Kalcij je izuzetno važan u trudnoći

-

Za održavanje čvrstoće i zdravlja kostiju vaše tijelo treba kalcij. Potrebnu dnevnu dozu kalcija najčešće unosimo putem namirnica kao što su mlijeko, jogurt pa čak i sladoled.

Tijekom trudnoće, pa i dojenja vaše tijelo treba veću količinu kalcija jer će određen dio potrošiti rastući fetus odnosno novorođenče.

- Google oglasi -

Osteoporoza je bolest smanjenja gustoće kostiju, koja se povezuje sa nedostatkom kalcija u organizmu. Nedostatak kalcija dugoročno može dovesti do pogoršanja strukture kostiju. Kod napredne osteoporoze, kosti u kralježnici, koje zovemo kralješci uzrokuju karakteristično pogrbljenje kralježnice.

Nedostatak gustoće kostiju toliko oslabi strukturu koštanog tkiva da čak i najmanje traume mogu izazvati frakture. Osobe koje pate od ove bolesti mogu s vremenom ostati prikovane za krevet u slučaju da se ozlijede, a mogu se razviti i druge komplikacije, pa čak i smrt.

Dovoljan unos kalcija u organizam je neophodan za zaštitu od gubitka koštane mase, odnosno od razvoja osteoporoze. Tokom trudnoće razina hormona kod trudnica se mijenja, a fetus u razvoju može izvući kalcij, što dovodi do smanjenja ukupne razine kalcija u krvi.

Ovaj pad kalcija u organizmu ne utječe na čvrstoću kostiju jer hormonalne promjene to nadoknađuju usmjeravanjem dovoljne količine kalcija za kosti i rastući fetus. Prema istraživanjima, dnevna količina kalcija koju trebamo unijeti u tijelo je 1200 miligrama.

- Google oglasi -

Kalcij se gubi i kod dojenja. Prilikom dojenja kosti počinju gubiti svoju čvrstoću. Većina žena izgubi od 3 do 5 posto koštane mase tijekom prvih 10 do 18 mjeseci dojenja.

Ključno je putem prehrane nadomjestiti potrebe za kalcijem, a po potrebi moguće je uzimati i vitamine za trudnice te kalcij.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Povišen kortizol i simptomi koje ne smijete ignorisati – Prirodni lijekovi za smanjenje kortizola

Kortizol je hormon koji luči nadbubrežna žlijezda, a često ga nazivaju i „hormonom stresa“. Njegova glavna funkcija je pomoć...

Zanoktice – uzrok, njega i prirodni načini liječenja

Zanoktice su male, ali često bolne upale kože oko nokta koje se mogu pretvoriti u veći problem ako se...

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...
- Google oglasi -

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Ovo morate pročitati

Neurotična glavobolja

Povremena nagla ili trajna uzbuđenja, neraspoloženja i napetosti mogu...

Tamarind

Pradomovina tamarinda vjerojatno je orijentalna tropska Afrika ili južna...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas