Slatkiši – izaberite manje zlo

- Google oglasi -

Žele bombone su najopasnije upravo zbog želatina, koji se lijepi za zube zadržavajući bakterije određeno vreme i stvara im idealnu sredinu za razmnožavanje i pripremu napada. Ipak, ako ne možete odoljeti slatkišima, uzmite kockicu crne čokolade.

Smanjite unos kafe

Svaka namirnica koja sadrži šećer, između ostalog i kafa, izaziva lučenje pljuvačne kiseline i započinje proces demineralizacije zuba, a to je prvi korak u stvaranju karijesa. To znači da svaka pauza koja uključuje grickanje, pa čak i zaslađeni čaj, predstavlja prijetnju za vaše zube.

Jedite čvrste namirnice

One razrađuju mišiće vilice, pospješujući žvakanje i lučenje pljuvačke. A, pljuvačka štiti zube tako što ih čisti i smanjuje kiselost u ustima. Tako se radije odlučite za biftek nego za pljeskavicu, jedite svježe voće umjesto kompota i kuhanog voća. Preporučuje se i žvakaća guma bez šećera poslije obroka, ako niste u mogućnosti da operete zube.

Sir ili desert?

I konačno dobra vijest! Dok mnoge namirnice povećavaju opasnost od karijesa, sir smanjuje kiselost u ustima i neutrališe štetan utjecaj pojedinih namirnica.Zato bez sumnje – sir je to što vašim zubima treba. Bogat kalcijumom i fosforom, on također pojačava zaštitni utjecaj pljuvačke. Sir je idealan i za kraj obroka. Zato, od kriške sira glava ne boli.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Čuvajte svoje srce: Ovo su namirnice koje će vam pomoći u tome

Bolest srca vodeći je uzrok smrti građana SAD-a, pokazalo je jedno od posljednjih istraživanja koje je provela organizacija Health...

Stari narodni lijek za katar debelog crijeva – kolitis

Upalna bolest crijeva ili engl. Inflammatory bowel disease (IBD) općeniti je termin koji uključuje ulcerozni kolitis i Crohnovu bolest,...

Čaj za gastritis i poznati narodni lijek za sve želučane tegobe – Recept

Upala želučane sluzokože, odnosno sluznice poznata je bolest pod imenom gastritis. Bolest se povezuje sa gorušicom, nadimanjem, bolovima prilikom...

Soda bikarbona i med služe kao prirodni lijek koji uništava i najopasnije bolesti

Med i soda bikarbona su sastojci koji u kombinaciji služe kao izuzetan prirodni lijek za brojne bolesti. U nastavku...
- Google oglasi -

Magični napitak, čaj i vitamini koji vrlo efikasno poboljšavaju vid

Prije svega, ako pitate za mišljenje nekoga tko je koristio ovaj prirodni lijek, on će vam sa zadovoljstvom saopštiti...

9 učinkoviti i korisni savjeta za liječenje hemoroida prirodnim putem

Hemoroidi se često spominju kao bolest suvremenog društva. Premda najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neugodni te je stoga...

Ovo morate pročitati

Umjesto pilula, voće i povrće

Posljednjih godina vitaminima i mineralima u ishrani pridaje se...

Zbog čega je pivski kvasac tako dobar za naše zdravlje?

Zdravstvena svojstva pivskog kvasca nisu uvijek bila poznata čovjeku....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas