IshranaZelena salata

Zelena salata

-

U dijetalnoj ishrani zelena salata je nezamjenjiva namirnica, jer sadrži kalijum, fosfor, kalcijum, magnezijum, vitamin C, provitamin A, vitamine E, B1, B2, B6 i niacin. Interesantno je da u spoljašnjim listovima zelene salate ima dvostruko više vitamina C nego u unutrašnjim listovima…

Zeleni listovi salate su bogati hlorofilom, koji obnavlja ćelije. Sastojak laktium (sličan opijumu) djeluje veoma umirujuće, ali je potpuno bezopasan, što se za opijum ne može reći. Bez soli!.

Pri pravilnoj pripremi zelene salate ne stavlja se so jer je ona već sadrži. Dodatno posoljena salata izaziva povećanu žeđ. Uživanje u salati preporučljivo je šećernim, srčanim i bubrežnim bolesnicima, a pomaže i u liječenju gihta. Salatu treba jesti, po mogućnosti, odmah nakon branja jer ona držanjem u frižideru ili podrumu naglo gubi hranljive sastojke. Posebno aktivan pozitivan uticaj zelene salate zapažen je kod pušača. Ljekari su uvjereni da vegeterijanska jela sa salatom ne samo da smanjuju rizik od formiranja tumora, već i umanjuju štetne uticaje zagađenog vazduha i alergena prašine. Najbolja zaštita pluća postiže se kombinacijom salate i umjerene fizičke aktivnosti.

- Google oglasi -
Prethodni članakJaje, izvor proteina
Naredni članakSpanak hrana koja daje snagu

1 komentar

Odgovori

Novi Sadržaj

Šta je astma, zašto nastaje i koji oblici postoje?

Astma je kronična upalna bolest donjih dišnih puteva (bronha). Ovisno o težini bolesti, iskazuje se različitim simptomima koji mogu...

Upoznajte zdravstvene dobrobiti oraha

Orasi su hvaljeni kao 'hrana za mozak' jer nalikuju na orahe svojim izbrazdanim izgledom. Lako se dodaju u prehranu,...

Da je masna jetra pokazuju ovi simptomi – prirodni način liječenja masne jetre

Masna jetra je sve više učestali problem među ljudima, a da jetra ne radi kako treba pokazuju sljedeći simptomi,...

Noćno znojenje može biti alarm za uzbunu

Često vam se dešava da se u toku noći probudite obliveni znojem (a niste imali erotski san, niti je...
- Google oglasi -

Hrana koja sadrži najmanje kalorija

Kada razmišljamo o ishrani, prva stvar na koju pomislimo jesu kalorije. Često se dešava da kada želimo da izgubimo...

5 načina kako da smanjite podrigivanje

Neugodna smetnja koja se javlja ne samo nakon jela nego i tokom dana je podrigivanje. Naglo izbacivanje plinova iz...

Ovo morate pročitati

Bol u ramenu mogu uzrokovati brojni faktori uključujući i bolesti srca

Bol u ramenu s otežanim kretanjem ramenog zgloba je...

Zašto bismo što češće trebali hodati bosi?

Jeste li ikada osjetili potrebu da bosi hodate po...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas