IshranaŠta da jedu depresivni

Šta da jedu depresivni

-

sta da jedu depresivniRezultati dvije finske studije pokazali su da se unosom zdrave hrane koja uključuje voće, povrće, žitarice, perad i niskomasni sir smanjuju simptomi i rizik od depresije. Njima se istraživao utjecaj prehrambenih navika na zdravlje.

Prva studija zasnivala se na podacima o učestalosti konzumacije hrane i dnevnicima ishrane 2 000 muškaraca srednjih godina tokom 13 godina. Druga intervencijska studija obuhvatala je 140 ispitanika i rađena je u sklopu Studije za prevenciju od dijabetesa (Diabetes Prevention Study) proučavajući životne navike.

Utvrđeno je i da folna kiselina (B9) smanjuje simptome depresije, a prisutna je u šumskom voću, žitaricama, mesu i jetri. Autori studije ističu da i gubitkom tjelesne mase dolazi do smanjenja rizika od depresije, dok povećanim unosom suhomesnatih i proizvoda bogatih šećerom te gaziranih pića dolazi do pojave simptoma ove bolesti, objavljeno je u stručnom časopisu „Psychotherapy and Psychosomatics”.

- Google oglasi -

Više o depresiji i prirodnim lijekovima za depresiju možete pročitati ako kliknete na ovaj link…

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Čišćenje bubrega na stare načine ruske narodne medicine

Čišćenje bubrega jelovim uljem je najprostiji i najefikasniji način čišćenja bubrega… Sastoji se iz dvije uzastopne etape: jednu nedjelju...

Otkrijte na vrijeme – Ovo su prvi simptomi trovanja hranom

Trovanje hranom izaziva kombinaciju mučnine, povraćanja i dijareje (katkad i krvave), ali pored ovih postoje i druge simptomi. Nakon uzimanja...
- Google oglasi -

Podmukla boljka: Simptomi kandide koje žene ignorišu dok ne nastane haos

Candida je gljivična infekcija i može biti vrlo ozbiljna zdravstveni problem. Za mnoge to može biti zbunjujuće jer su...

Šta se dešava u organizmu kada stavite luk na tabane

U kineskoj medicini vjeruje se da su stopala moćan i direktan kontakt sa svim unutrašnjim organima, zahvaljujući takozvanim „meridijanima“...

Ovo morate pročitati

Savjeti za zdravu i lijepu njegu

Za njegova izgled ponekad je potrebno tako malo, mnogo...

Tri šoljice čaja dnevno smanjuju rizik od infarkta

Nova studija objavljena u European Journal of Clinical Nutrition...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas