IshranaZašto trebamo jesti cveklu?

Zašto trebamo jesti cveklu?

-

Cvekla je povrća koje većina ljudi ne voli. Ovo tamnocrveno povrće nije dobro samo za povećanje energije, već ima i mnoge druge zdravstvene prednosti.

cvekla
Ako imate razlog da ne volite ovo povrće, evo nekoliko zdravstvenih prednosti koje može učiniti cvekla u vašoj prehrani.

1. Bez masti

Ovo sočno povrće ima nula zasićenih masti. Cvekla kontroliše vašu žudnju za slatkim i što je najvažnije, sadrži veoma malo masti. Ako ste na dijeti i izbjegavati slatkiše, ovo je jedan dobar razlog da jedete cveklu.

2. Daje energiju

- Google oglasi -

Ovo je jedna od najpoznatijih zdravstvenih prednosti cvekle. Cvekla je bogat izvor ugljikohidrata. Dakle, ako se osjećate lijeno i umorno, pojedite cveklu.

3. Bogata folnom kiselinom

Žene trebaju folnu kiselinu kako bi povećali proizvodnju novih ćelija. Trudnice posebno trebaju folnu kiselinu. Umjesto uzimanja tableta koje su bogate folnom kiselinom, jedite cveklu.

4. Hranjivost

Roditelji smatraju da je ovo najvažniji razlog uključivanja cvekle u prehranu. Pa, imate dobar razlog da ovo tamnocrven povrće uključite u prehranu, jer je bogato hranjivim sastojicma. Cvekla je dobar izvor vitamina A i C, betaina, kalcija, minerala, magnezija, fosfora i željeza.

5. Zdravlje srca

Još jedna zdravstvena prednost cvekle je da smanjuje visoki krvni pritisak. Štoviše, cvekla poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu i bori se protiv hipertenzije (razlozi koji uzrokuju kardiovaskularne bolesti). Betain u cvekli smanjuje koncentraciju homocisteina (tvar koja pridonosi pojavi perifernih vaskularnih bolesti srca i moždani udar). Betain također smanjuje masne naslage u krvi koje blokiraju protok krvi u srce.

6. Zdravi sok

- Google oglasi -

Možda ste vidjeli da osobe zaljubljenici u fitness redovno piju jednu čašu soka cvekle nakon treninga. Sok cvekle je poznat kao energetsko gorivo. Štoviše, ovaj sok smanjuje povišeni krvni pritisak unutar jednog sata!

- Google oglasi -

8 KOMENTARI

  1. KORISTIM CVEKLU , NARENDATI JEDNU MANJU CVEKLU JEDNU ŠARGAREPU JEDNU JABUKU JEDNU NARANDZU ILI LIMUN ISECKATI NA KOMADIČE I JEDNU DOBRO PUNU KAŠIKU MEDA , SVE DOBRO POMEŠATI STAVITI U STAKLENU TEGLU , DRŽATI U FRIŽIDERU ,,,

  2. Volim pročitati šta više o ljekovotom bilju i zdravoj hrani, a ja vam šaljem jedan odličan recept; 1 kg cvekle, 1 kgšargarepe, 1 kg limuna, 8 limuntusa, sve samleti, limun sa korom, doliti 2 litre vode, stoji 24 h, procediti, šećera po želji, može i bez, držati flaše u frižideru, piti dnevno malu čašicu 0,5 ml može i razblaženo sa vodom, odličan za krvotok i imunitet, sretno

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Češnjak najjači prirodni antibiotik – Znate li kako se pravilno jede?

Češnjak posjeduje veliku ljekovitost koja je odavno prepoznata, potvrđuju i mnogobrojna znanstvena istraživanja. Češnjak zauzima veoma važno mjesto u...

Grožđe u tegli bez konzervansa – Jedite grožđe u sred zime uz ovaj recept

Bijelo i crno grožđe obiluju vitaminima B grupe, kao i vitaminima A i C. Osim što je ukusno, grožđe...
- Google oglasi -

Jedite ovu hranu i imat ćete brdo snage i energije

Brz stil života i mnoštvo štandova sa brzom hranom daju nas lako zavarati i okrenuti protiv vlastitog zdravlja. Oduprite...

Evo kako se za minutu može zaustaviti štucanja

Štucanje nastaje kao posljedica grčenja mišića dijafragme, velikog mišića u obliku plahte koji odvaja grudni od abdominalnog dijela ljudskog...

Ovo morate pročitati

Med je lijek za sve

Nekoliko je razloga zašto bi svi trebalo da imaju...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Vodu iz slavine sipajte u veću teglu i ostavite...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas