LjepotaDijeta & MršavljenjeZa vitku liniju: Pet jednostavnih stvari koje trebate uraditi...

Za vitku liniju: Pet jednostavnih stvari koje trebate uraditi svako jutro prije devet sati

-

vitka-linija-metar-mrsavljenjePosljednja istraživanja pokazuju da su osobe koje ustaju rano mršavije, zdravije i sretnije od osoba koje vole duže spavati, prenosi portal klix.ba

Kathleen Alleaume, nutricionistica i autorica knjige “Šta vas jede?” (What’s Eating You?), izdvojila je pet jednostavnih stvari koje trebate uraditi svako jutro prije devet stvari ukoliko želite vitku liniju.

1. Posvetite se fizičkim vježbama, jer za to ujutro imate najviše vremena. Veća je vjerovatnoća da ćete imati više obaveza poslijepodne nego ujutro.

- Google oglasi -

2. Nemojte preskočiti doručak. Istraživanje na Harvadu je pokazalo da osobe koje uvijek doručkuju bolje kontrolišu holesterol, imaju bolju memoriju i ne pretjeruju s hranom tokom drugih obroka u danu.

3. Ujutro uvijek dišite duboko i opustite se. Dvije minute dubokog disanja i meditacije svakog jutra može imati pozitivne efekte za vaše tijelo, i fizički i mentalno. To snižava krvni pritisak, usporava rad srca i reducira stres.

4. Pokušajte se buditi svako jutro u isto vrijeme jer to stabilizuje vaš biološki sat. Zahvaljujući tome stabilizuju se i hormoni koji utječu na apetit i nivo šećera u krvi.

5. Svako jutro pijte vodu, ali ne suviše brzo niti suviše toplu vodu. Ovo će imati pozitivne efekte na vaše zdravlje, jutarnju vježbu, ali i vašu kožu.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

3 nevjerovatna lijeka iz kuhinje za iskašljavanje

Grozite li se od sintetičkih lijekova protiv kašlja ili ih želite koristiti u što je moguće manjim količinama, preporučujemo...

Kako se boriti protiv alergije – Vitamini i ljekovito bilje protiv svih alergena

Taman kad zimske mećave počnu da blijede u našem pamćenju i sezona gripa prođe, priroda nas odalami dvostrukim udarcem....

5 namirnica kojima ne biste smjeli ni primirisati poslije 19 sati

Želimo li izgubiti kilograme ne bismo smjeli jesti poslije 19 sati, pravilo je kojeg bi se svi koji žele...

Damiana – Meksička biljka koja poboljšava seksualnu funkciju i smanjuje tjeskobu

Meksička damiana (Turnera diffusa) je biljka porijeklom iz Meksika i Srednje Amerike, koja se tradicionalno koristi kao afrodizijak, tonik...
- Google oglasi -

Impresivne prednosti koje vam donosi bademovo mlijeko za zdravlje

Bademovo mlijeko jedan je od najpopularnijih proizvoda od badema jer ima vrlo važnu osobinu a to je da ne...

Potočarka biljka korisna kao veliki čuvar zdravlja i prirodni lijek

Potočarka biljka odlična je za proljetno čišćenje organizma, posebno jetre i zdravlja našeg limfnog sistema. U narodnoj medicini potočarka...

Ovo morate pročitati

7 pogodnosti zašto je dobro piti jabukovo sirće

Jabukovo sirće nastaje fermentacijom soka od jabuka. Najbolje je...

Možda zvuči smješno, ali pri kuhanju jaja postoje PRAVILA!

Da, i kuhanje jaja zahtjeva posebno znanje i vještinu....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas