Ugodite svom mozgu

-

mozakKao svaki drugi organ i mozak ima zahtjeva da bi mogao da funkcionira najbolje što može. Udovoljavajući mu, postajete mentalno moćniji. Priuštite mu dovoljno sna. U suprotnom nećete moći da funkcionirate ni mentalno, ni fizički. Osvijetlite svoje okruženje. Prirodno svijetlo ili svijetla punog spektra (kao što je sunčeva svjetlost) pomaže mozgu da funkcionira najbolje što može, smanjuje umor i olakšava simptome depresije. Ako vam je radna sredina osvijetljena neonskim svijetlom, ‘’uhvatite krug’’ napolju za vrijeme pauze. Ako mnogo vremena provodite radeći na kompjuteru, fokusirajte pogled na neki udaljeni predmet svakih 20 ili 30 minuta, jer je to odmor i za oči i za mozak. Pokrenite se, jer redovnom vježbom se poboljšava protok krvi kroz mozak i razvoj kemijskih procesa koji održavaju stanje budnosti.

Pola sata do sat umjerenih aerobnih vježbi četiri puta tjedno je dovoljno da se i tijelo i mozak dovedu u najbolju formu. Popunjavajte ukrštene riječi, sudoku, osmosmjerke i slične ‘’mozgalice’’ jer tako mozak istovremeno uči i radi. One pomažu da se održi intelektualna ‘’kondicija’’. Okanite se loših navika, pušenja i opijanja.

Držite pod kontrolom kronične bolesti kao što su dijabetes i povišen krvni pritisak, jer one nose rizik od moždanog udara.

- Google oglasi -

 

- Google oglasi -

2 KOMENTARI

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Čelebi grana

Nazivi biljke Familija: CompositaeNarodni: Čelebi granaLatinski: Solidago virga-aureaLjekarski: Herba solidaginis...

Dinja

Iako je voće, dinja (kao i lubenica) spada u...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
şişli escort
deneme bonusu veren siteler
gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
betpas
deneme bonusu veren siteler
Porn sites
deneme bonusu deneme bonusu deneme bonusu