LjepotaDijeta & MršavljenjeZa vitku liniju: Pet jednostavnih stvari koje trebate uraditi...

Za vitku liniju: Pet jednostavnih stvari koje trebate uraditi svako jutro prije devet sati

-

vitka-linija-metar-mrsavljenjePosljednja istraživanja pokazuju da su osobe koje ustaju rano mršavije, zdravije i sretnije od osoba koje vole duže spavati, prenosi portal klix.ba

Kathleen Alleaume, nutricionistica i autorica knjige “Šta vas jede?” (What’s Eating You?), izdvojila je pet jednostavnih stvari koje trebate uraditi svako jutro prije devet stvari ukoliko želite vitku liniju.

1. Posvetite se fizičkim vježbama, jer za to ujutro imate najviše vremena. Veća je vjerovatnoća da ćete imati više obaveza poslijepodne nego ujutro.

- Google oglasi -

2. Nemojte preskočiti doručak. Istraživanje na Harvadu je pokazalo da osobe koje uvijek doručkuju bolje kontrolišu holesterol, imaju bolju memoriju i ne pretjeruju s hranom tokom drugih obroka u danu.

3. Ujutro uvijek dišite duboko i opustite se. Dvije minute dubokog disanja i meditacije svakog jutra može imati pozitivne efekte za vaše tijelo, i fizički i mentalno. To snižava krvni pritisak, usporava rad srca i reducira stres.

4. Pokušajte se buditi svako jutro u isto vrijeme jer to stabilizuje vaš biološki sat. Zahvaljujući tome stabilizuju se i hormoni koji utječu na apetit i nivo šećera u krvi.

5. Svako jutro pijte vodu, ali ne suviše brzo niti suviše toplu vodu. Ovo će imati pozitivne efekte na vaše zdravlje, jutarnju vježbu, ali i vašu kožu.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Simptomi dehidracije – Ako vam se dešavaju ove stvari, u problemu ste

Naše tijelo jednostavno traži više hidratacije tokom toplih mjeseci, prije svega zato što gubi više vode zbog znojenja. To...

Ovi znakovi otkrit će da li morate izbaciti gluten iz prehrane!

Celijakija je kronična autoimuna bolest tj. teška intolerancija organizma na gluten, tvar koja se nalazi u pšenici, ječmu i...

Ne bacajte sjemenke od lubenice, jer imaju pozitivno djelovanje na zdravlje

Iako su sjemenke lubenice fizički male, one sadrže mnogo nutritivni prednosti. Jedna porcija sjemenki lubenice (ili brašna sjemenki lubenice)...

Oprez! 2 ulja koja nikako ne smijemo koristiti za sunčanje

Sunce je izvor života i zdravlja, no pretjerano izlaganje sunčevim zrakama je štetno i potencijalno kancerogeno, posebno ako koristimo...
- Google oglasi -

Kako napraviti ulje od lavande i za šta se koristi

Lavanda biljka ima jak aromatičan miris, ukus gorak i ljut. Ima sivo-zelene listove i plavo-ljubičaste cvjetove i duguljaste klasove....

Evo zašto se dešavaju grčevi u nogama i kako da ih spriječite

Grčevi u nogama оbičnо se јаvlјајu tоkоm nоći i bоl је žestok, dešavaju se uglavnom iznenada i mogu da...

Ovo morate pročitati

Čudo od biljke – Piskavica ili grčko sjeme

Kao sredstvo za jačanje upotrebljava se sjeme piskavice. Piskavica...

Krušina – Krkavina

Opis biljke: Krušina je drvoliki šib, visok 3-6 m....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas