Zdrava prehrana – Što je to?

-

prehranaMakrobiotičari govore jedno, pobornici mediteranske prehrane drugo, a Svjetska zdravstvena organizacija nešto sasvim treće. Na pitanje što je zdrava prehrana i kako je provoditi teško je odgovoriti sa stopostotnom sigurnošću, no u osnovi se svakako nalazi unošenje pravilno izbalansiranog omjera nutrijenata.

U velikom broju savjeta za zdrav život teško se snaći — ima ih toliko i često su vrlo različiti pa na kraju opet ne znamo kako se zdravo hraniti. Primjerice, makrobiotičari poučavaju o makrobiotici kao načinu života, s prehranom kao “osi” oko koje se ova životna filozofija vrti, dok svjetska zdravstvena organizacija (WHO) nudi svoje preporuke koje su se također zadnjih godina mijenjale, potaknute rezultatima novijih studija koje su donijele i nove spoznaje. Iako se WHO oslanja na rezultate egzaktnih znanstvenih studija, čak i ta vrlo kompetentna organizacija teško odgovara na pitanje što su zdrava prehrana i zdrav život. Uzrok tome vjerojatno je činjenica da na naše zdravlje – osim prehrane — utječe puno različitih faktora, pa je istraživanje ovakve vrste iznimno teško provesti.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Jestive gljive u jesen – skrivena tajna šume koju niko ne priča!

Gljive su od davnina prisutan dio ljudske ishrane, ali i prirodni lijek u mnogim kulturama. Danas se o njima...

Otkrivamo sve tajne – Šta je bulgur i koliko je zdrav

Bulgur je jedna od najstarijih žitarica koje ljudi koriste u ishrani. Iako je na našim prostorima manje poznat od...

Rukola pruža nevjerovate blagodati za zdravlje koje sigurno niste znali!

Rukola (poznata i kao rikula) je lisnata biljka specifičnog orašasto-gorkastog okusa koja je sve popularnija u modernoj kuhinji. Osim...

Znate li koliko su kokice dobre za organizam?

Kokice su jedna od najpopularnijih grickalica na svijetu, a osim što su neizostavne uz filmove i zabavu, sve više...
- Google oglasi -

Zašto je geršlo najbolja zamjena za rižu i tjesteninu

Geršlo je tradicionalna žitarica koja se koristi vijekovima u ishrani širom svijeta. Iako ga mnogi poistovjećuju s ječmom, geršlo...

Spondiloza – simptomi, uzroci i prirodne metode za ublažavanje bola

Spondiloza je degenerativna bolest kičmenog stuba koja se najčešće javlja kao posljedica starenja i trošenja hrskavice između pršljenova. Najčešće...

Ovo morate pročitati

Samo jedna limunada dnevno za dugovječnost

Iako svi znamo da je voće zdravo za naš...

Crni kim lijek za dijabetes

Crni kim ljekovita svojstva - ima jako raširenu upotrebu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas