Istraživanja tvrde da topla kupka ima pozitivan utjecaj za mentalno i fizičko zdravlje. Svi već dobro znamo kako je topla kupka pravi melem za dušu i tijelo, a da bi vaša koža ostala mekana i nahranjena dodajte ulja poput ruže, lavande, nevena, aloe ili kokosa.
Šta se zapravo dešava sa našim tijelom kada je uronjeno u kadu sa toplom kupkom?
Topla kupka zapravo veoma pozitivno reaguje na blagotvornu moć kupke. Naime, dolazi do smanjenja pritiska u krvnim sudovima, te krv bolje prenosi kiseonik, tjelesna temperatura se povećava, a disanje ubrzava, potičući naš imuni sistem da stvara veću količinu zaštitnih supstanci, odnosno antitijela.
Topla kupka za zdravlje
Terapija toplinom može biti učinkovit način za liječenje bolnih mišića. To je zato što toplina širi krvne žile kako bi se omogućila bolja cirkulacija. A bolji protok krvi pomaže u opuštanju zategnutih mišića i zglobova, što može ublažiti bol. Vruće kupke oblik su toplinske terapije cijelog tijela. Mogu ublažiti bolove u mišićima i zglobovima kod stanja kao što su artritis, fibromialgija i išijas.
Održavanje zdravog krvnog tlaka ključno za zdravlje srca. Neka istraživanja pokazuju da topla kupka može privremeno sniziti krvni tlak.
Za mnoge je topla kupka sinonim za oslobađanje od stresa. Ritual opuštanja može vam pomoći da se riješite dnevnih briga i poboljšate raspoloženje.
Ako imate problema sa nesanicom, pokušajte uraditi toplu kupku prije spavanja. Studije su otkrile da kupanje u vrućoj vodi najmanje 10 minuta može poboljšati kvalitetu sna.
Dobro znojenje izazvano toplom kupkom može sagorjeti jednako kalorija kao i šetnja.
Para iz vruće kupke čini čuda protiv začepljenih nosova i teškog kašlja. Začepljenost je uzrokovana upalom u vašim nosnim prolazima, a para pokreće krvne žile u vašem licu i nosu, čime se otpušta začepljenje sluzi. Topla kupka sa nekoliko kapi ulja jojobe korisna je za prehladu a aromatična para će pročistit sinuse.
Umjerena kupka također može pomoći vašem imunološkom sistemu da se bolje bori protiv virusa.
Topla kupka u kombinaciji s određenim eteričnim uljima, poput kokosa, masline ili lavande može hidratizirati i izliječiti suhu ili nadraženu kožu.
Kako treba pravilno da se radi kupka za noge za bolju cirkulaciju saznajte ovdje.
Šta staviti u kadu?
Pjena za kupanje u dodiru sa vodom stvara veliki broj mjehurića koji omekšavajući kožu uklanjaju i nečistoću sa nje. Danas se može nabaviti veliki broj različitih pjena, poput onih koji hidratiziraju kožu ili djeluju antibakterijski. Mnogi preparati također sadrže i vitamine neophodne za kožu, kao i mirisna eterična ulja.
Ukoliko imate problematičnu i masnu kožu trebali bi ipak izabrati sol za kupanje. Naime kristali soli, odnosno natrijum hlorid ima lagano antibakterijsko djelovanje koje će uz ugodan miris riješiti i probleme sa kožom.
