ZdravljeUgodite svom mozgu

Ugodite svom mozgu

-

mozakKao svaki drugi organ i mozak ima zahtjeva da bi mogao da funkcionira najbolje što može. Udovoljavajući mu, postajete mentalno moćniji. Priuštite mu dovoljno sna. U suprotnom nećete moći da funkcionirate ni mentalno, ni fizički. Osvijetlite svoje okruženje. Prirodno svijetlo ili svijetla punog spektra (kao što je sunčeva svjetlost) pomaže mozgu da funkcionira najbolje što može, smanjuje umor i olakšava simptome depresije. Ako vam je radna sredina osvijetljena neonskim svijetlom, ‘’uhvatite krug’’ napolju za vrijeme pauze. Ako mnogo vremena provodite radeći na kompjuteru, fokusirajte pogled na neki udaljeni predmet svakih 20 ili 30 minuta, jer je to odmor i za oči i za mozak. Pokrenite se, jer redovnom vježbom se poboljšava protok krvi kroz mozak i razvoj kemijskih procesa koji održavaju stanje budnosti.

Pola sata do sat umjerenih aerobnih vježbi četiri puta tjedno je dovoljno da se i tijelo i mozak dovedu u najbolju formu. Popunjavajte ukrštene riječi, sudoku, osmosmjerke i slične ‘’mozgalice’’ jer tako mozak istovremeno uči i radi. One pomažu da se održi intelektualna ‘’kondicija’’. Okanite se loših navika, pušenja i opijanja.

Držite pod kontrolom kronične bolesti kao što su dijabetes i povišen krvni pritisak, jer one nose rizik od moždanog udara.

- Google oglasi -

 

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,095SljedbeniciPratite

2 KOMENTARI

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Kako izbjeći prehladu i gripu?

Malaksalost, osjećaj jeze i blagi bol u zglobovima i glavi prvi su znaci prehlade. Promjene temperature koje su aktualne...

Najveće zablude, pogreške i predrasude o maslinovom ulju

Možda mislite da znate baš sve o maslinovom ulju, no ovaj ukusan, zdrav i hranjiv proizvod je puno kompleksniji...

Brusnice za dobro zdravlje

Brusnice su bobice koje imaju dobar utjecaj za naše zdravlje i prehrambene koristi. Brusnice sadrže mnogo zaštitnih fitonutrijenata i...

Bol u ramenu kada spavate

Idete li na spavanje sa bilo kojom vrstom boli, znate da to nije baš najjednostavnija stvar za napraviti. No,...
- Google oglasi -

Deset znakova da imate razmaženo dijete

Moderno je mišljenje da ne možete razmaziti dijete beskrajnom količinom nošenja, ljuljanja i gugutanja, ali kad jednom prestane biti...

Nevjerovatni benefiti banane: Razotkrivamo moć ove voćke za zdravlje i vitalnost

Banana je jedna od najstarijih kultura, uzgajana čak u periodu između 4. i 7. vijeka p.n.e. u istočnoj Indiji....

Ovo morate pročitati

Osjećaj “kugle ili knedle u grlu” – uzroci i prirodno liječenje

Najčešća je smetnja osjećaja stranoga tijela u ždrijelu. Pacijenti...

Biljka koja 10.000 puta efikasnije liječi rak od bilo čega dosad otkrivenog?!

Graviola je biljka porijeklom iz prašume Amazona koju lokalni...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

betpas
mersin escort
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
bahis siteleri
deneme bonusu
Free Porn
film izle hdfilmcehennemi hd film izle film izle
maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort