Zeleni sokovi prepuni su energije, životvornih minerala i enzima, ljekovitog pigmenta klorofila i vlakana za dobru probavu i uvijek potrebne vode.
Jedna čaša zelenog soka puno-vrijedan je obrok sa 100% iskoristivosti u tijelu.
Energija, hranjivi sastojci i voda s lakoćom prolaze u krvotok već nakon 10-15 minuta i organizmu donose okrepu i svježinu (klasičan kuhani obrok ima iskoristivost 30-70%, dugo se probavlja uz velik utrošak energije, i puno otpada, toksina i nedovoljno tekućine, nusproizvod je umor i uvjetno rečeno onečišćenje krvi).
Zeleni sokovi za detoksikaciju i zdravlje
Zeleni sokovi imaju mnoge koristi za vaše zdravlje…
- Zeleno povrće je bogato vitaminima A, C, K i folnom kiselinom, kao i mineralima poput željeza, kalcija i kalija. Pomažu u jačanju imunog sistema i održavanju zdravih kostiju.
- Zeleni sokovi mogu pomoći u detoksikaciji tijela, jer sadrže vlakna i antioksidanse koji podržavaju rad jetre i eliminaciju toksina iz organizma.
- Sokovi od zelenog povrća su bogati vlaknima koja pomažu u održavanju zdravog varenja i sprečavaju probleme poput zatvora.
- Zeleni sokovi su osvježavajući i hidrirajući, a njihovi hranljivi sastojci pomažu u održavanju energije tokom dana.
- Zeleni sokovi su niskokalorični, ali bogati hranljivim materijama, što ih čini odličnim izborom za podršku pri gubitku tjelesne težine.
Zeleni sokovi recepti
Recept za napitak od brokule i jabuka
Potrebni sastojci:
- 5 komada vježih ili zamrznutih brokula
- 1 mala kašikica meda
- 100 gr goji boboica
- 1 jabuka srednje veličine
Priprema: Stavite sastojke u blender, dodajte led po želji i miješate nekoliko sekundi na velikoj brzini.
Zeleni smoothie za mršavljenje koji će vas riješiti masnih naslaga na trbuhu
Prirodni sokovi za energiju
Ako popijete ovaj napitak u jutarnjim satima, učinit će Vas svježim i držat će vas energičnim tokom cijelog dana.
Potrebni sastojci:
- 1 kruška
- 1 banana
- ½ šoljice malina
- 1 šoljica kefira
Priprema: Veoma je jednostavno. Stavite sve sastojke u blender, izmiješajte dok ne dobijete gustu smjesu. Konzumirati odmah nakon pravljenja. Ovaj napitak nema nikakvih štetnih sastojaka, tako da ga možete piti svakog dana.
Napitak za snagu
Ako se često osjećate malaksalo i nemate dovoljno energije, u svoju svakodnevnu rutinu obavezno uvrstite ovaj napitak za snagu.
Potrebni sastojci za 1-2 osobe:
- pola banane
- 1 mala svježa cikla
- 1 šaka trešanja
- 1 šaka malina
- 1 mala mrkva
- sok od pola limuna
- 2 dcl hladne vode
Priprema napitka: U blender ili aparat za smoothie narežite bananu, dodajte opranu ciklu narezanu na sitnije kockice, oprane maline, trešnje očišćene od koštica, mrkvu narezanu na manje komade, limun i vodu. Sve dobro blendajte dok ne dobijete homogeni napitak. Ako ga dodatno želite rashladiti, dodajte u njega par kockica leda. Popijte dok je svježe.
Celer i krastavac sok
Za zdravi sok od krastavca i celera potrebni su sljedeći sastojci:
- 2 krastavca
- 10 stabljika celera
- 1 jabuka
- naribana korica i sok od 1 limuna
Priprema: Stavite sve sastojke u sokovnik a dobiveni sok popijte odmah .
