Ljekovito biljeNarodni LijekoviPoboljšate zdravlje kostiju sa ovim suhim voćem

Poboljšate zdravlje kostiju sa ovim suhim voćem

-

Osim postojećih terapija i lijekova za osteoporozu, suhe šljive i grožđice smatraju se najučinkovitijim prirodnim lijekom kako u prevenciji tako i u liječenju gubitka koštane mase.

Različitim testovima ustanovljeno je kako je unos suhi šljiva povećao gustoću koštane mase, lakatne kosti i kralježnice u usporedbi s unosom suhih jabuka čime je dokazano kako unos suhih šljiva zaista jača kosti.

- Google oglasi -

Sve voće i povrće ima pozitivan učinak na tijelo, ali po pitanju zdravlja kostiju suhe šljive su izvanredna namirnica.

Suhe šljive za osteoporozu

Desetak suhih šljiva dnevno smanjuje rizik od osteoporoze i prijeloma kostiju, koji s godinama raste, posebno kod žena koje su izašle iz menopauze, pokazalo je istraživanje provedeno na sveučilištu u Floridi.

Tokom istraživanja liječnici su pratili zdravstveno stanje 100 ispitanica koje su izašle iz menopauze koje su bile podijeljene u dvije grupe. Prva grupa u kojoj je bilo 55 žena, godinu je dana jela oko 100 gr, ili desetak suhih šljiva dnevno, a u drugoj kontrolnoj grupi bilo je 45 žena koje su jele sušene jabuke. Sve žene uzimale su preporučene dnevne doze kalcija i vitamina D.

Analize su pokazale kako žene koje su konzumirale suhe šljive imaju znatno bolju gustoću kostiju od onih u drugoj grupi. S obzirom na to da se tokom prvih pet godina nakon menopauze, gustoća kostiju značajno smanjuje što povećava rizik od prijeloma, liječnici preporučuju da suhe šljive postanu dio svakodnevne prehrane.

- Google oglasi -

>>Prirodni lijekovi za osteoporozu

Suhe šljive se preporučuju svim ženama u menopauzi i prevenciji osteoporoze, zbog blagotvornog djelovanja na ubrzavanja apsorpcije minerala kalcija.
Također, ova namirnica sadrži i zdrave antioksidanse koji uništavaju štetne slobodne radikale u krvi.

Voćne kiseline i pet različitih vrsta šećera svrstavaju šljivu u sam vrh najzdravijeg voća. Dijetetska vlakna koja se nalaze u šljivama pomažu pri snižavanju holesterola u krvi, te štite srce i krvne sudove od nastanka velikog broja oboljenja. Iz narodne medicine poznato je da suha šljiva reguliše probavu i sprječava nastanak zatvora.

Osteoporoza ishrana

Na stanje kostiju potrebno je misliti već u dvadesetim godinama. U ishranu je potrebno uvesti namirnice bogate kalcijumom – mlijeko, mliječne proizvode, zeleno lisnato povrće, plavu ribu, školjke, orašaste plodove, suhe smokve, začine (peršin, papar, kadulju…) i naravno – suhe šljive.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,105SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

5 prirodnih načina za ublažavanje ječmenca na oku – Isprobajte prirodne metode za brže ozdravljenje

Ječmenac na oku, poznat i kao hordeolum, je upalna infekcija koja se javlja na rubu kapka. To je često...

Otkrijte nevjerovatne zdravstvene koristi kajsija! Broj 7 će vas iznenaditi

Jeste li ikada pomislili da nešto tako ukusno kao što su kajsije može biti i iznimno korisno za vaše...

Otkrijte tajne prirodnih trikova za potpunu zaštitu kose od sunca i soli

Isto kao što tijelo mažete zaštitnom kremom dok ste na suncu, tako isto koristite preparate za zaštitu kose od...

Svećenik Romano Zaga ističe ovaj recept: Recept od aloje za ozdravljenje od karcinoma

Brazilski redovnik, pater Romano Zago, otac je ovog lijeka koji se već generacijama prenosi u mnogim porodicama širom svijeta....
- Google oglasi -

Ženski problemi: Kako vratiti ravnotežu intimnom području?

Kako bi bili sretni i zadovoljni te s lakoćom obavljali svakodnevne obveze potrebna nam je ravnoteža iznutra i izvana....

Otkrijte tajnu savršenog tena: Revolucionarni prirodni piling za lice s bademima koji će vas oduševiti

Bademi se već dugi niz godina koriste kao ključni sastojak brojnih kozmetičkih proizvoda za njegu kose i kože. Ovi...

Ovo morate pročitati

Koji vam je dio tijela najdeblji, saznajte kojoj grupi pripadate i kako se nositi sa tim

Nauka je ispitala, dokazano i definirala 6 vrsta pretilosti...

Herbarium – Odoljen

Nazivi biljke Familija: ValerianaceaeNarodni: OdoljenLatinski: Valeriana officinallisLjekarski: Radix valerianaeEngleski: Fragrant...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas