ZdravljeAlternativna medicina7 namirnica koje će vas zaštititi od prehlade i...

7 namirnica koje će vas zaštititi od prehlade i gripe

-

Budući da nam s jeseni stižu i hladni dani, jako je važno zaštititi se i ojačati imunološki sistem kako nas ne bi savladale razne prehlade i gripa. Naravno, najbolji način za to je hrana. Zato, pokušajte uključiti ove namirnice protiv gripe u svoju prehranu kako bi zdravi prošli kroz sezonu virusa i prehlade.

Namirnice protiv gripe

Bijeli luk – Osim što daje poseban okus vašim jelima, bijeli luk sadrži alicin koji, kada se počne razgrađivati, stvara antioksidanse. Oni će zaštiti vaš imunitet i spriječiti oštećenja vaših stanica.

- Google oglasi -

Jogurt – Sadrži razne kulture koje su alternativa probioticima i brinu za vaš probavni sistem. Ovo je važno kako bi se sva hrana koju konzumirate u potpunosti preradila.

Čaj – Postoji mnoštvo zdravstvenih koristi koje se povezuju s konzumacijom čaja. Čaj sadrži vrlo važne antioksidanse koji pomažu u jačanju imunološkog sistema.

Tamna čokolada – Antioksidansi u tamnoj čokoladi mogu pružiti dodatnu zaštitu vašem imunološkom sistemu. Čokolade koje sadrže više udjele kakaa bolji su izbor jer sadrže i više antioksidansa, kao i manje šećera.

Crvena paprika – Malo je poznata činjenica da crvena paprika sadrži čak dvostruko veću količinu vitamina C od agruma. Stoga je svakako dobra ideja prestati s uzimanjem dodataka prehrani koji sadrže vitamin C, i umjesto toga navaliti na paprike.

- Google oglasi -

Orašasti plodovi – Sadrže jako velike količine vitamina E, koji djeluje kao antioksidans i ima protuupalna svojstva, dok istovremeno jača imunološki sistem.

Losos – Poznat je po izvor omega-3 masnih kiselina, kojih svakako želite više u svojoj prehrani. Ne samo što snižavaju rizik od srčanih i ostalih hroničnih oboljenja, također ublažuju upalne reakcije i pomažu imunološkom sistemu.

Voda – Nikako nemojte zaboraviti na unošenje dovoljno tekućine, a dobro je znati i da je upravo voda jako važno oružje u borbi protiv bolesti. Vaš nos, pluća, usta i ostali dijelovi tijela moraju ostati hidratizirani kako bi vas zaštitili od raznih klica i bakterija.

Šta jesti kad imaš gripu

Pileća juha – Ovo jelo je lijek za prehlade, gripe i sve slično. Slani temeljac će pomoći tijelu da uravnoteži razinu natrija u tijelu, a povrće će dati vitamine i minerale. Piletina je tu zbog proteina koji su važni kako bi tijelo vratilo snagu. 

Lijek protiv prehlade

Sastojci za prirodni lijek protiv prehlade:

  • 1 žlica meda
  • 2 žličice cimeta u prahu

Priprema:

  • U decilitar mlake vode pomiješajte med i cimet, izmiješajte dok se med otopi
  • Napitak pijte dva puta dnevno, najbolje tri dana za redom. Isto možete učiniti i bez vode
  • U šalici pomiješajte med i cimet, ako vam je lakše napravite si količinu za nekoliko dana

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,105SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Anti-upalna hrana na vašem stolu – 8 namirnica koje su zdrave za tijelo

Kada kažemo da se zdravo hranimo, onda je to subjektivno značenje. Nema standardnog načina da jedete zdravu hranu. Zapravo,...

5 prirodnih načina za ublažavanje ječmenca na oku – Isprobajte prirodne metode za brže ozdravljenje

Ječmenac na oku, poznat i kao hordeolum, je upalna infekcija koja se javlja na rubu kapka. To je često...

Otkrijte nevjerovatne zdravstvene koristi kajsija! Broj 7 će vas iznenaditi

Jeste li ikada pomislili da nešto tako ukusno kao što su kajsije može biti i iznimno korisno za vaše...

Otkrijte tajne prirodnih trikova za potpunu zaštitu kose od sunca i soli

Isto kao što tijelo mažete zaštitnom kremom dok ste na suncu, tako isto koristite preparate za zaštitu kose od...
- Google oglasi -

Svećenik Romano Zaga ističe ovaj recept: Recept od aloje za ozdravljenje od karcinoma

Brazilski redovnik, pater Romano Zago, otac je ovog lijeka koji se već generacijama prenosi u mnogim porodicama širom svijeta....

Ženski problemi: Kako vratiti ravnotežu intimnom području?

Kako bi bili sretni i zadovoljni te s lakoćom obavljali svakodnevne obveze potrebna nam je ravnoteža iznutra i izvana....

Ovo morate pročitati

Ni slutili niste što sve liječi obična morska sol – Slijedite ove korake i napravite ljekovitu morsku vodu

Prirodna morska sol nastaje prirodnim procesima isparavanja slane vode,...

Divlja jabuka okrepljuju cijeli organizam djeluje protuupalno

Divlja jabuka je listopadno drvo visine do 10 m,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas