Šta da jedu depresivni

-

Rezultati dvije finske studije pokazali su da se unosom zdrave hrane koja uključuje voće, povrće, žitarice, perad i niskomasni sir smanjuju simptomi i rizik od depresije. Njima se istraživao utjecaj prehrambenih navika na zdravlje.

Prva studija zasnivala se na podacima o učestalosti konzumacije hrane i dnevnicima ishrane 2 000 muškaraca srednjih godina tokom 13 godina. Druga intervencijska studija obuhvatala je 140 ispitanika i rađena je u sklopu Studije za prevenciju od dijabetesa (Diabetes Prevention Study) proučavajući životne navike.

- Google oglasi -

Utvrđeno je i da folna kiselina (B9) smanjuje simptome depresije, a prisutna je u šumskom voću, žitaricama, mesu i jetri.

Autori studije ističu da i gubitkom tjelesne mase dolazi do smanjenja rizika od depresije, dok povećanim unosom suhomesnatih i proizvoda bogatih šećerom te gaziranih pića dolazi do pojave simptoma ove bolesti, objavljeno je u stručnom časopisu „Psychotherapy and Psychosomatics”.

Više o depresiji i prirodnim lijekovima za depresiju možete pročitati ako kliknete na ovaj link…

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

Pet istina o mozgu

1. Inteligencija nema veze s veličinom mozga već samo...

Muški i ženski mozak različito vide iskustva

Iako u osnovi muškarci i žene imaju jednako građen...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas