Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

-

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog sastava. Tikvica postaje dostupna krajem proljeća i početkom ljeta, kada se najviše bere. Zelene i žute tikvice nisu samo ukusne, povoljne i svestrane, već su i bogate hranjivim sastojcima. Da li znate kako tikvica utječu na Vaše tijelo i zdravlje?

Jedna šoljica nasjeckanih tikvica sadrži oko 21 kaloriju, 1,5 grama proteina, manje od 0,5 grama masti, 3,9 grama ugljikohidrata, uključujući 1,24 grama vlakana i oko 3,1 grama prirodnog šećera.

- Google oglasi -

Saznajte ovdje nevjerovatna svojstva tikvica…

Tikvica za zdravlje

Bogata hranjivim tvarima: Tikvica sadrži vitamine A, C i K, kao i folate, kalij i mangan. Također je dobar izvor vlakana.

Niska kalorijska vrijednost: S obzirom na to da ima vrlo malo kalorija, tikvica je idealna za one koji pokušavaju smršaviti ili održavati zdravu tjelesnu težinu.

Poboljšava probavu: Visok sadržaj vlakana u tikvici pomaže u regulaciji probavnog trakta, sprječava zatvor i poboljšava opće zdravlje crijeva.

- Google oglasi -

Podržava zdravlje srca: Kalij u tikvici može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, dok vlakna pomažu u smanjenju kolesterola, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Antioksidativna svojstva: Tikvica sadrži antioksidante poput vitamina C i beta-karotena koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuju upalu u tijelu.

Podržava zdravlje očiju: Vitamin A i beta-karoten su ključni za zdravlje očiju, a njihova prisutnost u tikvici može pomoći u održavanju dobrog vida i smanjenju rizika od makularne degeneracije.

Reguliše razinu šećera u krvi: Nizak glikemijski indeks tikvice pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi, što je korisno za osobe s dijabetesom ili one koji su pod rizikom od razvoja dijabetesa.

Poboljšava imunitet: Vitamin C u tikvici jača imunitet, pomažući tijelu da se bolje bori protiv infekcija.

Uključivanje tikvica u prehranu može donijeti mnoge zdravstvene koristi, pogotovo ako se konzumira kao dio uravnotežene i raznovrsne prehrane.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...
- Google oglasi -

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Ovo morate pročitati

Akupunktura liječi širok spektar bolesti i stanja

Akupunktura je holistička praksa koja traži osnovni uzrok bolesti...

Vitamin D i kalcijum smanjuju rizik za rak dojke

Žene koje u organizam unose mnogo kalcijuma i vitamina...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler