Šta da jedu depresivni

-

Rezultati dvije finske studije pokazali su da se unosom zdrave hrane koja uključuje voće, povrće, žitarice, perad i niskomasni sir smanjuju simptomi i rizik od depresije. Njima se istraživao utjecaj prehrambenih navika na zdravlje.

Prva studija zasnivala se na podacima o učestalosti konzumacije hrane i dnevnicima ishrane 2 000 muškaraca srednjih godina tokom 13 godina. Druga intervencijska studija obuhvatala je 140 ispitanika i rađena je u sklopu Studije za prevenciju od dijabetesa (Diabetes Prevention Study) proučavajući životne navike.

- Google oglasi -

Utvrđeno je i da folna kiselina (B9) smanjuje simptome depresije, a prisutna je u šumskom voću, žitaricama, mesu i jetri.

Autori studije ističu da i gubitkom tjelesne mase dolazi do smanjenja rizika od depresije, dok povećanim unosom suhomesnatih i proizvoda bogatih šećerom te gaziranih pića dolazi do pojave simptoma ove bolesti, objavljeno je u stručnom časopisu „Psychotherapy and Psychosomatics”.

Više o depresiji i prirodnim lijekovima za depresiju možete pročitati ako kliknete na ovaj link…

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Kafa uz ručak smanjuje rizik od dijabetesa

Novo brazilsko istraživanje potvrdilo je tezu da konzumiranje kafe...

Prirodni recepti za zdrave i sjajane nokte

Tanki, suhi i lomljivi nokti čest su problem kod...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler