Ljekovito biljeNarodni LijekoviPoboljšate zdravlje kostiju sa ovim suhim voćem

Poboljšate zdravlje kostiju sa ovim suhim voćem

-

Osim postojećih terapija i lijekova za osteoporozu, suhe šljive i grožđice smatraju se najučinkovitijim prirodnim lijekom kako u prevenciji tako i u liječenju gubitka koštane mase.

Različitim testovima ustanovljeno je kako je unos suhi šljiva povećao gustoću koštane mase, lakatne kosti i kralježnice u usporedbi s unosom suhih jabuka čime je dokazano kako unos suhih šljiva zaista jača kosti.

- Google oglasi -

Sve voće i povrće ima pozitivan učinak na tijelo, ali po pitanju zdravlja kostiju suhe šljive su izvanredna namirnica.

Suhe šljive za osteoporozu

Desetak suhih šljiva dnevno smanjuje rizik od osteoporoze i prijeloma kostiju, koji s godinama raste, posebno kod žena koje su izašle iz menopauze, pokazalo je istraživanje provedeno na sveučilištu u Floridi.

Tokom istraživanja liječnici su pratili zdravstveno stanje 100 ispitanica koje su izašle iz menopauze koje su bile podijeljene u dvije grupe. Prva grupa u kojoj je bilo 55 žena, godinu je dana jela oko 100 gr, ili desetak suhih šljiva dnevno, a u drugoj kontrolnoj grupi bilo je 45 žena koje su jele sušene jabuke. Sve žene uzimale su preporučene dnevne doze kalcija i vitamina D.

Analize su pokazale kako žene koje su konzumirale suhe šljive imaju znatno bolju gustoću kostiju od onih u drugoj grupi. S obzirom na to da se tokom prvih pet godina nakon menopauze, gustoća kostiju značajno smanjuje što povećava rizik od prijeloma, liječnici preporučuju da suhe šljive postanu dio svakodnevne prehrane.

- Google oglasi -

>>Prirodni lijekovi za osteoporozu

Suhe šljive se preporučuju svim ženama u menopauzi i prevenciji osteoporoze, zbog blagotvornog djelovanja na ubrzavanja apsorpcije minerala kalcija.
Također, ova namirnica sadrži i zdrave antioksidanse koji uništavaju štetne slobodne radikale u krvi.

Voćne kiseline i pet različitih vrsta šećera svrstavaju šljivu u sam vrh najzdravijeg voća. Dijetetska vlakna koja se nalaze u šljivama pomažu pri snižavanju holesterola u krvi, te štite srce i krvne sudove od nastanka velikog broja oboljenja. Iz narodne medicine poznato je da suha šljiva reguliše probavu i sprječava nastanak zatvora.

Osteoporoza ishrana

Na stanje kostiju potrebno je misliti već u dvadesetim godinama. U ishranu je potrebno uvesti namirnice bogate kalcijumom – mlijeko, mliječne proizvode, zeleno lisnato povrće, plavu ribu, školjke, orašaste plodove, suhe smokve, začine (peršin, papar, kadulju…) i naravno – suhe šljive.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako ukloniti bradavice uz pomoć stari narodni lijekova

Mnogi od nas su se u nekom određenoj životnoj dobi susreli sa bradavicama. Iako nisu opasne, vrlo su neugodne...

Koliko češnjaka trebate pojesti za uravnotežen krvni tlak?

Upotreba češnjaka datira još od antičkih vremena. Oduvijek se znalo da je izniman lijek za mnoge bolesti uključujući i...

Zašto su biljna vlakna korisna za vaše zdravlje

Biljna vlakna su većinom kompleksni ugljeni hidrati, ali ne sadrže škrob. Pojavljuju se u svoj biljnoj hrani: povrću, voću,...

Herpes Simpleks je Virusna Infekcija, zašto nastaje i kako ga liječiti?

HSV je vrsta virusne infekcije koja se manifestuje kao herpes na usni uslijed naglog pada imuniteta. Također, može biti i...
- Google oglasi -

Sirova ishrana za brzi oporavak i bolje zdravlje

Sirova ishrana savršena je za ljudsko zdravlje. Ovaj način ishrane je koristan, posebno za mršavljenje, poboljšanje vitalnosti, podizanje energetskog...

Kvas napitak koji jača organizam

Po dejstvu na ljudsko tijelo kvas sličan je kefiru, kiselom mlijeku, kumisu i acidofilnom jogurtu, te ima sposobnost da...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Kruška

Nazivi biljke Familija: RosaceaeNarodni: KruškaLatinski: Pyrus communisLjekarski: nije u farmakopejiEngleski:...

Mrlje ili fleke na koži – Soda bikarbona i limun za lice

Fleke na koži (makule) ograničene su i mjestimične promjene...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas