Da bi se postigla ili vratila mladenačka energija i krepkost, važna je adekvatna količina željeza u krvi. Željezo je apsolutno nezamjenjivo pri stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Nedostatak ovog dragocjenog metala može izazvati glavobolje, bljedilo lica i usana, depresiju, napade plača, labilnost, nesvjesticu, iscrpljenost i druge oslabljujuće tegobe.
Ženama je potrebno više željeza nego muškarcima, djelomično zbog toga što one kao prvo imaju manje crvenih krvnih zrnaca, no iznad svega zato što nedovoljno unošenje kisika utječe na jasnoću razmišljanja. Više od 80% željeza iz našeg organizma nalazi se u crvenim krvnim zrncima. Gubitak menstrualne krvi stoga uzrokuje gubitak željeza, otprilike 30 miligrama na mjesec.
Preporučljiva dnevna doza željeza, koju bi trebale uzimati ženske osobe u dobi od 10 do 55 godina, iznosi 18 miligrama.
Međutim, ankete i istraživanja provedena posljednjih godina stalno pokazuju da žene u prosjeku ne uzimaju više od 10-11 miligrama dnevno. Posljedica toga je da su mnoge od njih stalno na rubu slabokrvnosti i ne mogu najbolje funkcionirati.
stose tice aronije , dali jela ili pila , sve u normalnim kolicinama – i nece biti problema jer je sve na prirodnoj bazi, kao da jedes jabuku svaki dan , pijes gazirane sokove ili radensku svaki dan , oni su mnogo opasniji i stetniji , aronija samo ojacava organizam , bolja je od pencilina , pogotovo u jesenje i zimske dane , kad je potrebno mogo c- vitamina – samo se drzi aronije i doktor ceti biti nepoznanica
i ja imam nedostatak gvozdja u krvi od kapsula za poboljsanje krvne slike imam probavne smetnje a sve simptome ovog nedostatka i ja osecam .
i ja imam slabo zeljezo vec godinama pa nista uvijek isto
ŠTO VIŠE TAMNO ZELENOG VOĆA I POVRĆA
od osnovne skole imam nizak hemoglobin i Fe. Desavalo se da hemoglobin bude i 56, ali i 48.
Npr, koliko aronije (zrna) je potrebno konzumirati dnevno? Hvala.
ako imaš nizak hemoglobin (nedostatak kiseonika u krvi ) , preporučuju se šetnje na čistom vazduhu i boravak u banji preporučujem Ivanjicu zovu je i " Anemija "
sta se desava kada je hemoglobin dosta ispod min.granice /88/?