Ishrana Šta da jedu depresivni

Šta da jedu depresivni

-

sta da jedu depresivniRezultati dvije finske studije pokazali su da se unosom zdrave hrane koja uključuje voće, povrće, žitarice, perad i niskomasni sir smanjuju simptomi i rizik od depresije. Njima se istraživao utjecaj prehrambenih navika na zdravlje.

Prva studija zasnivala se na podacima o učestalosti konzumacije hrane i dnevnicima ishrane 2 000 muškaraca srednjih godina tokom 13 godina. Druga intervencijska studija obuhvatala je 140 ispitanika i rađena je u sklopu Studije za prevenciju od dijabetesa (Diabetes Prevention Study) proučavajući životne navike.

Utvrđeno je i da folna kiselina (B9) smanjuje simptome depresije, a prisutna je u šumskom voću, žitaricama, mesu i jetri. Autori studije ističu da i gubitkom tjelesne mase dolazi do smanjenja rizika od depresije, dok povećanim unosom suhomesnatih i proizvoda bogatih šećerom te gaziranih pića dolazi do pojave simptoma ove bolesti, objavljeno je u stručnom časopisu „Psychotherapy and Psychosomatics”.

- Google oglasi -

Više o depresiji i prirodnim lijekovima za depresiju možete pročitati ako kliknete na ovaj link…

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Orasi: Usporavaju rast tumora, lijek su za štitnjaču i potiču mršavljenje

Orasi su prava jesenska poslastica, kao i kesteni. Ova prirodna hrskava grickalica bogata je mastima te se...

Domaći liker od najzdravije bobice na svijetu će vas raspametiti! (RECEPT)

Aronija se koristi u obliku sirupa, vina, soka ili čaja. Također možete grickati sušene aronije koje možete...

Najbolja hrana za mozak – Šest pravila kojih treba da se pridržavate

Najbolja hrana za vaš mozak, naglasak treba staviti na mediteranski način prehrane koji je bogat voćem, povrćem,...

Cvekla – Cikla kao lijek veliki prijatelj našeg organizma

Cvekla vodi porijeklo sa obala Sredozemlja poznata kao lijek za mnoge bolesti još od davnih vremena. ...

Šta je arterioskleroza? Simptomi i prehrana

Arterioskleroza je stvrdnjavanje inače prirodno elastičnih i fleksiibilnih krvnih sudova. Najčešće pogadja starije osobe i smatra se da...

Narodni lijek protiv gastritisa – bol nestaje u trenu!

Gastritis počinje s bolom u gornjem dijelu trbuha, mučninom i žgaravicom koja postaje sve teža i teža....

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas