ZdravljeAlternativna medicina7 namirnica koje će vas zaštititi od prehlade i...

7 namirnica koje će vas zaštititi od prehlade i gripe

-

Budući da nam s jeseni stižu i hladni dani, jako je važno zaštititi se i ojačati imunološki sistem kako nas ne bi savladale razne prehlade i gripa. Naravno, najbolji način za to je hrana. Zato, pokušajte uključiti ove namirnice protiv gripe u svoju prehranu kako bi zdravi prošli kroz sezonu virusa i prehlade.

Namirnice protiv gripe

Bijeli luk – Osim što daje poseban okus vašim jelima, bijeli luk sadrži alicin koji, kada se počne razgrađivati, stvara antioksidanse. Oni će zaštiti vaš imunitet i spriječiti oštećenja vaših stanica.

- Google oglasi -

Jogurt – Sadrži razne kulture koje su alternativa probioticima i brinu za vaš probavni sistem. Ovo je važno kako bi se sva hrana koju konzumirate u potpunosti preradila.

Čaj – Postoji mnoštvo zdravstvenih koristi koje se povezuju s konzumacijom čaja. Čaj sadrži vrlo važne antioksidanse koji pomažu u jačanju imunološkog sistema.

Tamna čokolada – Antioksidansi u tamnoj čokoladi mogu pružiti dodatnu zaštitu vašem imunološkom sistemu. Čokolade koje sadrže više udjele kakaa bolji su izbor jer sadrže i više antioksidansa, kao i manje šećera.

Crvena paprika – Malo je poznata činjenica da crvena paprika sadrži čak dvostruko veću količinu vitamina C od agruma. Stoga je svakako dobra ideja prestati s uzimanjem dodataka prehrani koji sadrže vitamin C, i umjesto toga navaliti na paprike.

- Google oglasi -

Orašasti plodovi – Sadrže jako velike količine vitamina E, koji djeluje kao antioksidans i ima protuupalna svojstva, dok istovremeno jača imunološki sistem.

Losos – Poznat je po izvor omega-3 masnih kiselina, kojih svakako želite više u svojoj prehrani. Ne samo što snižavaju rizik od srčanih i ostalih hroničnih oboljenja, također ublažuju upalne reakcije i pomažu imunološkom sistemu.

Voda – Nikako nemojte zaboraviti na unošenje dovoljno tekućine, a dobro je znati i da je upravo voda jako važno oružje u borbi protiv bolesti. Vaš nos, pluća, usta i ostali dijelovi tijela moraju ostati hidratizirani kako bi vas zaštitili od raznih klica i bakterija.

Šta jesti kad imaš gripu

Pileća juha – Ovo jelo je lijek za prehlade, gripe i sve slično. Slani temeljac će pomoći tijelu da uravnoteži razinu natrija u tijelu, a povrće će dati vitamine i minerale. Piletina je tu zbog proteina koji su važni kako bi tijelo vratilo snagu. 

Lijek protiv prehlade

Sastojci za prirodni lijek protiv prehlade:

  • 1 žlica meda
  • 2 žličice cimeta u prahu

Priprema:

  • U decilitar mlake vode pomiješajte med i cimet, izmiješajte dok se med otopi
  • Napitak pijte dva puta dnevno, najbolje tri dana za redom. Isto možete učiniti i bez vode
  • U šalici pomiješajte med i cimet, ako vam je lakše napravite si količinu za nekoliko dana

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Vjesnik proljeća: Pravo je vrijeme za uživanje u ljepoti i ljekovitosti tratinčica

Tratinčica se koristi za čišćenje i jačanje organizma, te posjeduje veličanstvenu ljekovitost. Listovi ovog vjesnika proljeća bogati su vitaminima...

Karmelićanska vodica – Srednjovjekovni eliksir lijek za tijelo, um i duh

Ovaj eliksir poznat je kao “karmelićanska vodica”, a ime je dobio po sestrama karmelićankama koje su izmislile originalnu recepturu. Jeste...

Šta je tibetanska gljiva – Kako se koristi i priprema

Tibetanska gljiva dolazi iz Indije, a radi se o veoma rijetkoj i ljekovitoj gljivi. Tek u novije vrijeme ova...

Šparoge za rak, kao i za druga oboljenja, ljudi su koristili od davnina

Pravo proljetno povrće, šparoge, beru se između marta i maja, ponekad i do juna, a posebno su cijenjene zbog...
- Google oglasi -

Stari narodni lijek za liječenje bubrežnih kamenaca

Bubrežni kamenci stvaraju se iz otpadnih tvari i soli što se nalaze u mokraći. Što je manje mokraće, to...

Bradavice na vratu (fibromi) kako ih ukloniti potpuno bezbolno

Fibromi, sitne bradavice na vratu su kožne benigne izrasline koje izgledaju poput malih, mekani balončića koji vise na koži....

Ovo morate pročitati

7 pravila zdravog života uz koje će te izbjeći RAK

Fizička aktivnost, održavanje niske tjelesne težine i niske razine...

Suncokret blagoslovljeni cvijet, kao namirnica i kao lijek

Predivan žuti suncokret cvijet koji nas uveseljava u ljetnim...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas