Za vitku liniju: Pet jednostavnih stvari koje trebate uraditi svako jutro prije devet sati

-

Posljednja istraživanja pokazuju da su osobe koje ustaju rano mršavije, zdravije i sretnije od osoba koje vole duže spavati.

Kathleen Alleaume, nutricionistica i autorica knjige “Šta vas jede?” (What’s Eating You?), izdvojila je pet jednostavnih stvari koje trebate uraditi svako jutro prije devet stvari ukoliko želite vitku liniju.

- Google oglasi -

Kako smršati

1. Posvetite se fizičkim vježbama, jer za to ujutro imate najviše vremena. Veća je vjerovatnoća da ćete imati više obaveza poslijepodne nego ujutro.

2. Nemojte preskočiti doručak. Istraživanje na Harvadu je pokazalo da osobe koje uvijek doručkuju bolje kontrolišu holesterol, imaju bolju memoriju i ne pretjeruju s hranom tokom drugih obroka u danu.

3. Ujutro uvijek dišite duboko i opustite se. Dvije minute dubokog disanja i meditacije svakog jutra može imati pozitivne efekte za vaše tijelo, i fizički i mentalno. To snižava krvni pritisak, usporava rad srca i reducira stres.

4. Pokušajte se buditi svako jutro u isto vrijeme jer to stabilizuje vaš biološki sat. Zahvaljujući tome stabilizuju se i hormoni koji utječu na apetit i nivo šećera u krvi.

- Google oglasi -

5. Svako jutro pijte vodu, ali ne suviše brzo niti suviše toplu vodu. Ovo će imati pozitivne efekte na vaše zdravlje, jutarnju vježbu, ali i vašu kožu.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Grašak veoma dobra namirnica za bubrege

Grašak je omiljena namirnica svih gurmana a i onih...

Herbarium – Kumin

Nazivi biljke Familija: UmbelliferaeNarodni: KuminLatinski: Carum carviLjekarski: Fructus carviEngleski: CarawayNjemački:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler